Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 7+8: Bài thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - Năm học 2009-2010
I. NỘI DUNG BÀI GIẢNG:
- Học bài TD lớp 12,nam 50 ĐT, nữ 10 ĐT.Học kỹ thuật trao gậy chạy tiếp sức.4x100m
- Thể dục:
+ Nữ: (Ôn ĐT: 1-7) - Học động tác :7- 10m bài TDN nữ. + Nam:( Ôn ĐT: 1- 50) bài TDLH
- chạy tiêp sức 4 x100m ( trao gậy giữa: 1- 2-3 - 4 người)
II. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:
- Học sinh nắm được nội dung các động tác đã học, biết cách thực hiện kỹ thuật trao gậy giữa hai người,giữa 3, 4 người.
- Thực hiện hoàn thiện những động tác TD từ động tác 1- Động tác50 bài thể dục nam. Nữ hoàn thiện từ : ĐT: 1- 10
- Biết luật ,và kỹ thuật trao gậy tiếp sức.Trao gậy, nhận gậy cự ly 20 mét
III.ĐỊA.ĐIỂM: - Sân thể dục trường THPT Pác Khuông.
- Vệ sinh sạch sẽ.
- Dụng cụ đủ hai người một gậy, 4 cờ ,còi, tranh thể dục nam và nữ.Ghế cho giáo viên.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 7+8: Bài thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
bài thể dục nhịp điệu - chạy tiêp sức
Bài soạn: 7- 8
TiếtPPCT:7- 8 Thứ bảy ngày 27 / 8/2009
Lớp : 12
Ngày lên lớp : 31 / 08/09 Ng ười soạn
I. Nội dung bài giảng:
- Học bài TD lớp 12,nam 50 ĐT, nữ 10 ĐT.Học kỹ thuật trao gậy chạy tiếp sức.4x100m
- Thể dục:
+ Nữ: (Ôn ĐT: 1-7) - Học động tác :7- 10m bài TDN nữ. + Nam:( Ôn ĐT: 1- 50) bài TDLH
- chạy tiêp sức 4 x100m ( trao gậy giữa: 1- 2-3 - 4 người)
II. Mục đích - yêu cầu:
- Học sinh nắm được nội dung các động tác đã học, biết cách thực hiện kỹ thuật trao gậy giữa hai người,giữa 3, 4 người.
- Thực hiện hoàn thiện những động tác TD từ động tác 1- Động tác50 bài thể dục nam. Nữ hoàn thiện từ : ĐT: 1- 10
- Biết luật ,và kỹ thuật trao gậy tiếp sức.Trao gậy, nhận gậy cự ly 20 mét
III.Địa.điểm: - Sân thể dục trường THPT Pác Khuông.
- Vệ sinh sạch sẽ.
- Dụng cụ đủ hai người một gậy, 4 cờ ,còi, tranh thể dục nam và nữ.Ghế cho giáo viên.
IV.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
T.G
Số lần
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- ổn định tổ chức lớp:
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra tình hình sức khoẻ, trang phục tập luyện của học sinh.
2. Khởi động:
-Xoay các khớp, - Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lư ờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: lư ng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- ép dây chằng.
- Bước nhỏ, cao đùi,lăng sau.
2. Hỏi bài cũ:
- Một số điều luật và kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Kiểm tra 4 em, - nam từ ĐT (1-50). - nữ từ (ĐT1- 7 )
B/Phần cơ bản
+. Thể dục Nữ:
- Ôn động tác 1-7
- Học động tác 8 -10 bài TDNĐ
+ Động tác : 8
+ Động tác : 9
+ Động tác: 10
(SGV TD12 tr 36 - 37)
-Nam:Ôn động tác (1- 50) - Hoàn thiện bài TD LH động tác(1-50) bài TD Lớp 12
(SGV TD12 tr 20 - 24)
+ Chạy tiếp sức: Nam
-ÔN:
- Cách trao tại chỗ giữa hai ngư ời.
- Vừa đi vừa trao tín gậy giữa hai ngư ời.
- Chạy nhẹ nhàng trao tín gậy.
- Vừa đi vừa trao tín gậy giữa bốn ngư ời.
- Chạy nhanh 50m trao gậy cự ly 20mét khu vực quy định.
+ Sửa chữa những sai lầm thư ờng mắc .
- Trong quá trình trao nhận gậy ngư ời nhận gậy quay lại phía sau nhìn , do đó tay bị lắc khó trao.
- Ngư ời nhận gậy lòng bàn tay không mở hết, thành chữ V ngư ợc. Xuất phát quá nhanh hoặc quá chậm.
4. Củng cố bài giảng:
- Nữ: Thực hiện động tác (1-10)TDNĐ Nữ- 4em
- Nam:Thực hiện động tác (1-50) bài TDLH Nam,4 em
- Chạy tốc độ cao 50m trao gậy cự ly 20m khu vực quy định.
+Thể lực:
- chạy tốc độ cao 50 métx2 lần.
- Sửa chữa những sai lầm thường mắc
8 phút
2 phút
6-8ph
2 ph
70ph
35 ph
35 ph
2lần
2lần
2lần
2lần
5ph
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
- Cán sự cho lớp tập chung 4 hàng ngang.
- Làm thủ tục vào lớp.
-phần khởi động cự ly dãn cách: 1,60m
- Cán sự lớp hư ớng dẫn thực hiện.
- Giáo viên quan sát sửa chữa động tác.
- Lớp tập trung 4 hàng ngang.
- Đội hình kiểm tra.
- Chia hai nhóm tập, nam riêng nữ riêng.
- Đội hình tập:
+ Chia theo tổ
Cách trao tín gậy.
- kỹ thuật cầm gậy xuất phát thấp số 1
Số 2,3,4 xuất phát cao.
C /Phần kết:
- Tập chung lớp .
- Nhận xét bài tập.
- Dặn dò trang phục,giờ tập
Sau.Kiểm tra chạy
- Bài tập về nhà :
-Tập bài thể dục nhịp điệu,
- Nam ôn ĐT(1-50), - Nữ ôn ĐT ( 1-10 ) - Tập trao tín gậy tai chỗ
- Tập chạy nhanh 30m.Trao gậy cự ly 20m .
Xuống lớp, kết thúc giờ học.
5ph
- Lớp tập chung 4 hàng ngang
- Làm thủ tục ra lớp - Kết thúc giờ học.
5ph
- Lớp tập chung 4 hàng ngang
- Làm thủ tục ra lớp
- Kết thúc giờ học
- Xuống lớp
File đính kèm:
tiet 78.doc
