Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 25: Đẩy tạ - Chạy bền

GIAÙO AÙN 25 ÑAÅY TAÏ – CHAÏY BEÀN I / Muïc tieâu: - Hoïc ñoäng taùc tröôït ñaø khoâng taï. Tröôït ñaø coù taï - baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh tay , ngöïc , chaân. - Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân II / Ñòa ñieåm, phöông tieän : Ñòa ñieåm: Saân tröôøng . Phöông tieän :coøi, taï III / Tieán trình leân lôùp: NỘI DUNG LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / Phaàn môû ñaàu: - Nhaän lôùp: - Caùn söï taäp hôïp lôùp, ñieåm soá baùo caùo - GV nhaän lôùp , phoå bieán noäi dung vaø qui ñònh tieát hoïc - Khôûi ñoäng : + Xoay khôùp töø ñaàu coå ñeán chaân, caêng caùc nhoùm cô. + Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, goùt chaïm moâng , ñaïp sau, taêng toác - Kieåm tra baøi cuû : taïi choå ñaåy ta vai höôùng neùm 10’ 3’ 2’ 5’ - GV - HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp ñoäi hình 4 haøng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ( GV ) Khởi động ĐH chéo sole . II / Phaàn cô baûn : 1) Tröôït ñaø khoâng taï vaø coù taï. - Höôùng vai veà höôùng ñaåy, tröôït ñaø chuyeån troïng taâm veà chaân truï, keát hôïp xoay ngöôøi ñaåy taï theo höôùng vai ñoái dieän vai beân caàm taï. 2) baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh tay, ngöïc chaân. - Ñaåy xe cuùc kít - Baät nhaûy coùc 3) Chaïy beàn: treân ñòa hình töï nhieân: chaïy theo voøng saân tröôøng .cöï li : nam : 800m, nöõ 600m 30’ 20’ 10’ - Ñoäi hình taäp luyeän o o o o ( GV ) o o o o - GV giaûng giaûi, phaân tích kyõ thuaät ñoäng taùc , laøm maãu, cho HS taäp chaäm , söõa sai - GV chia lôùp thaønh 2 nhoùm: nhoùm 1 hoïc chaïy nhoùm 2 hoïc taï .sau ñoù ñoåi taäp. - GV quan saùt söõa sai cho töøng nhoùmHS - GV phaùt leänh cho HS chaïy. III / Phaàn keát thuùc : Thaû loûng. Nhaän xeùt, ñaùnh giaù. Daën doø. Xuoáng lôùp. 5’ 3’ 2’ Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang chéo so le. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (GV)