Giáo án Thể dục 8 - Tiết 37+38: Nhảy xa - Tự chọn - Chạy bền - Năm học 2011-2012

MÔN : NHẢY XA –TỰ CHỌN – CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 37+38 Thời gian dạy : 3/1/2012 I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa. Trò chơi: Lò cò tiếp sức. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà. Học: Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy). 2.Tự chọn: Bóng chuyền. Trò chơi và các động tác bổ trợ, phát triển thể lực. Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên . II.YÊU CẦU: Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện thực hiện các động tác bổ trợ, đo đàvàđiều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy; giậm nhảy. - TTTC (bóng chuyền): Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, phát triển thể lực.và trò chơi , di chuyển, đi bước thường, bước trượt, chạy. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, đo đà và điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy; giậm nhảy. - Thực hiện cơ bản đúng các các động tác bổ trợ, phát triển thể lực.và trò chơi , di chuyển, đi bước thường, bước trượt, chạy. - Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên. Nâng dần sức bền. Thái độ - Ổn định tổ chức tốt, nghiêm túc trong tập luyện, phòng tránh chấn thương. III.THÔØI GIAN: - 2 tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: - Saân taäp cuûa tröôøng. V.DUÏNG CUÏ: Voâi, tranh nhaûy xa-lưới boùng chuyeàn, boùng. Duïng cuï nhaûy xa. PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LÖÔÏNG VÑ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp – Điểm danh. - Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ. (10p) 1’ 1’ 8’2x8) -CS báo cáo sĩ số. -Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập. -Tích cực thực hiện khởi động . -HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động. II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy xa: _Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa. _Trò chơi: Lò cò tiếp sức. _Giới thiệu kỹ thuật chạy đà. _Cách đo đà, điều chỉnh đà. _Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy. 2) Tự chọn: Bóng chuyền. _Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực. _Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3)Chạy bền: _Luyện tập chạy bền 400, 500m *Củng cố kỹ thuật: Cách đo đà, điều chỉnh đà. Di chuyển BC, Phân phối sức trong chạy bền. (73p) 30’ 1-3l 25’ 10’x1L 8’ -Chú ý xem gv thị phạm các đ/t bổ trợ. -Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ. +Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực. -Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng giải, thị phạm kỹ thuật chạy đà trong nhảy xa. +Thực hiện tốt cách đo đà, thử đà và điều chỉnh đà. -Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng. -Giậm mạnh, đúng vị trí ván giậm. +Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia. +Thực hiện tốt các đ/t phát triển thể lực. -Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển BC. -Tích cực thực hiện & sửa sai các động tác. +Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền. +Hít thở đều theo bước chạy. +Thả lỏng tốt sau khi chạy xong. -Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai, chạy đà, các đ/t bổ trợ, rút kinh nghiệm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le. 8m -Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ và di chuyển theo đội hình cách 1 dang tay so le. 400-500m -Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm. III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Tập bật xa, di chuyển BC, chạy bền. (7p) 4’ 1’ 2’ -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày Tháng Năm 2012 Giáo viên soạn Đỗ Hoàng Phú NHẬN XÉT BỔ SUNG :