Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 12: Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - Chạy bền

BÀI DẠY TDNĐ nữ ôn 9 động tác đã học, học mới động tác 10; TD nam nâng cao chất lượng toàn bài. Chạy tiếp sức: hoàn thiện kĩ thuật chạy nhóm 3 người. Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU: Kiến thức: Nắm và hoàn thiện được 8 động tác TDNĐ nữ và ôn tập nâng cao chất lượng bài thể dục nam. Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức Ôn bài tập bổ trợ chạy. trao nhận gậy trong khu vực quy định theo nhóm 3 người, bài tập phát triển tốc độ Hoàn thiện bài tập chạy bền Kĩ năng: thực hiện đúng, đẹp bài TDNĐ nữ và bài thể dục nam; Vận dụng kĩ thuật đã học thực hiện tốt chạy tiếp sức và chạy tốc độ Thái độ: nghiêm túc, tích cực tập luyện, tinh thần kỉ luật cao. CHUẨN BỊ: Giáo viên: Giáo án, tranh ảnh thể dục, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ. Học sinh: trang phục TDTT, gậy tiếp sức. Phương pháp: Đàm thoại, trực quan. Giảng dạy phân nhóm, quay vòng. PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL Phần mở đầu 7’ Đội hình 4 hàng ngang hẹp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Đội hình dãn cách so le €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Nhận lớp Giáo viên nắm sỉ số và sức khỏe học sinh Bài mới TDNĐ nữ và TD nam nam ôn tập Chạy tiếp sức và chạy bền Khởi động chung Xoay các khớp: cổ tay, chân , vai, hông, gối. Khởi động chuyên môn 2 Nâng cao đùi tại chỗ 15s Kiểm tra bài cũ Thực hiện 9 động tác TDNĐ (nữ) Thực hiện 50 động tác TD (nam) Giáo viên gọi 4 hs ( 2 nam và 2 nữ) kiểm tra. Gv nhận xét, cho điểm Phần cơ bản Thể dục: Ôn 9 động tác TDNĐ nữ Ôn 50 động tác TD nam (nâng cao chất lượng toàn bài) Học mới động tác 10 TDNĐ nữ. Động tác 10: điều hòa Chạy tiếp sức: hoàn thiện kĩ thuật trao nhận gậy nhóm 3 người với tốc độ nhanh trong khu vực quy định 20m. Hoàn thiện nâng cao thành tích chạy tiếp sức toàn đội Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Củng cố 33’ 1-2 1-2 Yêu cầu: hs tự giác ôn luyện tốc độ nhanh, đều, đẹp đúng kĩ thuật động tác. 1 số học sinh yếu cần cố gắng tập nhiều, học hỏi thêm ở bạn khá để cùng nhau tập tốt hơn. Dán hình động tác 10 sgk Sai lầm: ở nhịp1,2,5,6 chưa hóp ngực, nhịp 3,4,7,8 chưa căng ngực. Cách sửa: gv cho hs sửa nhịp 1,2 khi tay ra trước cúi đầu. Nhịp 3, 4 hai tay đưa mạnh ra sau và ngẩng đầu. Củng cố thể dừng nhịp để sửa cho hs có tư thế đúng rồi mới tập tiếp. Yêu cầu: hs tích cực tập luyện, trao và nhận gậy đúng kĩ thuật với tốc độ cao. Yêu cầu: toàn đội chạy kiểm tra thử thành tích tốc độ tối đa. Nam chạy quanh sân vận động thời gian 6 phút. Nữ chạy quanh sân vận động thời gian 4 phút. Yêu cầu: cường độ 70% cường độ tối đa. Gv chốt trọng tâm nêu sai lầm thường mắc và cách sửa chữa để hs rút kinh nghiệm. Gv cần lưu ý một số động tác khó để hs lưu ý tập luyện đúng. Gv phân công cán sự điều khiển ôn luyện (nam riêng và nữ riêng) Gv quan sát sửa sai (giúp hs yếu, kém) Gv thị phạm mẫu động tác Sau đó gv hộ nhịp vừa tập chậm, hs tập theo. Khi hs thuộc động tác, gv phân công cán sự điều khiển nhóm tập Gv làm 2 ô chạy, cho từng đôi chạy 1 lúc. Nhóm nam chạy, nhóm nữ tập trao nhận gậy tại chỗ rồi luân phiên tập luyện. Gv theo dõi bấm giờ nhắc nhở từng đội sửa sai điểm yếu để hoàn thiện chuẩn bị kiểm tra. Gv theo dõi thời gian, đôn đốc hs thực hiện. Gv gọi hs lên thực hiện lại động tác đã học, gv nhận xét. Cả lớp xem rút kinh nghiệm. Phần kết thúc Thả lỏng 5’ Toàn thân Đội hình dãn cách so le Phổ biến nội dung giờ sau Kiểm tra 1 tiết chạy tiếp sức Đội hình hẹp Nhận xét Gv nêu ưu, nhược điểm giờ học (nhận xét cụ thể) Hs rút kinh nghiệm. Dặn dò, ra bài tập về nhà Ôn TDNĐ nữ và TD nam. Chạy nâng cao đùi tại chỗ 15s, chạy 30m tốc độ Xuống lớp Gv hô “giải tán”, hs hô “khỏe” Rút kinh nghiệm: