Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 11 - Võ Trường Giang

Giáo Aùn số : 11 Người soạn : VÕ TRƯỜNG GIANG. Ngày soạn :22/09//2008 Đơn vị :Trường THPT Phan Bội Châu BÀI DẠY - CHẠY TIẾP SỨC :+ Phối hợp hoàn thiện chạy tiếp sức + Luật chạy tiếp sức (tt). - TẬP LUYỆN : * Bài TDNĐ NỮ : + Ôn tập toàn bài đã học. * Bài TDPTC NAM : + Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bài. - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. I. NHIỆM VỤ – YÊU CẦU: - Nắm và vận dụng các yếu tố trong chạy tiếp sức : cách trao - nhận tín gậy Học một số động tác của bài TD nhịp điệu Nữ và bài tập phát triển chung Nam. Yêu cầu: Học sinh tập trung và nghiêm túc tập luyện. II. DỤNG CỤ – SÂN BÃI: Tranh ảnh TDNĐ và TDPTC Nam, chạy tiếp sức. Sân vận động III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS Đội hình dãn cách so le - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 15sx2 Nâng cao đùi tại chỗ (tốc độ cao) - Kiểm tra bài cũ Thực hiện thuộc lòng 9 động tác TDNĐ Nữ và 50 động tác TTPTC Nam. GV gọi 3 HS lên Ktra B. Phần cơ bản: I/ Bài TDNĐ NỮ : Ôn Động Tác 1-9 II/ Bài TDPTC NAM : - Ôn Động Tác 1- 50. III -CHẠY TIẾP SỨC : - PHỐI HỢP HOÀN THIỆN CHẠY TIẾP SỨC - LUẬT CHẠY TIẾP SỨC IV- CHẠY BỀN: IV- Củng cố: 33’ 5 lần 2x8 3 lần 5 lần 2x8 3 lần - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 9 động tác (Từ 1à9) TDNĐ Nữ. Chuẩn bị cho kiểm tra 1 tiết - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 50 động tác (Từ 1à50). Chuẩn bị cho kiểm tra 1 tiết Bài Tập 11 : HOÀN THIỆN KĨ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC 4 X 100m. - Khi từng đội phối hợp trao – nhận tín gậy đã tốt, GV mới chú ý sửa các kĩ thuật cơ bản khác ( xuất phát thấp với tín gậy của số 1 ; kĩ thuật chạy giữa quãng của cả đội; rút về đích và đánh đích của số 4) để hoàn thiện. c/ Luật thi đấu: - Trong thi đấu chạy tiếp sức, VĐV phải luôn luôn cầm tín gậy trong tay, đến khu vực trao tín gậy thì chuyển tín gậy cho người chạy tiếp theo. Cấm không được nếm hoặc lăng tín gậy trong lúc trao hco người khác. Trong lúc trao tín gậy, cấm VĐV giúp đỡ lẩn nhau, VĐV chạy doạn cuối cùng khi về đích phải cầm tín gậy trong tay. - Mỗi VĐV chỉ được chạy 1 cự ly quy định cho từng đợt chạy . - Trong các môn chỵ tiếp sức theo ô riên biệt, sau khi trao tín gậy cho đồng đội xong vẩn phải chạy trong phạm vi đường chạy của mình đến khi các VĐV ở các ô khác chạy qua mới được rời khoải đường chạy và không được làm cản trở các VĐV đội khác. VĐV nào vi phạm điều này thì cả đội sẽ bị loại khoải cuột thi . - Khi thi đấu chạy tiếp súc theo từng ô riêng biệt, VĐV chỉ được phếp đánh dấu trên ô chạy của mình. - Nếu tín gậy rơi ra ngoài đường chạy của mình thì VĐV được phép nhặt lên, nhưng không làm cảng trở VĐV của những đội khác. Nếu rơi trong lúc trao tín gậy thì người nhặt lên phải là người trao tín gậy . - Thành phần và thứ tự chạy của mỗi đội cũng phải được công bố chích thức trước khi vào mỗi vòng thi. Việt trợ giúp bằng cách đẩy sau hoặt bằng bất kì hình thức nào khác, VĐV được giúp đều nất quyền thi đấu. - Đội nào phạm luật sẽ bị loại khoải cuộc thi. d/ P. pháp trọng tài chạy tiếp sức 4 x 100 m Trọng tài chạy tiếp sức cơ bản không khác khi làm trọng tài chạy các môn khác. Tuy nhiên ngoài các trọng tài như bình thường, phải có thêm 3 trọng tài làm nhiệm vụ giám sát ở 3 khu vực trao gậy. Các trọng tài này có nhiệm vụ phát hiện các trường họp phạm quy (trao – nhận tín gậy ngoài khu vực 20m quy định, trao gậy bằng cách tung hoặc ném, sau khi trao gậy có hành vi cảng trở đội khác,...) - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. Nam 800m Tốc độ trung bình (50%) Nữ 400m Yêu cầu: HS thực hiện hết cự li GV đề ra GV chốt trọng tâm, nêu sai lầm thường mắc và cách sửa bài tập để HS rút kinh nghiệm - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV theo dõi sửa sai từng tổ - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện, thực hiện theo lệnh của GV - Lớp tập trung nghe và ghi chép đẻ biết và thực hiện trong khi tập . - GV chia lớp thành 4 nhóm để tập luyện. - GV đôn đốc HS thực hiện C. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Phổ biến nd giờ sau 4’ - Toàn thân - Đội hình dãn cách sole - Đội hình hẹp - Nhận xét - GV nêu ưu nhược điểm giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà - Ôn 9 động tác đã học bài TDNĐ Nữ và 50 động tác của Nam ; Chạy bền; Việt dã 1,5km. - Xuống lớp Giáo viên hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: