Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Chương trình học cả năm

Tiết:1 TDND : Học Giới thiệu mục tiêu,nội dung chươnh trình thể dục 12 Động tác:1-2(nữ) Động tác :1-5(nam) Chạy tiếp sức Ôn: Một số động tácbổ trợ:Chạy bước nhỏ.chạy nâng caođùi,chạy đạp sau.chạy tăng tốc độ Học: Trao nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển theo nhóm hai người Mục tiêu: HS nắm được mục tiêu ,nội dung chương trình thể dục 12 HS biết tên thứ tự,cách thực hiện động tac 1,2(nữ) động tác 1-5(nam) rèn luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy tại chỗ va di chuyển theo nhóm 2người Địa điểm: Sân trường Phương tiện: Đường chạy an toàn,tín gậy,còi. Tiến trình lên lớp Nội dung lên lớp Định lượng Phơng pháp lên lớp I/Phần mở đầu 1/ổn định tổ chức lớp:Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biên nội dung luyện tập Hỏi thăm tình trạng thể lực của học sinh 2/khởi động. a/Chung:Bài thể dục tay không K/đ các khớp b/ Chuyên môn:Một số bài tập bổ trợ tại chỗ:Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tốc độ. 10p 8p GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình tập trung (1) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động(2) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS khởi đông tự giác tích cực II/Phần cơ bản.Nhóm nam tập TD,Nữ tập chạy tiếp sức sau đổi nội dung: A/1/Bài thể dục phát triển chung:Động tác1-5(nam) 2/BàI thể dục nhịp điệu (nữ):Động tác 1-2 Tập phần chân Tập phần tay Phối hợp động tác B/Chạy tiếp sức 1/Ôn:chạy bước nhỏ chạy nâng cao đuùi chạy đạp sau chạy tăng tốc độ 2/Ôn trao nhận tín gậy tại chỗ: Ôn trao nhận tín gậy di chuyển(đi bộ và chạy chậm theo nhóm hai người) 30p 2l 2l 2l 2l GV lam mẫu thị phạm động tacsau đó hô chậm cho HS tập Đội hình tập luyện(2) Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * X Tập theo nhóm 2HS/nhóm.GV hướng dẫn và thị phạm để HS quan sát và thực hiện. GV phân tích những sai lâm thường mắc để HS sửa III/Phân kết thúc 1/ Thả lỏng hồi tĩnh 2/ Nhận xét đánh giá.giao bài tập về nhà 3/ Xuống lớp 5p HS thả lỏng tự giác tích cực Đội hình(2) Đội hình (1) Tiết 2 TDND Ôn: Động tác1-2(nữ),1-5(nam) Họ: Động tác3(nư),6-10(nam) Chạy tiếp sức Ôn: Trao nhận tín gậy tại chỗ,di chuyển theo nhóm 2 người Mục tiêu Tiếp tục hoàn thiệncác động tác của bài thể duc dành cho Nam và Nữ Rèn luyện và nắm được kỹ thuật cơ bản của chạy tiếp sức Địa điểm Sân trường Phương tiện Đường chạy,tín gậy,còi. Tiến trình lên lớp Nội dung lên lớp Định lượng Phơng pháp lên lớp I/Phần mở đầu 1/ổn định tổ chức lớp:Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biên nội dung luyện tập Hỏi thăm tình trạng thể lực của học sinh 2/khởi động. a/Chung:Bài thể dục tay không K/đ các khớp b/ Chuyên môn:Một số bàI tập bổ trợ tại chỗ:Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tốc độ. 10p 8p GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình tập trung (1) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động(2) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS khởi đông tự giác tích cực II/Phần cơ bản A.Thể dục 1: Ôn tập:Bài thể dục của nam động tác 1-5.Bai thể dục của Nữ động tác1-2 2: Học mới:Động tác 6-10(nam) Động tác 3(nữ) Chân -Tập phần chân -Tập phần tay -Phối hợp động tác B. Chạy tiếp sức 1/ Ôn. Trao nhận tín gậy tại chỗ teo nhóm hai người 2/Ôn . Trao nhận tín gậy theo nhóm 2 người(1-2;2-3;) HS chạy chậm về trước. 3/ Củng cố;Kiểm tra 1-2 nhóm rut kinh nghiệm cả lớp 30p 15p 7p 15p 5p Tập theo hóm nam riêng,nữ riêng :Nam tập Thể dục,Nữ tập chạy tiếp sức.Sau dổi nội dung Cán sự bộ môn cho từng nhóm ôn .GV quan sát sửa sai Đội hình tập luyện(2) GV làm mẫu thị phạm sau đó cho HS tập HS tập theo nhịp hô của GV Cán sự cho ôn các độnh tác vừa học.GV quan sát sửa sai Đội hình tập luyện(2) Đội hình hàng ngang HS đứng trứớc sau thực hiện trao nhận tín gậy . GV quan sát sửa sai Tập theo nhóm 2HS/nhóm 1-2 nhóm thực hiện theo chỉ dẫn của GV GV gọi HS nhận xét,rút kinh nghiệm III/Phần kết thúc 1/ Thả lỏng hồi tĩnh 2/ Nhận xét đánh giá buổi tập,ra yêu cầu về nhà 3/ Xuống lớp 5p Đội hình(2) Đội hình (1) ban đẩu Tiết 3:TDND ÔN: Động tac1-3(nữ) 1-10(nam) Học; Động tác 4 (nữ) 111-18 (nam) Chạy tiếp sức: Ôn : Trao nhận tín gậy tại chỗ,chạy chạm .chạy nhanh trao nhận tín gậy theo nhóm 2 ngưòi Mục tiêu Tiếp tục hoàn thiện bài TD của nam và nữ Luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức HS đựoc rèn luyện ý thứctổ chức kỷ luật,tang cường sức khoẻ Địa điểm: Sân trường Phương tiện Tín gậy ,đường chạy an toàn Tiến trình lên lớp Nội dung lên lớp Định lượng Phơng pháp lên lớp I/Phần mở đầu 1/ổn định tổ chức lớp:Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biên nội dung luyện tập Hỏi thăm tình trạng thể lực của học sinh 2/khởi động. a/Chung:Bài thể dục tay không K/đ các khớp b/ Chuyên môn:Một số bàI tập bổ trợ tại chỗ:Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tốc độ. 10p 8p GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình tập trung (1) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động(2) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS khởi đông tự giác tích cực II/Phần cơ bản A.thể dục 1/ Ôn: Bài thể dục của Nam.Động tác1-10; Bài thể dục của Nữ động tác1-3 2/ Học mới: Động tác11-18(nam) Động tác 4: Phối hợp (nữ) -Tập phần chân - Tạp phần tay -Phối hợp động tác B. Chạy tiếp sức 1/: Ôn: Trao -nhận tín gậy tại chỗ 2/ Ôn : Trao nhận tín gạy khi chạy chậm 3/ Ôn: Trao nhận tín gậy khi chạy nhanh 4/ Củng cố: Kiểm tra1-2 nhóm thực hiện kỹ thuật trao nhận đoạn 20m 30p 15p 15p Chia HS thành 2 nhóm: nhóm nam tập chạy tiếp sức,nhóm nữ tập bài thể dục HS tự ôn theo chỉ dãn của cán sự bộ môn.GV quan sát và ửa chữa những sai lầm thường mắc GV phân tích thị pham rồi vừa tập v ừa hô cho HS tập GV yêu cầu cán sự bộ môn cho tập Đội hình tập luyện (2) Đội hình tập luyện hàng ngang HS đứng trước sau thực hiện động tác tập theo nhóm 2-4 người Hoàn thiện kỹ thuật động tác Tập trên sân HS thực hiện GV nhận xét đánh giá III. Phần kết thúc 1/: Thả lỏng hồi tĩnh 2/ Nhận xét đánh giá.ra yêu cầu về nhà 3/ Xuống lớp 5p HS thả lỏng tự giác tích cực Đội hình (2) Đội hình (1) Tiết 4: TDND Ôn: Động tác 2-4(nữ) 1-18(nam) Học : Động tác19-27 (nam) Chạy tiếp sức: Ôn: Trao nhận tín gậytheo nhóm 3 người với tốc độ chậm và nhanh LT: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Mục tiêu -HS tiếp tục hoàn thiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ -HS phối hợp nhóm 3 người trong chạy tiếp sức -Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật,nâng cao thể lực Địa điểm: Sân trường Phương tiện Tín gậy.còi .đường chạy an toàn Tiến trình lên lớp Nội dung lên lớp Định lượng Phơng pháp lên lớp I/Phần mở đầu 1/ổn định tổ chức lớp:Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biên nội dung luyện tập Hỏi thăm tình trạng thể lực của học sinh 2/khởi động. a/Chung:Bài thể dục tay không K/đ các khớp b/ Chuyên môn:Một số bàI tập bổ trợ tại chỗ:Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tốc độ. 10p 8p GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình tập trung (1) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động(2) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS khởi đông tự giác tích cực II. Phần cơ bản A/ Thể dục Ôn:Bài thể duc của nam:Động tác 1-18 Bài thể dục của Nữ :Động tác 2-4 2/Hoc mới Bài thể dục của Nam:Động tác 19-27 Tập phối hợp động tác từ 1-18-27 B/ Chạy tiếp sức 1/ Ôn: Kỹ thuật trao nhận tín gậy khi chạy chậm theo nhóm 3 người(20m) 2/Ôn: Kỹ thuật trao nhận tín gậy di chuyển nhanh theo nhóm 3 người.Người số 1 xuất phát với tín gậy 3/ Ôn: Chạy lặp lại30m tốc độ cao - Đánh dấu cự ly chạy -HS xuất phát cao từ trước vạch xuất phát30m khoảng15m.GV cử HS đứng ở khu vực XF30m để ra tín hiệu 30p 15p 15p Chia HS thành 2 nhóm .Nhóm Nam tập chạy tiếp sức,nhóm Nữ tập bài thể dục sau đổi nội dung theo khung thời gian tiết học Cán sự bộ môn cho ôn tập GV quan sát và sửa chữa những sai lầm thường mắc GV làm mẫu thị phạm động tác.HS quan sát tập theo GV vừa tập vừa hô cho HS tập HS tập theo nhóm Phương pháp dòng chảy Đội hình tập luyện * * 20m * * * * * * * Tập theo nhóm 1-2 nhgười/nhóm GS bấm giờ đanh giá khả năng tốc độ của HS III/ Phần kết thúc 1/Thả lỏng hồi tĩnh 2/ Nhận xét đánh giá giờ học,ra yêu cầu về nhà 3/ Xuống lớp 5p HS thả lỏng tự giác tích cực Đội hình tập luyện(2) Đội hình tập trung (1) Nội dung lên lớp Định lượng Phơng pháp lên lớp I/Phần mở đầu 1/ổn định tổ chức lớp:Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biên nội dung luyện tập Hỏi thăm tình trạng thể lực của học sinh 2/khởi động. a/Chung:Bài thể dục tay không K/đ các khớp b/ Chuyên môn:Một số bàI tập bổ trợ tại chỗ:Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy tăng tốc độ. 10p 8p GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình tập trung (1) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động(2) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS khởi đông tự giác tích cực