Giáo án môn Thể dục Lớp 9 - Tiết 37+ Tiết 38

Giáo án: Số 36. Ngày soạn: 05/01/2008. Tiết PPCT: 37. Nhảy xa – ném bóng – chạy bền - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy ( vào ván giậm) – bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng (RSCC) ném bóng xa (không có bóng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu: - Tiếp tục rèn luyện các tố chất thể lực cho HS đặc biệt là sức mạnh chân, tây – ngực. - Rèn luyện các tố chất thể lực, ý thức, thái độ và tác phong khi tập luyện. - Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh – tích cực. - Thực hiện tốt 2 bước đà cuối, tư thế RSCC đúng, đẹp, chính sác. - Biết được một số hiện tượng trong chạy bền và cách khắc phục. - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện. II- Địa điểm - phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7-8’ 1l 2 x 8N 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ b. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: * Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân: -Tại chỗ chạy nâng cao đùi. - Tại chỗ chạy đá lăng gót chân chạm mông. - Tại chỗ bật cao co gối. * Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy-bật cao. 2. Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối – RSCC ném bóng xa. 3. Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự ly 500m. - Chú ý: Chạy hết cự ly, biết phân phối sức kết hợp với nhịp thở. 3. Cũng cố: Đà 2 bước cuối – RSCC ném bóng xa (không bóng). 32-33’ 2x30” 2x30” 10x2l 3-5l 3-5l 1l 1l - Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, theo hiệu lệnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn HS trong quá trình tập. - GV hệ thống lại kỹ thuật cho HS. - Tổ chức cho HS tập luyện, chú ý đảm bảo an toàn. - Tổ chức cho HS tập luyện. - Chia lớp theo nhóm nam, nữ riêng để tập luyện. - 2 em HS lên thực hiện kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Ôn đà 2 bước cuối – RSCC ném bóng xa. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ Giáo án: Số 37. Ngày soạn: 09/01/2008. Tiết PPCT: 38. Nhảy xa – ném bóng – chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không; một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” trên không (do GV chọn ). - Ném bóng: Đà 2-4 bước cuối – ra sức cuối cùng (RSCC) ném bóng xa (không và có bóng), một số động tác bổ trợ kỹ thuật, RSCC và giữ thăng bằng (do GV chọn ).. - Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn ). I- Mục tiêu: - Nắm và thực hiện tốt một số trò chơi, bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tay – ngực. - Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh – tích cực, thực hiện tốt kỹ thuật động tác bước bộ trên không. - Thực hiện đúng, đẹp, chính sác tư thế RSCC. - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7-8’ 1l 2 x 8N 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ b. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: * Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” trên không: -Chạy tăng tốc độ 20m. - Bật xa di chuyển 20m. - Lò cò bằng một chân 20m. - Chạy đà 3 bước giậm nhảy rơi xuống bằng chân lăng. * Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy- trên không. 2. Ném bóng: * Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: - Ném bóng trúng đích ( 5 quả ). - Đứng vai hướng ném ném bóng xa (không có bóng). - Đứng tư thế RSCC ném bóng xa (không có bóng). * Đà 2-4 bước cuối – RSCC ném bóng xa (không và có bóng). - RSCC bật đổi chân giữ thăng bằng. 3. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” 32-33’ 1l 1l 1l 1-2l 3-5l 1l 1-2l 2-3l 3-5l 1-2l 3l - Tổ chức cho HS tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, theo hiệu lệnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn HS trong quá trình tập. - GV hệ thống lại kỹ thuật RSCC cho HS. - Tổ chức cho HS tập luyện, chú ý đảm bảo an toàn. x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Tổ chức, hướng dẫn cho HS chơi. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy đá lăng cao, thẳng. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲