Giáo án môn Thể dục Lớp 8 - Tiết 13+14 - Năm học 2011-2012

Tiết 13 Ngày dạy:12/10/2011 Chạy ngắn - Bài thể dục - chạy bền Chạy ngắn - Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quảng - Cách đo và đóng bàn đạp- kỹ thuật Xuất phát thấp Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu “2 lần hít vào,2 hần thở ra” I.Mục tiêu: - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi 5 - 8p HS: Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số trang phục . ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) GV: phổ biến ND yêu cầu buổi học ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) ‚ HS: Lên thực hiện lớp nhận xét cho điểm B.Phần cơ bản 1. Chạy nhanh: - Ôn động tác bổ trợ: + Đứng Mặt hướng chạy -XP + Đứng Mặt hướng chạy -XP + Đứng Mặt hướng chạy -XP + Kỹ thuật chay giữa quảng - Học:Cách đo và đóng bàn đạp. +Kỹ thuật xuất phát thấp. - Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức 2.Thể dục: ôn từ động tác 1- 8 3.Chạy bền: Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nữ 400 Nam 600m C.Phần kết thúc Thả lỏng Tập hợp lớp Nhận xét buổi họchướng dẫn tập luyện ở nhà 30- 32p GV:Nhắc lại các lỗi thường mắc và cách sửa HS:Thực hiện theo yêu cầu GV:Làm mẫu kết hợp phân tích kỹ thuật HS:Quan sát và thực hiện theo ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV:Nhắc lại lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Chia nhóm ôn luyện ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV ‚ GV:Giới thiệu cách thở trong quá trình ch HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu HS :Lớp trưởng tập hợp lớp Đội hình xuống lớp ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) GV:Nhận xét giờ học và hướng dẫn tập luyện ở nhà GV: Hô “Giải tán” HS:” Hô “Khoẻ” Tiết:14 Ngày dạy:12/10/2011 Chạy ngắn – Bài thể dục – Chạy bền Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp. - Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi 5 - 8p HS: Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số trang phục . ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) GV: phổ biến ND yêu cầu buổi học ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) ‚ HS: Lên thực hiện lớp nhận xét cho điểm B.Phần cơ bản 1Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17 2. Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp. - Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát 3.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 30- 32p GV:Cho HS ôn lần sau đó thực hiện học động tác mới ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) ‚ GV: Chia nhóm cho HS thực hiện GV:Nhắc lại các kỹ thuật cơ bản lỗi sai thường mắc và cách sửa HS: tThực hiện theo yêu cầu ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV:Nhắc lại các yêu cầu cơ bản cho HS thực hiện HS : Thực hiện theo yêu cầu C.Phần kết thúc Thả lỏng Tập hợp lớp Nhận xét buổi họchướng dẫn tập luyện ở nhà . 3- 5p HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu HS :Lớp trưởng tập hợp lớp Đội hình xuống lớp ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) GV:Nhận xét giờ học và hướng dẫn tập luyện ở nhà GV: Hô “Giải tán” HS:” Hô “Khoẻ”