Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 67: Nhảy cao - Chạy bền

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + NHẢY CAO :Ôn tập hoc kì 2 - nhảy cao qua xà kiểu “nằm - Tuần : 34 nghiêng” – Một số bài tập bổ trợ – Một số điểm trong luật điền kinh. - Tiết : 67 + CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên. - Tiết PPCT : 67 - Ngày soạn : 21/1 /200 A. Mục đích yêu cầu : B. Phương pháp giảng dạy: - Giúp học sinh Thực hiện được kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiêng. - PP trực quan - Giúp học sinh hiểu biết thêm một số diều luật cơ bản trong luật điền kinh. - Phân nhóm và quay vòng - Phát triển các tố chất nhanh , mạnh , bền , khéo léo trong tập luyện. - Đồng loạt và lần lươtc. - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong quá trình học tập. - Phát huy tinh thần đồng đội ,ý thức tổ chức kỷ luật cao. C. Địa điểm : D. Dụng cụ : - Sân điền kinh. - còi ,4 nệm, 1 xà , 2 trụ Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. Mở Đầu : 1.Nhận lớp : 2. Phổ biến bài tâp : + Một số điểm trong luật điền kinh. + Một số bài tập bổ trợ nhảy cao. + Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy, đá chân lăng lên cao qua xà kiểu “nằm nghiêng” 3.Khởi động: + Chung : 10 động tác cơ bản. + Khởi động chuyên môn: - Đá lăng 2 chân - Nhảy lò cò 1 chân II. Cơ bản : HĐ1. Một số bài tập bổ trợ: + Đứng tại chỗ đá lăng + Một bước đá lăng lật úp thân. + Đà một bước – giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ2. Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy, đá chân lăng lên cao qua xà kiểu “nằm nghiêng” HĐ3. Củng cố : - Chạy đà 3 bước giậm nhảy, đá chân lăng lên cao qua xà kiểu “nằm nghiêng” HĐ4. Chạy bền : + Nam chạy 6 vòng, nữ chạy 4 vòng. III.Kết thúc: 1.Hồi tỉnh : Thả lỏng toàn thân 2. Bài tập về nhà: Chạy bền 3.Xuống lớp: 5-8’ 30’ 5-7’ Kiểm tra sĩ số và nhận lớp. Nói rõ mục đích và yêu cầu - Giáo viên phổ biến luật trong SGV - Phổ biến và thị phạm. - Thị phạm qua xà kiểu năm nghiêng - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai - Mời 2 HS ra thị phạm - Quan sát sửa sai -Nhắc nhở 1số HS khi về đích đi bộ tiếp tục tự thả lỏng và hít thở sâu - Ôn Các nội dung đã học - Hô “ THỂ DỤC “ - Lớp trưởng tập hợp báo cáo. - Ngồi tại chỗ nghe nhìn. - Ngồi tại chỗ quan sát . - Ngồi tại chỗ quan sát . - Cán sự TD điều khiển. - Cán sự TD điều khiển. - Cán sự TD điều khiển. - Thực hiện theo hiệu lệnh còi. - Nam tập trong xà , nữ tập bổ trợ 15’ đổi - 1HS nam và 1 HS nữ cùng thị phạm - Chạy cùng 1 đợt - Tự thả lỏng tại chỗ,HS nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự tập - Cả lớp hô Khỏe. ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay. ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. nt nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : Như ĐH 3 ĐH 6 : 2 hàng dọc so với xà 45 Độ Lần lượt và thay phiên ĐH 7: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. ĐH 8: vòng tròn ĐH9 : như ĐH 3 ĐH 10: như ĐH 1 ĐH 11: Giải tán Bổ sung: Tổ ( Nhóm ) Trưởng Giáo viên TD