Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 39 (Chuẩn kiến thức)

Tiết 39 Nhảy xa: + chạy đà tự do để xác định đà + Phối hợp kỹ thuật giậm nhảy – trên không + Bài tập 6, 7, 8 ( tr 76, 77- TD 11) cầu lông: + Ôn: KT Đánh cầu cao thuận tay. + Học đập cầu chính diện, một số điểm trong luật cầu lông. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục tiêu . - Phối hợp được KT giậm nhảy và trên không - Nắm được KT đánh cầu cao tay và chính diện - Nghiêm túc tự giác và bảo đảm an toàn - Trang phục gọn gàng giầy tập đầy đủ II. Sân baĩ dụng cụ - Tại sân trường - Cầu- vợt, sân cầu lông - cột xà, hố nhảy hoặc đệm nhảy cao. III. Nội dung phương pháp Nội dung KLVĐ Phơng pháp TG ĐL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra[[[ sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động a. Khởi động chung - Triển khai đội hình 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối - ép ngang dọc, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối. B. cơ bản Nhảy xa. + Cho hs chạy đà tự do để xác định đà + Phối hợp kỹ thuật giậm nhảy trên không. - Ôn BT 6, 7 , 8( tr 76, 77 TD 11) BT 6: Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không. BT 7: Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy gđ trên không + BT 8:Chạy đà giậm nhảy bằng chân thuận lên bục- thực hiên động tác ưỡn thân. CầU LÔng 2. Ôn đánh cầu cao thuận tay. TTCB: Chân không cùng bên với Tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phia sau, khoảng cách 2 chân rộng hơn vai, trọng tâm dồn vào chân trước. Khi thấy cầu cao trân đỉnh đầu thân trên quay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước lên trên ra sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau đầu. Sau đó đạp mạnh mũi bàn chân phải duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai. + Học mới đập cầu chính diện Khi thấy đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao trên đầu thì thân trên nhanh chóng quay sang phải. Tay phải cầm vợt đưa từ trước len trên ra sau mặt vợt chúc xuống. Sau đó nhanh chóng đạp mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai. điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu hơi chếch về trước. Chạy bền - Nam 3 vòng - Nữ 2 vòng C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 14 13p 6p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ y/c: khởi động tích cực đủ khối lượng Tập trung hs lại sau đó phổ biến nội dung bài học. - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. Y/c: Xếp thành hàng dọc nhảy theo đội hình nước chảy. Sau đó chạy đà phối hợp với giậm nhảy và trên không GV quan sát sửa kỹ thuật. - Giữ nguyên đội hình như lúc k/đ để tập. - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. - Tập theo nhịp hô của giáo viên - Chia tổ để thực hiện bài tập - GV quan sát sửa động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. Y/c: Xếp thành hàng dọc nhảy theo đội hình nước chảy. Y/c nghiêm túc, tích cực. GV quan sát sửa kỹ thuật. - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. - Phân nhóm để ôn KT.( mỗi nhóm 3- 4 hs) - Học sinh tập mô phỏng động tác chưa tiếp xúc với cầu - Tập mô phỏng kết hợp với các bước di chuyển - Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu có người phục - Tập đánh cầu qua lại 5- 6m - Y/c: Nghiêm túc - GV quan sát sửa chữa KT cho hs - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. - Phân nhóm để ôn KT.( mỗi nhóm 3- 4 hs) - Học sinh tập mô phỏng động tác chưa tiếp xúc với cầu - Tập mô phỏng kết hợp với các bước di chuyển - Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu có người phục - Tập đánh cầu qua lại 5- 6m - Y/c: Nghiêm túc - GV quan sát sửa chữa KT cho hs - Yêu cầu chạy quanh sân trường - Thực hiện đủ cự ly - Hít thở sâu - GV quan sát đếm vòng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲