Giáo án Thể dục 8 - Tiết 2: Bài thể dục - Chạy ngắn - Bản đẹp 4 cột

GIÁO ÁN SỐ: 2 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN F&E Tiết CT: 02 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8( Nam và nữ). 2. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, Chạy đạp sau. + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - Học khái niệm về chạy cự ly ngắn. II. YÊU CẦU: 1. Bài Thể dục. III. THỜI GIAN: 02 tiết 90 phút IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi, đồng hồ, ván phát lệnh. Bàn đạp xp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A. CHUẨN BỊ - Nhận lớp - Phổ biến nội dung - Khởi động chung: xoay các khớp.Chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài củ: 2-3 hs 8’ - Ổn định, kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - Hs tham gia khởi động tích cực, chủ động làm nóng cơ bắp €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ ‚ B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Ôn. + Chạy bước nhỏ di chuyển, nâng cao đùi di chuyển, chạy đạp sau. + Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức - Tập luyện xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng(60m) . 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8( Nam và nữ). 3. Chạy bền: - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 75’ 4-6 lần/ hs 4 lần/ hs 4 lần/ hs 4 lần/ hs 2 lần/ hs - Hs thực hiện tích cực, miết cổ chânkhi chạy bước nhỏ, đùi cao // mặt đất khi chạy nâng cao đùi, hình thành được tư thế đạp sau. - Nắm được luật chơi và tham gia chơi tích cực, chủ động. - 2 tay chống sát vạch nhưng không được chạm vạch, mắt hướng về hướng chạy.lao người về trước sau đó giữ thăng bằng, đảm bảo tốc độ chạy giữa quãng. - HS thực hiện đúng nhịp, đúng động tác chú ý về biên độ, nhịp điệu - Vượt qua chướng ngại vật an tồn, chơi tích cực, chủ động. - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: Bài thể dục €€€€€€€€ €€€€€€€€ € Nhóm 2: Chạy ngắn €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € € € - Chia nhĩm thành 2 độitham gia thi đua chạyvượt chướng ngại vật tiếp sức. trên đường chạy đặ 3-4 quả bĩng C. KẾT THÚC - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 7’ 2hs - Hs thả lỏng cơ bắp - Nội dung đã hoc chạy ngắn. - Đáng giá khả năng tiếp thu của hs - Về nhà tăng cường tập luyện chạy bền, ôn BTD - Đội hình khởi động - Đội hình nhận lớp. - Đội hình nhận lớp - Đội hình nhận lớp Duyệt của Ban Giám Hiệu Người soạn Nhận xét và bổ sung: