I.MỤC TIÊU:
- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cũng như kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật đệm bóng và kĩ thuật phát bóng.
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn, khéo léo, phát triển sức mạnh, sức bền.
- Học sinh tự giác và tích cực trong tập luyện.
II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng chuyền.
III.TIẾN TRÌNH BÀI GIẢNG.
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 195 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 30: Nhảy xa - Bóng chuyền - Chạy bền - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tiết 30:
nhảy xa - bóng chuyền - chạy bền
Ngày soạn: 10- 11 -2009
Lớp
Ngày Dạy
Học Sinh Vắng
Ghi chú
12E
12G
- Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - - TTTC:
+ Ôn kĩ thuật phát bóng.
+ Ôn kĩ thuật đập bóng.
+ Đấu tập.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên.
I.Mục tiêu:
- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cũng như kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật đệm bóng và kĩ thuật phát bóng.
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn, khéo léo, phát triển sức mạnh, sức bền.
- Học sinh tự giác và tích cực trong tập luyện.
II.Địa điểm - phương tiện:
- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng chuyền.
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
3.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoăy các khớp: cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ.
- Chạy nâng cao đùi tai chỗ.
- Chạy gót chạm hông tại chỗ.
II.Phần cơ bản
1.Nhảy xa:
a.Ôn: Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân
+ Yêu cầu: Chạy đà tốc độ cao, giậm nhảy mạnh chính xác, trên không ưỡn thân căng, tiếp đất bằng hai chân cúng lúc.
b. Tập bài tập bổ trợ kĩ thuật.
+ Tập bài tập bổ trợ như: Bật xa tại chỗ, 5 ---> 7 bước đà nhảy qua xà thấp và tiếp xúc đất bằng 2 chân.
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
2.TTTC:
+ Ôn kỹ thuật phát bóng.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật.
+ Tập kĩ thuật đập bóng.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật.
+ Đấu tập: chọn ra những em có kĩ thuật tương đối tốt vào thi đấu thử.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu: Quan sát đường chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy.
- Những em bị bệnh được nghỉ nội dung này.
4. Củng cố: Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:
- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện kỹ thuật nhảy xa, bóng chuyền.
- Luyện tập chạy bền.
8p
2p
6p
32p
12p
12p
6p
2p
5p
3p
1p
1p
2x8
1l
l0
5 v'
2x8
Đội hình nhân lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Học sinh tập trung thành đội hình giãn cách mỗi người 1 sải tay khởi động tich cực dưới sự chỉ đạo của CSL.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai
- Lần lượt từng em thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x x
- Giáo viên phổ biện luật để học sinh áp dụng vào quá trình tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật .
- Đội hình tập luyện.
*** *
*** *
+ Mô phỏng động tác đập bóng.
+ Đội hình đấu tập.
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn.
- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m.
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét sửa sai.
- Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x
GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
IV: tự rút kinh nghiệm.
....................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
- TD12 tiet 30.doc