Giáo án mônThể dục 12 - Tiết 1 đến Tiết 38

®i cã ®iÓm r¬i. 9-10 B Cã sè l­îng bãng vµo ræ lµ 3/5 trë lªn. Cã t­ thÕ ®éng t¸c ®óng, nh­ng ch­a ®Ñp; ®­êng bãng ®i cã ®iÓm r¬i. 7-8 C Cã sè l­îng bãng vµo ræ lµ 2/5. Cã t­ thÕ ®éng t¸c ®óng, ®­êng bãng ®i kh«ng cã ®iÓm r¬i. 5-6 D Cã sè l­îng bãng vµo ræ lµ d­íi 2/5. Cã t­ thÕ ®éng t¸c kh«ng ®óng, ®­ên bãng ®i kh«ng cã ®iÓm r¬i. D­íi 5 III. §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc tr­êng THPT TÜnh Gia 2 IV. TiÕn tr×nh lªn líp: (Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tËp luyÖn) PhÇn Néi dung L­îng vËn ®éng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc SL TG 1. æn ®Þnh tæ chøc líp: A. NhËn líp: - TËp hîp líp: CBL - GV nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc. b. Khëi ®éng: - TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng: + §éng t¸c 1: Tay ngùc. + §éng t¸c 2: L­ên + §éng t¸c 3: VÆn m×nh. + §éng t¸c 4: L­ng bông. + §éng t¸c 5: §¸ ch©n. + §éng t¸c 6: Toµn th©n - Xoay c¸c khíp, Ðp c¸c d©y ch»ng. 2. Hái bµi cò: Kh«ng 3. Bµi gi¶ng: Thùc hiÖn néi dung yªu cÇu KT ch¹y tiÕp søc 5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng líp: - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ KT - Xuèng líp. §éi h×nh nhËn líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh khëi ®éng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh KT x TiÕt PPCT: 33-34 Ngµy so¹n:........................ Bµi: ¤n tËp I. Néi dung bµi gi¶ng: Nh¶y xa: ¤n tËp KT vµ n©ng cao thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu "­ìn th©n" II. Môc ®Ých - yªu cÇu: - Gióp HS cñng cè c¸c kiÕn thøc kü n¨ng KT nh¶y xa ®· häc - N©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ kiÓm tra III. §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc tr­êng THPT TÜnh Gia 2 IV. TiÕn tr×nh lªn líp: (Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tËp luyÖn) PhÇn Néi dung L­îng vËn ®éng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc SL TG K H ë I § é N G C ¥ B ¶ N C ¥ B ¶ N K Õ T T H ó C 1. æn ®Þnh tæ chøc líp: A. NhËn líp: - TËp hîp líp: CBL - GV nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc. b. Khëi ®éng: - TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng: + §éng t¸c 1: Tay ngùc. + §éng t¸c 2: L­ên + §éng t¸c 3: VÆn m×nh. + §éng t¸c 4: L­ng bông. + §éng t¸c 5: §¸ ch©n. + §éng t¸c 6: Toµn th©n - Xoay c¸c khíp, Ðp c¸c d©y ch»ng. 2. Hái bµi cò: - Thùc hiÖn toµn bé KT nh¶y xa kiÓu "­ìn th©n"? 3. Bµi gi¶ng: Nh¶y xa: 1. Thùc hiÖn toµn bé KT nh¶y xa kiÓu "­ìn th©n" - TËp ch¹y ®µ - TËp phèi hîp ch¹y ®µ- giËm nh¶y- trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt. 2. TËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc, n©ng cao søc bËt - Thùc hiÖn toµn bé KT nh¶y xa kiÓu "­ìn th©n" cã tÝnh thµnh tÝch? 4. Cñng cè bµi gi¶ng: - Thùc hiÖn toµn bé KT nh¶y xa kiÓu "­ìn th©n"? 5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng líp: - Sö dông mét sè bµi tËp th¶ láng c¬ cã kÕt hîp víi thë - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ buæi häc. - Ra BT vÒ nhµ, xuèng líp. §éi h×nh nhËn líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X §éi h×nh khëi ®éng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh hái bµi cò x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x §éi h×nh luyÖn tËp thÓ lùc: x x x x x x x x x x GV tiÕn hµnh chia líp thµnh 2 nhãm t­¬ng ®­¬ng nhau vÒ sè l­îng. Nhãm 1 tËp c¸c néi dung KT nh¶y xa, nhãm 2 tËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc. Sau ®ã 2 nhãm ®æi néi dung tËp luyÖn cho nhau. GV lµm mÉu, h­íng dÉn néi dung tËp luyÖn cho HS sau ®ã quan s¸t HS tËp luyÖn, chØ ra sai lÇm (nÕu cã) cña HS, nguyªn nh©n vµ c¸ch söa cho HS. §éi h×nh tËp luyÖn KT nh¶y xa x §éi h×nh cñng cè bµi gi¶ng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x §éi h×nh th¶ láng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh nhËn xÐt, xuèng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TiÕt PPCT: 35 Ngµy so¹n:........................ Bµi: Nh¶y xa I. Néi dung bµi gi¶ng: Nh¶y xa: KiÓm tra häc kú 1 II. Môc ®Ých - yªu cÇu: - Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y cña GV vµ häc tËp cña HS - Tõ kÕt qu¶ thu ®­îc ®Ó ®­a ra nh÷ng ph­¬ng ph¸p gi¶ng d¹y phï hîp vµ ®¹t kÕt qu¶ cao KÕt qu¶ ®­îc ®¸nh gi¸ theo b¶ng sau: (Mçi HS thùc hiÖn 3 lÇn nh¶y xa kiÓu "­ìn th©n" - thµnh tÝch tÝnh lÇn tèt nhÊt) Nam 3,80m - 4,10m 4,20m - 4,50m 4,60m - 5,00m Trªn 5m N÷ 2,80m - 3.10m 3,20m - 3,50m 3,60m - 4,00m Trªn 4m §iÓm 5-6 7-8 9 10 III. §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc tr­êng THPT TÜnh Gia 2 IV. TiÕn tr×nh lªn líp: (Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tËp luyÖn) PhÇn Néi dung L­îng vËn ®éng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc SL TG 1. æn ®Þnh tæ chøc líp: A. NhËn líp: - TËp hîp líp: CBL - GV nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc. b. Khëi ®éng: - TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng: + §éng t¸c 1: Tay ngùc. + §éng t¸c 2: L­ên + §éng t¸c 3: VÆn m×nh. + §éng t¸c 4: L­ng bông. + §éng t¸c 5: §¸ ch©n. + §éng t¸c 6: Toµn th©n - Xoay c¸c khíp, Ðp c¸c d©y ch»ng. 2. Hái bµi cò: Kh«ng 3. Bµi gi¶ng: Thùc hiÖn néi dung yªu cÇu KT nh¶y xa 5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng líp: - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ KT - Xuèng líp. §éi h×nh nhËn líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh khëi ®éng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh KT x TiÕt PPCT: 37 Ngµy so¹n:........................ Bµi: §¸ cÇu - ch¹y bÒn I. Néi dung bµi gi¶ng: - §¸ cÇu: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ®· häc ë líp 11 - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÌn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn II. Môc ®Ých - yªu cÇu: - Cñng cè c¸c kiÕn thøc kü n¨ng KT ®¸ cÇu ®· häc - T¨ng c­êng thÓ lùc, n©ng cao søc bÒn, h×nh thµnh kü n¨ng ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn III. §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc tr­êng THPT TÜnh Gia 2 IV. TiÕn tr×nh lªn líp: (Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tËp luyÖn) PhÇn Néi dung L­îng vËn ®éng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc SL TG K H ë I § é N G C ¥ B ¶ N C ¥ B ¶ N K Õ T T H ó C 1. æn ®Þnh tæ chøc líp: A. NhËn líp: - TËp hîp líp: CBL - GV nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc. b. Khëi ®éng: - TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng: + §éng t¸c 1: Tay ngùc. + §éng t¸c 2: L­ên + §éng t¸c 3: VÆn m×nh. + §éng t¸c 4: L­ng bông. + §éng t¸c 5: §¸ ch©n. + §éng t¸c 6: Toµn th©n - Xoay c¸c khíp, Ðp c¸c d©y ch»ng. 2. Hái bµi cò: Kh«ng 3. Bµi gi¶ng: 1. §¸ cÇu: ¤n mét sè néi dung ®¸ cÇu ®· häc ë líp 11 - TËp c¸ch cÇm cÇu - TËp t©ng cÇu, "bóng" cÇu - TËp chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. 2. Ch¹y bÒn: TËp luyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Tuú thuéc vµo giíi tÝnh vµ tr×nh ®é tËp luyÖn cña HS mµ GV ®­a ra l­îng vËn ®éng cho phï hîp 4. Cñng cè bµi gi¶ng: - Thùc hiÖn KT t©ng "bóng" cÇu? - Thùc hiÖn KT chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n? 5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng líp: - Sö dông mét sè bµi tËp th¶ láng c¬ cã kÕt hîp víi thë - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ buæi häc. - Ra BT vÒ nhµ, xuèng líp. §éi h×nh nhËn líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X §éi h×nh khëi ®éng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh hái bµi cò x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x §éi h×nh luyÖn tËp ®¸ cÇu: x x x x x x x x x x GV tiÕn hµnh chia líp thµnh 2 nhãm t­¬ng ®­¬ng nhau vÒ sè l­îng. Nhãm 1 tËp c¸c néi dung KT ®¸ cÇu, nhãm 2 tËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc, tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Sau ®ã 2 nhãm ®æi néi dung tËp luyÖn cho nhau. GV lµm mÉu, h­íng dÉn néi dung tËp luyÖn cho HS sau ®ã quan s¸t HS tËp luyÖn, chØ ra sai lÇm (nÕu cã) cña HS, nguyªn nh©n vµ c¸ch söa cho HS. §éi h×nh cñng cè bµi gi¶ng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x §éi h×nh th¶ láng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh nhËn xÐt, xuèng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TiÕt PPCT: 38 Ngµy so¹n:........................ Bµi: §¸ cÇu - ch¹y bÒn I. Néi dung bµi gi¶ng: - §¸ cÇu: + ¤n KT di chuyÓn b­íc l­ít, KT t©ng "giËt" cÇu - Ch¹y bÒn: Mét sè BT ph¸t triÓn thÓ lùc (do GV chän) II. Môc ®Ých - yªu cÇu: - Cñng cè c¸c kiÕn thøc kü n¨ng KT ®¸ cÇu ®· häc - T¨ng c­êng thÓ lùc, n©ng cao søc bÒn, h×nh thµnh kü n¨ng ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn III. §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc tr­êng THPT TÜnh Gia 2 IV. TiÕn tr×nh lªn líp: (Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p tËp luyÖn) PhÇn Néi dung L­îng vËn ®éng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc SL TG K H ë I § é N G C ¥ B ¶ N C ¥ B ¶ N K Õ T T H ó C 1. æn ®Þnh tæ chøc líp: A. NhËn líp: - TËp hîp líp: CBL - GV nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc. b. Khëi ®éng: - TËp 6 ®éng t¸c TD tay kh«ng: + §éng t¸c 1: Tay ngùc. + §éng t¸c 2: L­ên + §éng t¸c 3: VÆn m×nh. + §éng t¸c 4: L­ng bông. + §éng t¸c 5: §¸ ch©n. + §éng t¸c 6: Toµn th©n - Xoay c¸c khíp, Ðp c¸c d©y ch»ng. 2. Hái bµi cò: - Nªu c¸ch cÇm cÇu ? - Nªu vµ thùc hiÖn KT t©ng "bóng" cÇu 3. Bµi gi¶ng: 1. §¸ cÇu: ¤n mét sè néi dung ®¸ cÇu ®· häc ë líp 11 - TËp c¸ch cÇm cÇu - TËp t©ng cÇu, "bóng" cÇu - TËp chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. - ¤n KT di chuyÓn b­íc l­ít 2. Ch¹y bÒn: TËp luyÖn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Tuú thuéc vµo giíi tÝnh vµ tr×nh ®é tËp luyÖn cña HS mµ GV ®­a ra l­îng vËn ®éng cho phï hîp 4. Cñng cè bµi gi¶ng: - Thùc hiÖn KT t©ng "bóng" cÇu? - Thùc hiÖn KT chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n? 5. Håi tØnh, nhËn xÐt, xuèng líp: - Sö dông mét sè bµi tËp th¶ láng c¬ cã kÕt hîp víi thë - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ buæi häc. - Ra BT vÒ nhµ, xuèng líp. §éi h×nh nhËn líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X §éi h×nh khëi ®éng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh hái bµi cò x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x §éi h×nh luyÖn tËp ®¸ cÇu: x x x x x x x x x x GV tiÕn hµnh chia líp thµnh 2 nhãm t­¬ng ®­¬ng nhau vÒ sè l­îng. Nhãm 1 tËp c¸c néi dung KT ®¸ cÇu, nhãm 2 tËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc, tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Sau ®ã 2 nhãm ®æi néi dung tËp luyÖn cho nhau. GV lµm mÉu, h­íng dÉn néi dung tËp luyÖn cho HS sau ®ã quan s¸t HS tËp luyÖn, chØ ra sai lÇm (nÕu cã) cña HS, nguyªn nh©n vµ c¸ch söa cho HS. §éi h×nh cñng cè bµi gi¶ng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x §éi h×nh th¶ láng, håi tØnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh nhËn xÐt, xuèng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x