Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 67+68

GIÁO ÁN SỐ 34 (TCT: 67,68) I/ Nội dung: 1.Đá cầu: › Ôn một số kỹ thuật đá cầu. › Ôn phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân. › Kỹ thuật tấn công = mu bàn chân. 2. Nhảy cao: › Ôn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật. › Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiên. 3. Chạy bền: Kiểm tra chạy bền. III/ Mục tiêu: › Tích cực ôn luyện để chuẩn bị tốt cho thi học kỳ. › Tập trung thực hiện đúng các yêu cầu do GV đề ra ôn tập. › Phối hợp tốt giữa kỹ thuật chạy và nhịp thở để đạt điểm cao trong kiểm tra. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, đồng hồ, cầu đá, sào, cột nhảy cao và cột đá cầu, pác cơ. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐL / TG 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: . TD tay không: các động tác bài thể dục. . Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ. . Nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. . Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: ØNội dung 1: Đá cầu › Ôn luyện 2 động tác di chuyển, tâng “búng” cầu. › Ôn luyện chuyền cầu bằng mu bàn chân. › Ôn luyện phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân. ∙ Ôn luyện động tác phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân. ØNội dung 2: Nhảy cao › GV cho HS tập tại chổ các bài tập liên kết 2,4,5. › Ôn luyện bài tập 6: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân quà xà. › Thực hiện ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao. Ø Nội dung 3: Kiểm tra chạy bền › Chạy bền trên địa hình tự nhiên. ∙ Nam: 1000m. ∙ Nữ: 500m. › Cách tính điểm. Điểm 5 6 7 8 9 10 500m 2'10" 2'08" 2'06" 2'03" 2' 1'50" 1000m 4'20" 4'15" 4'10" 4'02" 3'55" 3'45" 3/ Cũng cố & kết thúc: ∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục. ∙ Củng cố, nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. ∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. Đội hình tập họp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Khởi động chung Khởi động chuyên môn €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ € € › Tập di chuyển ngang chéo, di chuyển ngang trượt, tại chổ tâng “búng” không cầu như đội hình khởi động. › Tập tâng “búng”, chuyền cầu = mu bàn chân có cầu như đội hình dưới. € € € € € „ € € € € € › Tập phát cầu thấp chân nghiên mình = mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân có cầu như đội hình trên. › Đội hình tập các động tác bổ trợ bài tập 2,4,5 như đội hình dưới. € € € € € € € € ► > ? € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € › Ôn tập bài tập 6: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân quà xà tại sân nhảy cao trước khi ôn tập hoàn thiên 4 gđ. › Đội hình ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao. ****** p ****** › GV phổ biến nội dung và cách thức tiến hành kiểm tra. + GV cho tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng, mỗi đợt từ 8 đến 10 HS. Đội hình xuống lớp €€€€€€€€  €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € 20ph 5ph 15ph 2l x 20m 60 ph 10ph