Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 53+54

GIÁO ÁN SỐ 27 (TCT: 53,54) I/ Nội dung: 1. Nhảy cao: › Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên. › Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu Nằm nghiên. 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Mục tiêu: › Thực hiện cơ bản được các kỹ thuật nhảy cao. › Tập trung thực hiện đúng các yêu cầu do GV đề ra trong khi kiểm tra. › Phối hợp tốt nhịp thở trong khi chạy bền. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, sào, cột nhảy, pác cơ. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐL / TG 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: . TD tay không: các động tác bài thể dục. . Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ. . Nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. . Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: Ø Nội dung 1: Nhảy cao › Thực hiện ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao. › Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu "Nằm nghiên". Cách cho điểm: . Điểm 9"10: Thực hiện đúng kỹ thuật cả 4 gđ. . Điểm 7"8: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật cả 4 gđ. . Điểm 5"6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn trên không. . Điểm 3"4: Thực hiện không đúng kỹ thuật giai đoạn trên không. Ø Nội dung 2: Chạy bền › Chạy bền trên địa hình tự nhiên. ∙ Nam: 1000m. ∙ Nữ: 800m. 3/ Phần kết thúc: ∙ Tại chổ thả lỏng , hồi phục. ∙ Củng cố, nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. ∙ Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. Đội hình tập họp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Khởi động chung Khởi động chuyên môn €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€ € € › Đội hình ôn tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất ở sân nhảy cao. ****** p ****** çGV phổ biến nội dung và các yêu cầu kiểm tra nhảy cao kiểu Nằm nghiên. + Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 5 HS nam, nữ riêng. + Mỗi HS được quyền nhảy 3 lần cho một mức xà. Điểm kỹ thuật cho lần nhảy hoàn chỉnh nhất. + Mức xà được đặt cố định: Nam 1m20; Nữ 1m › Chạy vòng quanh trường. Đội hình xuống lớp €€€€€€€€  €€€€€€€€ €€€€€€€€€ € 20ph 5ph 15ph 2l x 20m 60 ph 5-7 lần 10ph