Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 34 - Võ Trường Giang

BÀI DẠY - KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ: CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: Kiểm tra chế độ rèn luyện thân thể đạt kết quả tốt HS cố gắng tối đa để học tập và kiểm tra Yêu cầu: II. CHUẨN BỊ : Đồng hồ bấm giờ; Sổ điểm; Dây đích Sân vận động III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: Đội hình dãn cách so le - Nhận lớp 8’ GV nắm sĩ số và sức khỏe HS - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn Chạy bước nhỏ – Nâng cao đùi, đạp sau – Tăng tốc (Chạy liên tục trên đoạn thẳng: 5 – 10 – 15 – 20) B. Phần cơ bản: I- Kiểm tra theo chế độ rèn luyện thân thể: III- Củng cố: 32’ 2l 1à2 - Xuất phát thấp chạy lao 30m Yêu cầu: HS xuất phát đúng khẩu lệnh hô và thực hiện hết cự li - Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Về đích: 80m Yêu cầu: HS thực hiện cường độ 85% Thang điểm: Nam chạy 1000m Điểm Nữ chạy 500m 4’10” Đạt 2’6” 3’55” Khá 2’00” 3’45” Giỏi 1’50” Yêu cầu: HS cố gắng hoàn thành cự li kiểm tra đạt 100% từ điểm đạt trở lên - GV chốt trọng tâm giờ tập, nêu sai lầm để HS rút kinh nghiệm - LPHT: đọc tên và ghi thành tích - Lớp trưởng phát lệnh xuất phát - GV theo dõi bấm giờ từng đợt chạy - GV thực hiện kiểm tra từng nhóm nam riêng (khoảng 10em/đợt) C. Phần kết thúc: - Thả lỏng 5’ - Toàn thân - Đội hình dãn cách - Phổ biến nội dung giờ sau - Chạy ngắn; Kiểm tra rèn luyện thân thể: Đẩy tạ - Đội hình hẹp - Nhận xét - Dặn dò và ra bài tập về nhà - Ôn kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném – Nằm sấp chống đẩy - Xuống lớp GV hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: