Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 2: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền

Giaựo aựn soỏ 2 THEÅ DUẽC NHềP ẹIEÄU – CHAẽY BEÀN I– MUẽC TIEÂU : - Hoùc mụựi 3 ủoọng taực: Giaọm chaõn taùi choó, nhuựn chaõn di chuyeồn ngang.. Yeõu caàu: Bửụực ủaàu hoùc sinh laứm quen vụựi theồ duùc nhũp ủieọu, naộm ủửụùc ba ủoọng taực ủaừ hoùc vaứ bửụực ủaàu thửùc hieọn ủửụùc ủoọng taực . - Chaùy Beàn Hoùc kyừ thuaọt ủaựnh tay ủửụứng voứng , hoùc sinh naộm ủửụùc kyừ thuaọt ủaựnh tay ủửụứng voứng . III– TIEÁN TRèNH LEÂN LễÙP : NOÄI DUNG ẹềNH LệễẽNG PHệễNG PHAÙP TOÅ CHệÙC TAÄP (Hoaùt ủoọng cuỷa thaày vaứ troứ) 1– Phaàn mụỷ ủaàu : Nhaọn lụựp : Kieồm tra sú soỏ, hoỷi veà sửực khoỷe HS, phoồ bieỏn muùc tieõu, noọi dung, yeõu caàu tieỏt hoùc. Khụỷi ủoọng : - Xoay caực khụựp : coồ tay , coồ chaõn , goỏi , hoõng, vai ... - eựp daõy chaống ,doùc ngang , - bửụực nhoỷ naõng cao ủuứi 10' - GV - HS laứm thuỷ tuùc nhaọn lụựp ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ( GV ) Khởi động ĐH chộo sole . 2. Phaàn cụ baỷn * Theồ duùc nhũp ủieọu a. ẹoọng taực giaọm chaõn taùi choó vaứ tay - Taọp phaàn chaõn - Taọp phaàn tay - Taọp phoỏi hụùp chaõn vaứ tay b. ẹoọng taực nhuựn chaõn di chuyeồn ngang - Chaõn taọp trửụực - Gheựp tay vaứ chaõn c. ẹoọng taực lửụứn,keỏt hụùp vụựi nhuựn duoói goỏi - Taọp phaàn chaõn - Taọp phaàn tay - Taọp phoỏi hụùp chaõn tay d. Taọp lieõn keỏt - Lieõn keỏt ủoọng taực 1, 2 - Lieõn keỏt ủoọng taực 2, 3 - Lieõn keỏt ủoọng taực 1, 2, 3 * Chaùy beàn kyừ thuaọt ủaựnh tay ủửụứng voứng 30’ ẹoọi hỡnh luyeọn taọp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ( GV ) - ẹoọi hỡnh haứng ngang - GV giụựi thieọu teõn ủoọng taực, laứm maóu nhanh, chaọm, Ptớch ủoọng taực - GV hoõ h/s taọp, lụựp trửụỷng hoõ vaứ h/s taọp -GV laứm maóu h/s quan saựt - taọp ủoọng taực chaõn trửụực - Keỏt hụùp tay vụựi chaõn GV cho tửứng haứng taọp, chuự yự sửỷa sai - Chia nhoựm h/s tửù taọp luyeọn,GV sửỷa sai - Taọp ủoàng loaùt, caựn sửù lụựp ủieàu khieồn GV sửỷa ủoọng taực sai GV laứm maóu, h/s quan saựt- luyeọn taọp III / Phaàn keỏt thuực - Taọp trung lụựp - Thaỷ loỷng : cụ vaứ vửụn thụỷ - Nhaọn xeựt ,ủaựnh giaự giụứ hoùc - Daởn HS veà taọp ụỷ nhaứ cho thaứnh thuùc ủoõng taực . - Keỏt thuực giụứ hoùc. 5' ẹoọi hỡnh toaứn lụựp 4 haứng ngang giaừn caựch 1 saỷi tay . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ( GV )