Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 17: Cầu lông; Thể thao tự chọn; Chạy bền

BÀI DẠY: Cầu lông: luyện tập kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. – Giới thiệu luật cầu lông. Thể thao tự chọn: đẩy tạ lưng hướng ném. Chạy bền: trò chơi phát triển sức bền. MỤC TIÊU: Kiến thức: Nắm được kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và một số điều luật cầu lông. Ôn tập khái niệm: kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném và lý thuyết các giai đoạn kĩ thuật và một số bài tập phát triển sức mạnh tay. Thực hiện tốt trò chơi phát triển sức bền. Kĩ năng: Vận dụng tốt kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và một số điều luật để tập luyện và thi đấu, nắm được lý thuyết kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném để vận dụng tốt vào tập luyện. Thái độ: nghiêm túc, tự giác tập luyện CHUẨN BỊ: Giáo viên: giáo án, tranh ảnh (đẩy tạ lưng hướng ném, cầu lông), tạ (5kg và 3kg), sân cầu lông, 1 quả bóng đá, 1 quả bóng chuyền. Học sinh: trang phục TDTT, vợt cầu lông, cầu. Phương pháp: đàm thoại, trực quan. PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL Phần mở đầu 7’ Đội hình 4 hàng ngang hẹp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Đội hình dãn cách so le €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Nhận lớp Giáo viên nắm sỉ số và sức khỏe học sinh Bài mới Cầu lông Đẩy tạ và chạy bền. Khởi động chung Xoay các khớp toàn thân: đầu, cổ, hông, gối, vai Khởi động chuyên môn 2 Di chuyển bước trong môn cầu lông. Kiểm tra bài cũ Câu hỏi: kĩ thuật đẩy tạ có mấy giai đoạn? kể tên. Gv gọi một hs trả lời, gv nhận xét và cho điểm. Phần cơ bản Cầu lông Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay Một số điều luật thi đấu cầu lông Bốc thăm nhận bên thi đấu Thi đấu liên tục, lỗi tác phong đạo đức và các hình phạt Đẩy tạ: Khái niệm và kĩ thuật các giai đoạn đẩy tạ kiểu lưng hướng ném. Bài tập sức mạnh tay: Chạy bền: trò chơi phát triển sức bền. Củng cố 33’ 10’ 10’ 10’ 3’ 2lần Dán hình kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. Sai lầm: cứng vai. Do chưa phối hợp được động tác giữa thân mình và tay. Cách sửa: đứng tại chỗ, chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau, chân kia ở trước, tay thuận cầm vợt ngang vòng tròn phối hợp với xoay thân trên gần giống với kĩ thuật động tác, lặp lại mô phỏng nhiều lần. Trước mỗi trận đấu trọng tài chính cho vđv bốc thăm lựa chọn 1 trong 2 phương án sau: Giao cầu trước hoặc nhận cầu trứơc. Bắt đầu trận đấu ở bên này hay bên kia. Bên không được thăm sẽ nhận lựa chọn còn lại. Thi đấu liên tục từ đầu trận đấu đến khi kết thúc (ngoại trừ cho phép) Các quãng nghỉ: Không quá 60’ trong 1 ván khi 1 bên ghi được 11đ Không quá 120’ giữa các ván đấu. Ngừng thi đấu: Tình thế bắt buộc trọng tài cho ngừng trận đấu. Trường hợp đặc biệt, tổng trọng tài chỉ thị trọng tài chính ngừng trận đấu. Nếu ngừng tỉ số vẫn giữ nguyên, khi tiếp tục vẫn giữ tỉ số đó. Trì hoãn trong thi đấu: trọng tài chính quyết định mọi sự trì hoãn trận đấu. Chỉ đạo rời sân: trong 1 trận đấu vđv không được phép rời sân nếu chưa có sự đồng ý của trọng tài chính. Một vđv không được phép: Cố tình trì hoãn hoặc ngừng trận đấu. Cố tình phá cầu hỏng. Có tác phong và thái độ xúc phạm đối phương Xử lý vi phạm: Vđv vi phạm các điều kiện trên liên tục thì trọng tài chính báo cáo ngay với tổng trọng tài, người có quyền truất quyền thi đấu Dán hình đẩy tạ lưng hướng ném sgk Yêu cầu: hs chú ý nghe ôn lại lý thuyết kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném đã học lớp 10 và 11 để vận dụng vào tập luyện và thi đấu. Nằm sấp chống đẩy. Nam :10 lần Nữ: 6 lần. Yêu cầu: khi hạ người xuống thì khống chế chậm, nhưng khi nâng người lên thì dùng lực đẩy nhanh. Nam chơi bóng đá. Nữ chơi bóng chuyền Yêu cầu: hs chơi tích cực, nhiệt tình, tránh chấn thương. Gv chốt trọng tâm giờ học nêu sai lầm thường mắc để hs rút ra kinh nghiệm. Gv thị phạm mẫu chậm có phân tích kĩ thuật động tác. Cho hs tập không cầu kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay. Gv theo dõi sửa sai kĩ thuật Phân công hs thực hiện tốt kèm hs yếu Sau đó cho từng đôi hs thực hiện đánh cầu cao thuận tay. Gv giảng giải đọc cho hs ghi chép cẩn thận Gv nhắc lại toàn bộ lý thuyết kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. Gv dùng tranh ảnh kĩ thuật giảng giải 4 giai đoạn kĩ thuật Gv hô nhịp hs thực hiện trong đội hình so le (nam riêng, nữ riêng) €€€€€€€€ €€€€€€€€(nam) ‚(gv)   (nữ) Nam tổ 1 và tổ 2 1 tổ 3 và tổ 4 Nữ tổ 1 và tổ 2 1 tổ 3 và tổ 4 Đội hình hẹp 4 hàng ngang. Phần kết thúc Thả lỏng 5’ Toàn thân Đội hình dãn cách so le Phổ biến nội dung giờ sau Cầu lông Đẩy tạ và chạy bền Đội hình hẹp Nhận xét Gv nêu ưu, nhược điểm giờ học (nhận xét cụ thể) Hs rút kinh nghiệm. Dặn dò, ra bài tập về nhà Nằm sấp chống đẩy, co tay xà đơn. Chạy bền vào sáng sớm. Xuống lớp Gv hô “giải tán”, hs hô “khỏe” Rút kinh nghiệm: