I– MUÏC TIEÂU :
- TDNÑ: Ôn động tác 1 đến 4. Học động tác 5,6
- Chạy ngắn: Bài tập 6 - 7
Btập 6: Thực hiên kỹ thuật xuất phát
Btập 7: Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, phối hợp chạy lao sau xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách thở trong chạy bền
III– TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP :
1 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 283 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 6: Thể dục nhịp điệu – Chạy ngắn– Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giaùo aùn soá 6
THEÅ DUÏC NHÒP ÑIEÄU– CHAÏY NGAÉN– CHAÏY BEÀN
I– MUÏC TIEÂU :
- TDNÑ: Ôn động tác 1 đến 4. Học động tác 5,6
- Chạy ngắn: Bài tập 6 - 7
Btập 6: Thực hiên kỹ thuật xuất phát
Btập 7: Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, phối hợp chạy lao sau xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách thở trong chạy bền
III– TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP :
NOÄI DUNG
ÑÒNH LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC TAÄP
1– Phaàn môû ñaàu :
Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, hoûi veà söùc khoûe HS, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung, yeâu caàu tieát hoïc.
Khôûi ñoäng : Quay xoay caùc khôùp: Coå, vai, tay, hoâng, goái, coå chaân
Kiểm tra bài cũ
10'
- GV - HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp ñoäi hình 4 haøng ngang.
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
( GV ) Khởi động ĐH chéo sole .
Động tác 1 đến 4 của bài TDNĐ
2. Phần cơ bản
a. TDN điệu
- Ôn động tác 1 đến 4
- Học động tác 5,6
5) Ñoäng taùc 5: Ñaåy hoâng ( 2 l x 8 n)
6) Ñoäng taùc 6: Vaën mình ( 2 l x 8 n)
b. Chạy ngắn
+ Bài tập 6 : Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp
+ Bài 7: Xuất phát thấp, chạy lao sãuuất phát 15 - 20m
c. Chạy bền
Tập hít thở trong chạy bền
d. Củng cố bài tập
- k/tra k/thuật vào chỗ, sẵn sàng, chạy
- K/tra k/thuật hít thở của chạy bền
30
Chia lớp thành 2 nhóm: nam tập chạy, nữ tập nhịp điệu sau đó đổi nhóm.
Đội hình luyện tập
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
( GV )
Cán sự hô , cả lớp tập
-gv quan sát và sửa sai
- Luyện tập lần 1, lần 2
- kỹ thuật "vào chỗ" "sẵn sàng" ," chạy"
- gv làm mẫu hs theo dõi để tập
- hít, hít, hít; thở, thở, thở
mỗi 1 bước chạy,1 lần hít thở
Thực hiện 3 bước hít vào, 3 bước thở ra
- gv nhận xét rút kinh nghiệm
3– Phaàn keát thuùc :
- HS thaû loûng roài taäp trung lôùp.
- GV nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc
- Daën HS veà taäp ôû nhaø
- Giaûi taùn
5'
Ñoäi hình 4 haøng ngang giaõn caùch 1 saûi tay .
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
( GV )
File đính kèm:
- TIET 6.doc