Giáo án Thể dục Khối 11 - Chương trình cả năm - Trường THPT Vĩnh Cửu

I. Mục tiêu:

- Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 11. Yêu cầu nắm

được nội dung chương trình

- Động tác 1-2 ( nữ ) và Động tác 1-6 ( nam ) Yêu cầu nắm đựoc kĩ thuật động tác

II. Địa điểm, phương tiện:

- Địa điểm: Sân trường THPT Vĩnh Cửu. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện

- Phương tiện: Chuẩn bị 10 tín gậy, còi.

III. Tiến trình giảng dạy

45 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 163 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Khối 11 - Chương trình cả năm - Trường THPT Vĩnh Cửu, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

nh, chân.. - Chạy bước nhỏ,Nâng cao đùi, Gót chạm mông. - Yêu cầu học sinh khởi động tích cực. - GV gọi 2-4 HS lên kiểm tra và cho điểm Đội hình tập trung GV Đội hình khởi động GV - Thực hiện theo điều khiển của GV. II. PHẦN CƠ BẢN 1. Ôn nhảy cao - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật 33phút 15phút 2lần - Đi, chạy chậm 3 hoặc 5 bước-giậm nhảy- đá chân lăng - Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng. - Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng. - Phối hợp chạy đà 5-7-9 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đất - Yêu cầu HS làm đúng kĩ thuật và tích cực trong tập luyện - GV chia ra 2 nhóm nam nữ luyện tập sau 15 phút thì đổi nội dung cho nhau. * Nhóm nữ ôn nhảy cao - Sau khi chạy hết cự li, HS tách sang 2 bên đường chạy trở về hàng Nhóm trưởng 2. Ôn TTTC: Bóng chuyền - Luyện tập chuyền bóng - Trò chơi bổ trợ kt chuyền bóng 3. Củng cố bài bốn giai đoạn kĩ thuật, Chuyền bóng cao tay 15phút 3 phút - Tại chỗ thực hiện mô phỏng động tác không có bóng - Từng HS tự tung bóng trên đỉnh đầu khoảng 1-1,5m thực hiện động tác chuyền bóng. - Từng HS chuyền bóng có người tung - Yêu cầu HS làm đúng kĩ thuật và tích cực trong tập luyện - Chuẩn bị: Chia thành 2 hàng dọc, mỗi hàng cách nhau khoảng 2m, người trước cách người sau khoảng 60-80cm - Cách chơi: 2em số 1 của mỗi hàng cầm bóng ngang tráng với hình tay như chuyền bóng làm động tác quay sau trao bóng cho số 2 nhận bóng như trên cho đến hết. tổ nào kết thúc trước tổ đó thắng cuộc. GV gọi 2-4 HS thực hiện kĩ thuật, nhận xét. - Theo đội hình từng HS thực hiện nhảy qua xà được nâng dần. - Giáo viên quan sát sửa sai. *Nhóm nam ôn luyện bóng chuyền - GV thực hiện lại động tác rồi hướng dẫn cho HS luyện tập - Đội hình tập luyện Nhóm trưởng - 2 HS đứng thành từng hàng đối diện nhau khoảng 1-2m - GV quan sat sửa sai. - GV hướng dẫn cho HS chơi - Đội hình trò chơi chi huy III. PHẦN KẾTTHÚC 1. Hồi phục trạng thái cơ thể. 2. Nhận xét đánh giá buổi học. 3. Ra bài tập về nhà. 4. xuống lớp 5 phút 2x8 nhịp - Chú ý thả lỏng các cơ, các khớp tích cực. - Giáo viên nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm buổi học. -Theo đội hình khởi động - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS tập theo - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại - Hướng dẫn nội dung và cách tập cho HS TRƯỜNG THPT VĨNH CỬU TỔ TD – GDQP Bài số 21 NHẢY CAO VÀ TỰ CHỌN( BÓNG CHUYỀN) - Tuần 11 - Tiết 21 I.Mục tiêu: - Ôn: Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật và một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực. Yêu cầu nắm được kt cơ bản và tích cực trong tập luyện - TTTC: Ôn đệm bóng thấp tay bằng 2 tay trước mặt và trò chơi bổ trợ kt chuyền bóng. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng và tích cực. II. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THPT Vĩnh Cửu. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Chuẩn bị còi, vôi,10 quả bóng chuyền, bộ cột nhảy cao(cột sào)nệm III. Tiến trình giảng dạy Phần và nội dung Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức tập luyện ( hoạt động của GV và HS) I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Giáo viên nhận lớp điểm danh. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung tiết học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung. - Xoay các khớp: b. Khởi động chuyên môn 3. Kiểm tra bài cũ: Chuyền (đệm) bóng 7 phút 2x8 nhip 2lần Lớp trưởng tập trung lớp nhanh gọn, nghiêm túc và báo cáo sĩ số. - Xoay khớp cổ, xoay cổ tay, cổ chân, xoay cánh tay, xoay khớp khuỷu, xoay khớp vai, xoay khớp hông, xoay khớp. -Động tác tay ngực, lườn, vặn mình, chân.. - Chạy bước nhỏ,Nâng cao đùi, Gót chạm mông. - Yêu cầu học sinh khởi động tích cực. - GV gọi 2-4 HS lên kiểm tra và cho điểm Đội hình tập trung GV Đội hình khởi động GV - Thực hiện theo điều khiển của GV. II. PHẦN CƠ BẢN 1. Ôn nhảy cao - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật 33phút 15phút 2lần - Đi, chạy chậm 3 hoặc 5 bước-giậm nhảy- đá chân lăng - Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng. - Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng. - Phối hợp chạy đà 5-7-9 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đất - Yêu cầu HS làm đúng kĩ thuật và tích cực trong tập luyện - GV chia ra 2 nhóm nam nữ luyện tập sau 15 phút thì đổi nội dung cho nhau. * Nhóm nữ ôn nhảy cao - Sau khi chạy hết cự li, HS tách sang 2 bên đường chạy trở về hàng Nhóm trưởng - Theo đội hình từng HS thực hiện nhảy qua xà được nâng dần. 2. Ôn TTTC: Bóng chuyền - Đệm bóng - Trò chơi bổ trợ kt chuyền bóng 3. Củng cố bài bốn giai đoạn kĩ thuật, Chuyền bóng cao tay 15phút 3 phút - Tại chỗ thực hiện mô phỏng động tác không có bóng - Hai HS đệm bóng cao tay qua lại với nhau - Yêu cầu HS làm đúng kĩ thuật và tích cực trong tập luyện - Chuẩn bị: Chia thành 2 hàng dọc, mỗi hàng cách nhau khoảng 2m, người trước cách người sau khoảng 60-80cm - Cách chơi: 2em số 1 của mỗi hàng cầm bóng ngang tráng với hình tay như chuyền bóng làm động tác quay sau trao bóng cho số 2 nhận bóng như trên cho đến hết. tổ nào kết thúc trước tổ đó thắng cuộc. GV gọi 2-4 HS thực hiện kĩ thuật, nhận xét. - Giáo viên quan sát sửa sai. *Nhóm nam ôn luyện bóng chuyền - GV thực hiện lại động tác rồi hướng dẫn cho HS luyện tập - Đội hình tập luyện Nhóm trưởng - 2 HS đứng thành từng hàng đối diện nhau khoảng 1-2m - GV quan sat sửa sai. - GV hướng dẫn cho HS chơi - Đội hình trò chơi chi huy III. PHẦN KẾTTHÚC 1. Hồi phục trạng thái cơ thể. 2. Nhận xét đánh giá buổi học. 3. Ra bài tập về nhà. 4. xuống lớp 5 phút 2x8 nhịp - Chú ý thả lỏng các cơ, các khớp tích cực. - Giáo viên nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm buổi học. -Theo đội hình khởi động - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS tập theo - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại - Hướng dẫn nội dung và cách tập cho HS TRƯỜNG THPT VĨNH CỬU TỔ TD – GDQP Bài số 22 NHẢY CAO VÀ TỰ CHỌN( BÓNG CHUYỀN) - Tuần 11 - Tiết 22 I.Mục tiêu: - Ôn: Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật và một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực. Yêu cầu nắm được kt cơ bản và tích cực trong tập luyện - TTTC: Ôn chuyền (đệm) bóng thấp tay bằng 2 tay trước mặt và trò chơi bổ trợ kt chuyền bóng. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng và tích cực. II. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THPT Vĩnh Cửu. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện - Phương tiện: Chuẩn bị còi, vôi,10 quả bóng chuyền, bộ cột nhảy cao(cột sào)nệm III. Tiến trình giảng dạy Phần và nội dung Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức tập luyện ( hoạt động của GV và HS) I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Giáo viên nhận lớp điểm danh. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung tiết học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung. - Xoay các khớp: b. Khởi động chuyên môn 3. Kiểm tra bài cũ: Chuyền (đệm) bóng 7 phút 2x8 nhip 2lần Lớp trưởng tập trung lớp nhanh gọn, nghiêm túc và báo cáo sĩ số. - Xoay khớp cổ, xoay cổ tay, cổ chân, xoay cánh tay, xoay khớp khuỷu, xoay khớp vai, xoay khớp hông, xoay khớp. -Động tác tay ngực, lườn, vặn mình, chân.. - Chạy bước nhỏ,Nâng cao đùi, Gót chạm mông. - Yêu cầu học sinh khởi động tích cực. - GV gọi 2-4 HS lên kiểm tra và cho điểm Đội hình tập trung GV Đội hình khởi động GV - Thực hiện theo điều khiển của GV. II. PHẦN CƠ BẢN 1. Ôn nhảy cao - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật 33phút 15phút 2lần - Đi, chạy chậm 3 hoặc 5 bước-giậm nhảy- đá chân lăng - Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng. - Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng. - Phối hợp chạy đà 5-7-9 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đất - Yêu cầu HS làm đúng kĩ thuật và tích cực trong tập luyện - GV chia ra 2 nhóm nam nữ luyện tập sau 15 phút thì đổi nội dung cho nhau. * Nhóm nữ ôn nhảy cao - Sau khi chạy hết cự li, HS tách sang 2 bên đường chạy trở về hàng Nhóm trưởng - Theo đội hình từng HS thực hiện nhảy qua xà được nâng dần. 2. Ôn TTTC: Bóng chuyền - Đệm bóng - Luyện tập chuyền bóng - Trò chơi bổ trợ kt đệm bóng 3. Củng cố bài bốn giai đoạn kĩ thuật, Chuyền bóng cao tay 15phút 3 phút - Tại chỗ thực hiện mô phỏng động tác không có bóng - Hai HS đệm bóng cao tay qua lại với nhau - Từng HS tự tung bóng trên đỉnh đầu khoảng 1-1,5m thực hiện động tác chuyền bóng. - Từng HS chuyền bóng có người tung - Yêu cầu HS làm đúng kĩ thuật và tích cực trong tập luyện - Chuẩn bị: Chia nhóm thành 2 tổ, mỗi tổ 10-12 em đứng thành hàng dọc. (2 hàng nam, nữ riêng) - GV hướng dẫn cho HS cách chơi - GV gọi 2-4 HS thực hiện kĩ thuật, nhận xét. - Giáo viên quan sát sửa sai. *Nhóm nam ôn luyện bóng chuyền - GV thực hiện lại động tác rồi hướng dẫn cho HS luyện tập - Đội hình tập luyện Nhóm trưởng - 2 HS đứng thành từng hàng đối diện nhau khoảng 1-2m - GV quan sat sửa sai. - Đội hình trò chơi 6-8m xp Đích GV - GV hướng dẫn điều khiển cho lớp chơi - Chơi tích cực, nhiệt tình III. PHẦN KẾTTHÚC 1. Hồi phục trạng thái cơ thể. 2. Nhận xét đánh giá buổi học. 3. Ra bài tập về nhà. 4. xuống lớp 5 phút 2x8 nhịp - Chú ý thả lỏng các cơ, các khớp tích cực. - Giáo viên nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm buổi học. -Theo đội hình khởi động - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS tập theo - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại - Hướng dẫn nội dung và cách tập cho HS

File đính kèm:

gatd11t122.doc