Giáo án môn Thể dục Lớp 8 - Chương trình học kì 1 - Bản đẹp 3 cột

1qua qua lưới sang sân đối phương 28-30' - Kiểm tra lần lượt theo sổ điểm,từng học sinh thực hiện 1 lượt. - Mỗi HS thực hiện 10 quả ,tính thành tích và kĩ thuật phát câu cao chân bằng mu bàn chân chính diện. - Gv quan sát đánh giá cho điểm. C. Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra. + Dặn dò 5' - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng ..................................................................................................................................... Lớp: 8, Ngày giảng:.............................. Tiết(tkb)......... Sĩ số.................... Vắng ........ Tiết 34 Ôn học kì - chạy ngắn I. Mục đích: 1. Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng,về đích.Tập các bài tập bổ trợ đá cầu 2. Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bước chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,học sinh tâng được cầu và chuyền cầu theo nhóm. 3. Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực II.Địa điểm - phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện. + Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch vôi, tranh thể dục, bàn đạp XP thấp. + Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8' -10' Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động. + Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(L.Trưởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP : - Xuất phát thấp chạy- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích 30m 85% sức - Xuất phát thấp –chạy lao – chạy giữa quãng chạy – về đích 60m 100% sức Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích 28' -30' 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m Cho HS tập đồng loạt . GV quan sát và sửa sai cho HS ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚gv ‚à 60m -------------------------- * ‚à Đích 2 Hs thực hiện 1 lần GV quan sát sửa sai. GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. GV chỉnh sửa động tác cho HS C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. + Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà. 5' -Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ * GV ..................................................................................................................................... Lớp: 8, Ngày giảng:.............................. Tiết(tkb)......... Sĩ số.................... Vắng ........ Tiết 35 Ôn học kì - chạy ngắn I. Mục đích: 1. Kiến thức : Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng,về đích.Tập các bài tập bổ trợ đá cầu 2. Kỹ năng : Đúng kỹ thuật bước chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,học sinh tâng được cầu và chuyền cầu theo nhóm. 3. Thái độ : Tập luyện nghiêm túc ,tích cực II.Địa điểm - phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện. + Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch vôi, tranh thể dục, bàn đạp XP thấp. + Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8' -10' Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động. + Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(L.Trưởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP : - Xuất phát thấp chạy- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích 30m 85% sức - Xuất phát thấp –chạy lao – chạy giữa quãng chạy – về đích 60m 100% sức Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích 28' -30' 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m Cho HS tập đồng loạt . GV quan sát và sửa sai cho HS ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚gv ‚à 60m -------------------------- * ‚à Đích 2 Hs thực hiện 1 lần GV quan sát sửa sai. GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. GV chỉnh sửa động tác cho HS C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. + Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà. 5' -Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ * GV ..................................................................................................................................... Lớp: 8, Ngày giảng:.............................. Tiết(tkb)......... Sĩ số.................... Vắng ........ Tiết 36 Kiểm tra học kì - chạy ngắn I. Mục đích: 1. Kiến thức : - Biết thực hiện cơ bản xuất phát thấp chạy nhanh 60m - Biết cách tập luyện môn chạy ngắn 60m 2. Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn 60m Đạt tiêu chuẩn RLTT ( chạy nhanh) 3. Thái độ : Hs nghiêm túc trong giờ Kiểm tra II.Địa điểm - phương tiện: 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện. + Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch vôi, tranh thể dục, . + Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao, tình trạng sức khỏe. III. Tiến trình lên lớp: Thiết lập ma trận hai chiều: Mức độ Nôi dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng TNKQ TH TNKQ TH TNKQ TH 1. Lý thuyết: - Mục đích của TDTT - Các giai đoạn chạy ngắn - Yêu cầu ăn, uống khi tập luyên TDTT - Các nguyên nhân cơ bản khi tâp luyện TDTT 2. Thực hành chạy ngắn - Chạy đà - Chay lao - Giữa quãng - Về đích 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 1đ 1đ 1đ 1đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0,5đ 0.5đ 0,5đ 2đ 2đ 2đ 2đ Tổng 0,5đ 2 đ 1đ 4đ 0,5đ 2 đ 10đ 1. Phần Lý thuyết( 2đ) - Khoanh tròn vào chữ cái đầu câu trả lời em cho là đúng nhất trong các câu sau: Câu 1. Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là: A. Phát triển chiều cao. B. Phát triển trí tuệ C. Phát triển năng lực bản thân D. Nâng cao sức khỏe, phát triển các tố chất thể lực. Câu 2. Chạy ngắn có: A. 2 Giai đoạn B. 3 Giai đoạn C. 4 Giai đoạn D. 5 Giai đoạn Câu 3. Để tiến hành tập luyện TDTT cho tốt,trước khi tập các em lên ăn uống như thế nào? A. Ăn nhẹ, uống nhẹ. B. Ăn no và uống nhẹ. C. Ăn nhẹ, uống nhiều. D. Ăn nhiều, uống nhiều. Câu 4. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện TDTT là? A. Tập từ đơn giản đến phức tạp. C. Tuân thủ những quy định một các nghiêm túc. B. Khởi động kĩ trước khi tập luyện D. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngưới hướng dẫn. 2. Phần thực hành: - Thực hiện kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn(60m) Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8' -10' Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động. + Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(L.Trưởng) B. Phần cơ bản: 1.Nội dung : - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn 60m - Mối HS thực hiện 1lần và lấy kĩ thuật, thành tích. - Kiểm tra Nam riêng, Nữ riêng. Mỗi lần chạy gồm 2 HS 2. Cho điểm: Trong hướng dẫn chấm điểm 28' -30' 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m Đội hình kiểm tra ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚gv ‚à 60m -------------------------- * ‚à Đích 2 Hs thực hiện 1 lần - Gv bấm giây , lớp trưởng cho xuất phát C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Nhận xét đánh giá giờ kiểm tra 5' -Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ * GV Đáp án - Cho điểm Phần Lý thuyết( 2đ) - Mỗi đáp án đúng được 0,5 điểm ( Đáp án sai hoặc khoanh tất cả các đáp án không được điểm) Câu 1: D Câu 2: C Câu 3: A Câu 4: D Phần thực hành( 8đ) 1. Nôi dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn 60m - Mối HS thực hiện 1lần và lấy kĩ thuật, thành tích. - Kiểm tra Nam riêng, Nữ riêng. Mỗi lần chạy gồm 2 HS 2. hướng dẫn chấm điểm thực hành: Yêu cầu kĩ thuật (1) Điểm Thành tích (Giây) (2) Điểm Tổng điểm (1+2) Nam Nữ Thực hiện đúng kĩ thuật động tác 2 Từ 9'' 20 đến 9"70 Từ 10"20 đến 10"90 5 - 6 7 -8 Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, còn sai sót nhỏ. 1,5 Từ 9"80 đến 10"40 Từ 11"00 đến 11"50 3,5- 4,5 5 - 6 Thực hiện chưa đúng kĩ thuật, còn nhiều sai sót nhỏ. 1 Từ 10"50 đến 10"90 Tứ 11"60 đến 12"10 3 3 - 4 Chưa thực hiện được kĩ thuật như bước chạy. 0,5 Từ 11"00 trở lên Từ 12"10 trở lên 0,5- 1,5 1 - 2