Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 48+49

Ngày soạn: 04/3 /2008 Tên bài dạy Tiết 48: Theo PPCT Lớp 11 Nhảy cao:Ôn kĩ thuật giậm nhảy. học phối hợp chạy đà- giậm nhảy cầu lông: ôn kt đánh cầu cao thuận tay trên đầu. học kt phát cầu cao sâu chạy bền: luyện tập chạy bèn trên địa hình tự nhiên ---------------------------------±±±±±---------------------------------- A.Mục tiêu: -Kiến thức: Ôn kĩ thuật giậm nhảy , học phối hợp chạy đà - giậm nhảy.Cầu lông ôn kt đánh cầu cao thuận tay trên đầu , học kt phát cầu cao sâu. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kĩ năng: Hiểu và thực hiện được kt chạy đà - giậm nhảy kiểu nhảy cao nằm nghiêng .Cầu lông: Thực hiện tốt động tác kt đánh cầu cao tay trên đầu và kt phát cầu cao sâu. -Thái độ của học sinh: Học tập tự giác nghiêm túc tích cực, có ý thức kỉ luật cao trong học tập. B.Địa điểm – Phương tiện: - Địa điểm: Tập tại sân trường , vệ sinh sạch sẽ, an toàn. - Phương tiện: Bộ cọc xà và đệm mút nhảy cao, 1 còi. Mỗi hs 1 vợt cầu lông và 2 hs 1 quả cầu. C.Tiến trình – Dạy học: Nội Dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện KL TG I.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Học sinh: Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số, lời chúc sức khoẻ. - Giáo viên:Nhận lớp, hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: - Chạy thường 200 mét - Tập 6 động tác phát triển thể lực chung +Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn mình; đá chân; toàn thân. Thực hiện các động tác: + Xoay các khớp + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi 3.Kiểm tra bài cũ. -Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay trên đầu. ------------------------------------------------ II.Phần cơ bản: 1.Nhảy cao: -Ôn kĩ thuật giậm nhảy: ±Tập ngoài hố nhảy + Tại chỗ giậm nhảy kết hợp đá lăng +Ba bước chạy đà- giậm nhảy- kết hợp đá lăng ±Tập trong hố nhảy Phối hợp chạy đà- giậm nhảy -Chạy đà chính diện qua xà, chân lăng thẳng ,chân giậm chạm cát. +Thực hiện với 3 bước chạy đà( xà cao 50 – 70 cm) 2.Cầu lông: -Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay trên đầu. -Học kĩ thuật phát cầu cao sâu. 3.Củng cố: -Hai hs: nam, nữ riêng thực hiện kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy. -Phát cầu cao sâu. 4.Luyện tập chạy bền. -Nữ chạy 500 m = 2.5 vòng sân - Nam chạy 1000m= 5vòng sân -GV phổ biến nội dung và luật chơi ------------------------------------------------ III. Phần kết thúc . - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thờng và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân . - Bài tập về nhà . +Tập 1 số bài tập tăng sức bật và luyện tập chạy cự li trung bình. 2lầnx8 nhịp 15’’x2L --------- 10L/hs 5L/hs 5L/hs 5phút 6phút 500mvà 1000 m --------- 8-10 phút ---------- 30 – 32 phút 10- 12 phút 10 -12 phút 2phút 6 phút ---------- 5phút X ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ - Giáo viên giao nhiệm vụ -Học sinh từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. Đội hình khởi động Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ X --------------------------------------------- -GV: Làm mẫu , phân tích KT, hướng dẫn và giao nhiệm vụ hs tập luyện, quan sát và kết hợp sửa sai. -HS: Quan sát GV làm mẫu và tiến hành tập luyện, hs thay nhau điều khiển và kết hợp sửa sai. Nhóm Nữ: Tập cầu lông , Nam học nhảy cao. Hết 10 – 12 phút , đổi vị trí tập luyện. Đội hình tập qua xà. ----------------------------- Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ -Đội hình tập có cầu: Cao thuận tay trên đầu và phát cầu cao sâu Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ 10 - 12 mét Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ -Giáo viên và hs quan sát hs thị phạm động tác, nhận xét và củng cố . - Chạy đồng loạt trên sân Miếu Tiên Công ( nam , nữ cùng chạy) ---------------------------------------------- GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà . HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập. + Làm thủ tục xuống lớp . D.Rút kinh nghiệm: - Giáo án hoàn chỉnh ............................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. Ngày soạn: 08/03/2008 Tên bài dạy Tiết 49: Theo PPCT Lớp 11 Nhảy cao:Ôn phối hợp chạy đà- giậm nhảy. học phối hợp chạy đà- giậm nhảy – trên không cầu lông: ôn kt phát cầu cao sâu. học kt đập cầu chính diện trò chơi: chạy thoi tiếp sức ---------------------------------±±±±±---------------------------------- A.Mục tiêu: -Kiến thức: Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhảy, và phối hợp chạy đà- giậm nhảy – trên không . Cầu lông ôn kt phát cầu cao sâu , và học kt đập cầu chính diện. trò chơi chạy thoi tiếp sức. -Kĩ năng: Hiểu và thực hiện được kt chạy đà - giậm nhảy- trên không kiểu nhảy cao nằm nghiêng .Cầu lông: Thực hiện tốt kt đập cầu chính diện và kt phát cầu cao sâu. -Thái độ của học sinh: Học tập tự giác nghiêm túc tích cực, có ý thức kỉ luật cao trong học tập. B.Địa điểm – Phương tiện: - Địa điểm: Tập tại sân trường , vệ sinh sạch sẽ, an toàn. - Phương tiện: Bộ cọc xà và đệm mút nhảy cao, 1 còi. Mỗi hs 1 vợt cầu lông và 2 hs 1 quả cầu. C.Tiến trình – Dạy học: Nội Dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện KL TG I.Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Học sinh: Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số, lời chúc sức khoẻ. - Giáo viên:Nhận lớp, hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: - Chạy thường 200 mét - Tập 6 động tác phát triển thể lực chung +Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn mình; đá chân; toàn thân. Thực hiện các động tác: + Xoay các khớp + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi 3.Kiểm tra bài cũ. -Kĩ thuật phát cầu cao sâu -kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy ------------------------------------------------ II.Phần cơ bản: 1.Nhảy cao: -Ôn kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy: ±Tập ngoài hố nhảy + Tại chỗ giậm nhảy kết hợp đá lăng +Ba bước chạy đà- giậm nhảy- kết hợp đá lăng ±Tập trong hố nhảy Phối hợp chạy đà- giậm nhảy-trên không. -Chạy đà chếch 300 , chân giậm phía trong xà, phối hợp chạy đà- giậm nhảy – trên không kiểu nhảy cao nằm nghiêng. +Thực hiện với 3 bước chạy đà( xà cao 50 cm) 2.Cầu lông: -Ôn kĩ thuật phát cầu cao sâu. Học kĩ thuật đập cầu chính diện. +Tư thế chuẩn bị. +Động tác. Tập mô phỏng kĩ thuật: nhịp 1: Xoay thân chuyển trọng tâm Nhip2: Vung tay đưa vợt lên cao ra sau đầu. Nhịp3: Đánh cầu Nhhịp 4: Về TTCB 3.Củng cố: -Hai hs: nam, nữ riêng thực hiện kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên không. -Kĩ thuật đập cầu chính diện. 4.Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức -GV: Phổ biến nội dung luật và cách chơi. ------------------------------------------------ III. Phần kết thúc . - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân . - Bài tập về nhà . +Luyện tập nhảy cao và cầu lông. 2lầnx8 nhịp 15’’x2L --------- 10L/hs 5L/hs 5L/hs 5phút 6phút 4L x 8 nhịp 20m x 2 lần --------- 8-10 phút ---------- 30 – 32 phút 10- 12 phút 10 phút 2phút 8 phút ---------- 5phút X ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸŸ - Giáo viên giao nhiệm vụ -Học sinh từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. Đội hình khởi động Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ X --------------------------------------------- -GV: Làm mẫu , phân tích KT, hướng dẫn và giao nhiệm vụ hs tập luyện, quan sát và kết hợp sửa sai. -HS: Quan sát GV làm mẫu và tiến hành tập luyện, hs thay nhau điều khiển và kết hợp sửa sai. Nhóm Nữ: Tập cầu lông , Nam học nhảy cao. Hết 10 – 12 phút , đổi vị trí tập luyện. Đội hình tập qua xà. ----------------------------- Ÿ ŸŸŸŸŸ Ÿ ŸŸŸŸŸŸŸ X -Đội hình tập có cầu: Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ +Ôn phát cầu cao sâu. -Tập đập cầu chính diện . Đội hình 2hàng ngang , tập đồng loạt -Giáo viên và hs quan sát hs thị phạm động tác, nhận xét và củng cố . -Đội hình trò chơi: +GV tổ chức đội hình chơi. - --------------------------------------------- GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà . HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập. + Làm thủ tục xuống lớp . D.Rút kinh nghiệm: - Giáo án hoàn chỉnh ............................................................................................................................. .............................................................................................................................................................