A. Mục tiêu :
- Giúp HS nắm được một số tư thế cơ bản và di chuyển của môn bóng chuyền . Trên cơ sở đó HS biết vận dụng vào quá trình tập luyện bóng chuyền .
- Tiếp tục rèn luyện , p/t tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh , sức bền , sự phối hợp khéo léo chính xác
- Rèn luyện ý rhức tổ chức kỉ luật , phát huy tính tíc cực tự giác luyện tập .
B.Địa điểm – phương tiện :
Sân tập ; còi ; bóng chuyền 15 quả .
C. Tiến trình lên lớp :
16 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 183 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 21 đến Tiết 27, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Nam
H H
(Nam) (Nữ)
G tổ chức cho HS chơi trò chơi người thừa thứ 3
G tập trung lớp về đ/h 4 hàng ngang
G p/t kĩ thuật đệm bóng . Chọn 1 cán sự cùng gv thị phạm k/t đệm bóng
G chia lớp thành 4 nhóm 2 n nam – 2 n nữ tổ chức l / tập
ĐH : 2 nhóm nữ
******* H H *******
N1 N2
G
******* H H *******
N3 2 nhóm nam N4
Mỗi nhóm đứng thành một hàng . cán sự ở phía trước . s1 chuyền bóng cho cán sự xong về đứng cuối hàng , s2 tiếp tục . Lần 2 chuyển đ/t đệm bóng , trình tự như k/t c bóng .
G bao quát lớp , đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai .
G cho lớp tập trung thành 4 hàng dọc 2 h/ nam , 2 h/nữ .từng hàng , từng HS nối tiếp k 1m chạy xq sân tập .
- Biến tốc ở đọan thẳng 15 bước sau chạy tốc độ bình
+ Mỗi nhóm k/t 2 HS . G p/t sửa chữa sai sót
Thả lỏng các khớp đi lại nhẹ nhàng
Ôn k/t di chuyển , k/t chuyền , đệm
bóng
Chạy lặp lại 200 m 3 lần
Tiết 25 : + Bóng chuyền : Ôn k/t chuyền , đệm bóng . Rèn luyện thể lực .
19/ 11/ 07 Giới thiệu một số điều luật môn bóng chuyền .
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đ/h tự nhiên
A. Mục tiêu :
- Giúp HS ôn luyện k/t chuyền , đệm bóng . HS nắm được một số điều luật môn bóng chuyền .
- Tiếp tục rèn luyện p/t tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh . sức bền .
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật , phát huy tính tích cực tự giác .
B .Địa điểm – phương tiện :
Sân tập ; còi ; bóng chuyền 25 quả ; sân bóng chuyền .
C.Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Tlượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
I.Mở đầu :
1. ổn định tổ chức :
2.Khởi động :
+ Khởi động các khớp :
khớp cổ chân , cổ tay
khớp vai
khớp gối
khớp hông
ép dây chằng
+ Tập bài TD khởi động
+ Khởi động chuyên môn
chạy bước nhỏ
chạy nâng cao đùi
chạy lăng sau
3. Kiểm tra :
II. Cơ bản :
1.Bài mới :
+ Bóng chuyền :
- Ôn k/t chuyền - đệm bóng
- Rèn luyện thể lực :
+ Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Củng cố :
III.Kết thúc :
1. Hồi tĩnh :
2.Kết thúc :
- n xét
- h/dẫn về nhà
10p
2
5
2/8
2/8
2/8
nt
4/8
2/8
2lần
nt
nt
3
30p
28
2
5p
3
2
HS tập trung báo cáo ĐH:
G phổ biến m/t bài
đ/ h : 4 hàng ngang
G cho lớp dàn hàng td . cự li : hàng cách hàng 1,5 m người cách người một sảI tay . hàng 1,3 so le 2,4 . đầu hàng làm chuẩn
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
G giữ nguyên đ/h kiểm tra 2 HS k/t chuyền , đệm bóng .G phân tích cho điểm .
G giảng giải một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền . HS ghi nhớ .
+ Tổ chức ôn luyện k/t đệm , chuyền bóng :
+ Tổ chức tập luyện theo nhóm . Chia lớp thành 4 nhóm : 2 nhóm nam 2 nhóm nữ . Mỗi nhóm đứng thành một hàng . cán sự ở phía trước . s1 chuyền bóng- đệm bóng cho cán sự xong về đứng cuối hàng , s2 tiếp tục .
G bao quát lớp , đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai .
ĐH :
******* H H *******
N1 N2
G
******* H H *******
N3 N4
G cho lớp tập trung thành 4 hàng dọc 2 h/ nam , 2 h/nữ .từng hàng , từng HS nối tiếp k 1m chạy xq sân tập
(đường thảng , đường vòng , qua vật cản , đường cát)
Nam 6v = 1200m . Nữ 3v = 600m
*****************
*****************
+ Mỗi nhóm k/t 2 HS . G p/t sửa chữa sai sót
Thả lỏng các khớp đi lại nhẹ nhàng
Ôn k/t di chuyển , k/t chuyền , đệm
bóng
Chạy lặp lại 400 m 2 lần
Tiết 26 : + Bóng chuyền : - Ôn kĩ thuật chuyền , đệm bóng .
- Bước đầu làm quen k/t phát bóng thấp tay trước mặt .
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đ/h tự nhiên .
A. Mục tiêu :
- Giúp HS ôn luyện k/t chuyền , đệm bóng . HS bước đầu làm quen k/t phát bóng.
- Tiếp tục rèn luyện p/t tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh . sức bền bằng chạy bền trên đ/h tự nhiên
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật , phát huy tính tích cực tự giác .
B Địa điểm – phương tiện :
Sân tập ; còi ; bóng chuyền 25 quả ; sân bóng chuyền .
C.Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Tlượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
I.Mở đầu :
1. ổn định tổ chức :
2.Khởi động :
+ Khởi động các khớp :
khớp cổ chân , cổ tay
khớp vai
khớp gối
khớp hông
ép dây chằng
+ Tập bài TD khởi động
+ Khởi động chuyên môn
chạy bước nhỏ
chạy nâng cao đùi
chạy lăng sau
II.Cơ bản :
Bài mới :
+ Bóng chuyền :
+ Chạy bền : luyện tập c/bền trên đ/h tự nhiên
2. Củng cố :
(G củng cố trước khi c/bền)
III. Kết thúc :
1. Hồi tĩnh :
2.Kết thúc :
- n xét
- h/dẫn về nhà
7p
2
5
2/8
2/8
2/8
nt
4/8
2/8
2lần
nt
nt
33p
30
22
8
3
5p
3
2
HS tập trung báo cáo
G phổ biến m/t bài
đ/ h : 4 hàng ngang
G cho lớp chuyển thành 4 hàng dọc , từng hàng , từng HS nối tiếp chạy x/q sân tập 2 vòng . Về đ/h vòng tròn, người c người nột sải tay . G ở giữa đ/h hô cho HS khởi động . yêu cầu nghiêm túc , đúng biên độ đ/t
Đ H :
G chia lớp thành 4 nhóm 2n nam , 2n nữ . Tổ chức tập luyện phân nhóm quay vòng .
ĐH :
N2
******* H bước đầu làm quen p/bóng
N1
******* H
N1 G
****************
****************
G cho lớp tập trung thành 4 hàng dọc 2 h/ nam , 2 h/nữ .từng hàng , từng HS nối tiếp k 1m chạy xq sân tập
{đường thảng , đường vòng, qua vật cản , đường cát}
Nam 6v = 1200m . Nữ 3v = 600m
+ Mỗi nhóm k/t 2 HS . G p/t sửa chữa sai sót
Thả lỏng các khớp đi lại nhẹ nhàng .
ĐH :
Ôn luyện k/t đệm – chuyền bóng
Chạy biến tốc 60 m .
Tiết 27 : + Bóng chuyền : - Ôn kĩ thuật chuyền ; đệm bóng . 26 / 11 / 07 - Học kĩ thuật phát bóng
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .
A.Mục tiêu :
- Giúp HS ôn luyện k/t chuyền ; đệm bóng . Hiểu và thực hiện được k/t phát bóng thấp tay trước mặt trên cơ sở đó vận dụng trong thi đấu bóng chuyền .
- Tiếp tục rèn luyện p/t tố chất cơ thể đặc biệt sức bền bằng chạy bền trên đ/h tự nhiên .
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật , phát huy tính tíc cực tự giác tập luyện .
B.Địa điểm – phương tiện :
Sân tập ; còi ; bóng chuyền 25 quả ; sân bóng chuyền .
C.Tiến trình lên lớp :
Nội dung
T/lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
I .Mở đầu :
1. ổn định tổ chức :
2.Khởi động :
+ Khởi động các khớp :
khớp cổ chân , cổ tay
khớp vai
khớp gối
khớp hông
ép dây chằng
+ Tập bài TD khởi động
+ Khởi động chuyên môn
chạy bước nhỏ
chạy nâng cao đùi
chạy lăng sau
3. Kiểm tra :
II. Cơ bản :
1. Bài mới :
+ Bóng chuyền
- Học kĩ thuật phát bóng
- Ôn kĩ thuật : phát bóng ; chuyền bóng ; đệm bóng .
+ Chạy bền : luyện tập c/bền trên đ/h tự nhiên
2. Củng cố :
(G củng cố trước khi c/bền)
III .Kết thúc :
1. Hồi tĩnh :
2.Kết thúc :
- n xét
- h/dẫn về nhà
10p
2
5
2/8
2/8
2/8
nt
4/8
2/8
2lần
nt
nt
3
30p
27
20
5
`15
7
3
5p
3
2
HS tập trung báo cáo ĐH :
G phổ biến m/t bài
đ/ h : 4 hàng ngang
G cho lớp dàn hàng td . cự li : hàng cách hàng 1,5 m người cách người một sải tay . hàng 1,3 so le 2,4 . đầu hàng làm chuẩn
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
G giữ nguyên đ/h kiểm tra 2 HS k/t chuyền , đệm bóng .G phân tích cho điểm .
+G hướng dẫn k/t phát bóng thấp tay trước mặt . HS quan sát . 2 HS luyện tập thử
+ Triển khai luyện tập theo hình thức phân nhóm quay vòng : N1 nữ : ôn k/t chuyền , đệm bóng .
N2 nam : học k/t phát bóng thấp tay trước mặt
ĐH : hướng dẫn : ************
G H
************
ĐH : Tập luyện theo nhóm :
G chia lớp thành 4 nhóm 2n nam , 2n nữ . Tổ chức tập luyện phân nhóm quay vòng .
ĐH :
N2
******* H Tập k/t p/bóng
N1
******* H
N1 G
- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau
G cho lớp tập trung thành 4 hàng dọc 2 h/ nam , 2 h/nữ .từng hàng , từng HS nối tiếp k 1m chạy xq sân tập
{ đường thảng, đường vòng, qua vật cản, đường cát }
Nam 6v = 1200m . Nữ 3v = 600m
*************
*************
+ Mỗi nhóm k/t 2 HS . G p/t sửa chữa sai sót
Thả lỏng các khớp đi lại nhẹ nhàng
Ôn k/t di chuyển , k/t chuyền , đệm
bóng
Chạy lặp lại 400 m 2 lần
Tiết 28 + 29 : + Bóng chuyền : Ôn kĩ /t chuyền bóng , phát bóng , đệm bóng chuẩn bị k/t
3 / 12 / 07 + Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .
A. Mục tiêu :
- Giúp HS ôn luyện k/t chuyền ; đệm bóng , chuyền bóng chuẩn bị cho kiểm tra môn bóng chuyền
- Tiếp tục rèn luyện p/t tố chất cơ thể đặc biệt sức bền bằng chạy bền trên đ/h tự nhiên .
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật , phát huy tính tíc cực tự giác tập luyện .
B. Địa điểm – phương tiện :
Sân tập ; còi ; bóng chuyền 25 quả ; sân bóng chuyền .
C.Tiến tr ình lên lớp :
Nội dung
T/lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
I. Mở đầu :
1. ổn định tổ chức :
2.Khởi động :
+ Khởi động các khớp :
khớp cổ chân , cổ tay
khớp vai
khớp gối
khớp hông
ép dây chằng
+ Tập bài TD khởi động
+ Khởi động chuyên môn
chạy bước nhỏ
chạy nâng cao đùi
chạy lăng sau
3. Kiểm tra :
II.Cơ bản :
1. Bài mới :
+ Bóng chuyền
Ôn tập : chuyền ; đệm ; phát bóng chuẩn bị kiểm tra
+ Chạy bền : l/tập c/b trên địa hình tự nhiên
2. Củng cố :
III. Kết thúc :
1. Hồi tĩnh :
2.Kết thúc : - n xét
- h/dẫn về nhà
10p
2
5
2/8
2/8
2/8
nt
4/8
2/8
2lần
nt
nt
3
30p
27
20
7
3
5p
3
2
HS tập trung báo cáo
G phổ biến m/t bài ĐH :
đ/ h : 4 hàng ngang
G cho lớp dàn hàng td . cự li : hàng cách hàng 1,5 m người cách người một sải tay . hàng 1,3 so le 2,4 . đầu hàng làm chuẩn
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
G giữ nguyên đ/h kiểm tra 3 HS k/t chuyền , đệm phát bóng .G phân tích cho điểm .
+ Triển khai luyện tập theo hình thức phân nhóm quay vòng : N1 nữ : ôn k/t chuyền , đệm bóng .
N2 nam : Ôn k/t phát bóng thấp tay trước mặt
ĐH :
N2
******* H Ôn k/t p/bóng
N1
Ôn k/t: c, đ/ bóng
******* H
N1 G
- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau
G bao quát lớp , đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai .
G cho lớp tập trung thành 4 hàng dọc 2 h/ nam , 2 h/nữ .từng hàng , từng HS nối tiếp k 1m chạy xq sân tập .
- Biến tốc ở đọan thẳng 15 bước sau chạy tốc độ bình
*****************
*****************
+ Mỗi nhóm k/t 2 HS . G p/t sửa chữa sai sót
Thả lỏng các khớp đi lại nhẹ nhàng
Ôn k/t di chuyển , k/t chuyền , đệm
bóng
Tập chạy biến tốc 60m 4 lần
Cứ 20m nhanh – 10m chậm - 30m tối đa
File đính kèm:
- giao an bong chuyen.doc