Giáo án Thể dục 7 - Tiết 7 đến 12 - Bản đẹp 3 cột

và thực hiện được các động tác. - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh nắm được động tác và thực hiện đúng các động tác. Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: Biết được cách kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ, chạy hết cự li. II/ Địa điểm và phương tiên: - Sân tập sạch sẽ. - Còi, đường chạy. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: nội dung định lượng phương pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: 7A : .. 7B : .. 7C : .. Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2 Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,..... Tập 6 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trưởng hướng dẫn khởi động. o o o o o o o o o o o B/Phần cơ bản: 1 Kiểm tra bài cũ: ? Ngồi xổm - xuất phát 2 Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn - Đi đều - đứng lại. - Đi đều vòng trái - Đi đều vòng phải. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. b, Chạy nhanh: Ôn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Ngồi xổm - xuất phát. c, Chạy bền: - Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. - Chạy trên địa hình tự nhiên. 3 Củng cố: Ngồi xổm - xuất phát. 30 - 32' 2' 12' 5 lần 5 lần 5 lần 5 lần 12' 5 lần 5 lần 5 lần 5 lần 4' 2' - GV gọi học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ. o o o o o o o o o o o - Tổ Nam chạy nhanh. o o o o o o o o o o o - Các tổ trưởng điều khiển trước. - Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển. - GV hướng dẫn tập . - GV quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn bắt mạch. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2 Nhận xét: 3 Hướng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. Chạy bền 500 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hướng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hướng dẫn về nhà. Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: 5 Tiết: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu: - Đội hình đội ngũ: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Yêu cầu: Các em nắm được các động tác cơ bản đã học và thực hiện được các động tác. - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: Học sinh nắm được động tác và thực hiện đúng các động tác. II/ Địa điểm và phương tiên: - Sân tập sạch sẽ. - Còi. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: nội dung định lượng phương pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: 7A : .. 7B : .. 7C : .. Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2 Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,..... Tập 6 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trưởng hướng dẫn khởi động. o o o o o o o o o o o B/Phần cơ bản: 1 Kiểm tra bài cũ: ? Ngồi - xuất phát 2 Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: - Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu + Đi đều đứng lại + Đổi chân khi sai nhịp - Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Khẩu lệnh như đội hình 0 – 2 – 4 b, Chạy nhanh: - Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi - xuất phát. - Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau, rồi đưa ra trước, sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực (chân nọ, tay kia) để xuất phát và chạy lao. 3 Củng cố: Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 30 - 32' 2' 14' 5 lần 5 lần 5 lần 12' 5 lần 5 lần 5 lần 2' - GV gọi học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ. o o o o o o o o o o o - Tổ Nam chạy nhanh. o o o o o o o o o o o - Các tổ trưởng điều khiển trước. - Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển. - GV hướng dẫn tập . - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2 Nhận xét: 3 Hướng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. Chạy bền 500 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hướng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hướng dẫn về nhà. Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: 6 Tiết: 11 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I/ Mục tiêu: a, Đội hình đội ngũ: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu: Các em nắm được các động tác cơ bản đã học và thực hiện được các động tác. b, Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh nắm được động tác và thực hiện đúng các động tác. c, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp nhịp nhàng với thở. II/ Địa điểm và phương tiên: - Sân tập sạch sẽ. - Còi, đường chạy. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: nội dung định lượng phương pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: 7A : .. 7B : .. 7C : .. Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2 Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,..... Tập 6 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trưởng hướng dẫn khởi động. o o o o o o o o o o o B/Phần cơ bản: 1 Kiểm tra bài cũ: ? Tư thế sẵn sàng - xuất phát 2 Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). - Đổi chân khi sai nhịp - Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. b, Chạy nhanh: - Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi - xuất phát. - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. c, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 3 Củng cố: Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 30 - 32' 2' 12' 5lần 5 lần 5 lần 12' 5 lần 5 lần 5 lần 4' 2' - GV gọi học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ. o o o o o o o o o o o - Tổ Nam chạy nhanh. o o o o o o o o o o o - Các tổ trưởng điều khiển trước. - Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển. - GV hướng dẫn tập . - GV quan sát sửa sai. - Chạy theo hàng dọc - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2 Nhận xét: 7 : .. 7 : .. 3 Hướng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. Chạy bền 500 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hướng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hướng dẫn về nhà. Ngày soạn: Ngày dạy: Tuần: 6 Tiết: 12 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu: a, Đội hình đội ngũ: Ôn Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu: Các em nắm được các động tác cơ bản đã học và thực hiện được các động tác. b, Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Học: Chạy đạp sau. Yêu cầu: Học sinh nắm được động tác và thực hiện đúng các động tác. II/ Địa điểm và phương tiên: - Sân tập sạch sẽ. - Còi, đường chạy có kẻ vạch. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: nội dung định lượng phương pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: 7A : .. 7B : .. 7C : .. Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2 Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,..... Tập 6 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang. 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - Lớp trưởng hướng dẫn khởi động. o o o o o o o o o o o B/Phần cơ bản: 1 Kiểm tra bài cũ: ? Tư thế sẵn sàng xuất phát 2 Bài mới: a, Đội hình đội ngũ: Ôn - Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. b, Chạy nhanh: - Ôn + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Tư thế sẵn sàng - xuất phát. - Học: Chạy đạp sau. Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành 1 đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trước co gối ở phía trước. Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên với chân sau đánh về trước để giữ thăng bằng và giữ yên tư thế như vậy bay trong không gian trong 1 khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo vươn cẳng chân ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với 2 tay để chuẩn bị cho bước đạp tiếp theo. 3 Củng cố: Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 30 - 32' 2' 14' 5lần 5lần 14' 5lần 3 lần 5lần 5lần 2' - GV gọi học sinh lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV đánh giá cho điểm. - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ. o o o o o o o o o o o - Tổ Nam chạy nhanh. o o o o o o o o o o o - Các tổ trưởng điều khiển trước. - Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển. - GV hướng dẫn tập . - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng 2 Nhận xét: 3 Hướng dẫn về nhà: Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. Chạy bền 500 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hướng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hướng dẫn về nhà.