Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 19 (Chuẩn kiến thức)

Tiết 19 Ngày soạn 14/10/2008 chạy tiếp sức: Ôn, hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra I. Mục đích yêu cầu - Học sinh ôn lại và hoàn thiện KT để kiểm tra đạt kết quả cao - Tự giác tích cực và bảo đảm an toàn. - Trang phục gọn gàng, giầy tập đầy đủ. II. Sân bãi dụng cụ - Tại sân trường. - Tín gậy III. Nội dung- phương pháp Nội dung KLVĐ Phương pháp TG ĐL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. 2. Khởi động. a. Khởi động chung - Triển khai đội hình 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lườn + Động tác vặn mình + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối - ép ngang dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối. B. Phần cơ bản 1. Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức. C. Kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố nhận xét - BTVN - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ y/c: khởi động tích cực đủ khối lượng - Cho tập phối hợp 4 học sinh một nhóm. - Cho hs ngồi xuống sau đó cho từng nhóm đã đăng ký theo danh sách lên tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV chỉnh sửa động tác kỹ thuật cho học sinh để kiểm tra đạt kết quả cao x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲