Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 39 đến Tiết 72 - Năm học 2011-2012

chaõn. - Baứi taọp veà nhaứ : + OÂn kyỷ thuaọt caàu loõng. 10 phuựt 7-10 phuựt 3-4 phuựt 4-6 phuựt Sửỷ duùng phửụng phaựp : thuyeỏt trỡnh laỏy vớ duù minh hoaùù. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ Chaùy beàn, sau ủoự veà ủửựng theo ủoọi hỡnh voứng troứn thửùc hieõn ủoọng taực thaỷ loỷng, chuyeồn sang ủoọi hỡnh 4 haứng ngang (taọp trung lụựp). ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaọn xeựt vaứ giao baứi taọp veà nhaứ. HS :+ Caựn sửù taọp trung lụựp. + Nghe nhaọn xeựt, nhaọn baứi taọp. + Laứm thuỷ tuùc xuoỏng lụựp. GIAÙO AÙN SOÁ 33: -Tổ: Húa – TD – QP Thể dục khối 11 -Tieỏt 65 - 66. Thời gian 90 phỳt -Ngày soạn: 24/ 03/ 2012 CAÀU LOÂNG – CHAẽY BEÀN. I- Muùc tieõu: - Caàu loõng: Nhaốm ủaựnh giaự ủửụùc trỡnh ủoọ vaứ naờng lửùc cuỷa HS. - Chaùy beàn: Bieỏt caựch chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn theo nhoựm sửực khoỷe naõng cao theồ lửùc. II-ẹũa ủieồm , phửụng tieọn: -Sõn vận động trường THPT Phạm Văn Đồng. - HS laứm veọ sinh saõn caàu loõng vaứ ủửụứng chaùy beàn. - GV chuaồn bũ coứi, 1 caởp vụùt vaứ caàu. III. Tieỏn trỡnh leõn lụựp: Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 1.Phaàn chuaồn bũ: a.Nhaọn lụựp : - HS: caựn sửù taọp hụùp vaứ baựo caựo. - GV nhaọn lụựp , hoỷi veà tỡnh hỡnh sửực khoeỷ, phoồ bieỏn muùc tieõu, noọi dung vaứ giao nhieõm vuù . b. Khụỷi ủoọng: - Chaùy thửụứng 150m - 200m. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: tay, vaởn mỡnh, lửng buùng, chaõn vaứ toaứn thaõn. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: + Chaùy bửụực nhoỷ. + Chaùy naõng cao ủuứi. + Chaùy laờng chaõn sau. + Chaùy ủaùp sau. + Chaùy toỏc ủoọ. 2. Phaàn cụ baỷn: a.Caàu loõng: Kieồm tra - Kyỷ thuaọt ủaựnh caàu thaỏp thuaọn tay, traựi tay. - Kyỷ thuaọt phaựt caàu. - Kyỷ thuaọt ủaọp caàu chớnh dieọn. Moọt kyỷ thuaọt moọt ngửụứi thửùc hieọn 5 quaỷ. b. Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn. 10-13 phuựt 2 phuựt 8-11 phuựt 2laàn x 8 nhũp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 60-65 phuựt 10 phuựt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV:Giao nhieõm vuù. HS: Tửứ ủoọi hỡnh taọp trung, caựn sửù ủieàu khieồn lụựp chaùy thửụứng voứng traựi thaứnh voứng troứn, sau ủoự chuyeồn ủoọi hỡnh chửừ L theo toồ dửụựi ủaõy: ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng chung vaứ chuyeõn moõn: ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Saõn caàu loõng(saõn ủoõi): ẹửụứng bieõn doùc 1,98m Khu vửùc phaựt caàu phaỷi ẹửụứng phaõn ủoõi saõn ẹửụứng bieõn ngang 6,10m ẹửụứng trung taõm Khu vửùc phaựt caàu traựi 3,05m 1,98m 13,40m Chaùy beàn, sau ủoự veà ủửựng theo ủoọi hỡnh voứng troứn thửùc hieõn ủoọng taực thaỷ loỷng, chuyeồn sang ủoọi hỡnh 4 haứng ngang (taọp trung lụựp). Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 3. Phaàn keỏt thuực : (hoài túnh) - Hoài túnh : + ẹi thửụứng vaứ hớt thụỷ saõu. + Taùi choồ thaỷ loỷng tay chaõn. - Baứi taọp veà nhaứ : + OÂn kyỷ thuaọt chaùy beàn chuaồn bũ kieồm tra. 7-10 phuựt 3-4 phuựt 4-6 phuựt ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaọn xeựt vaứ giao baứi taọp veà nhaứ. HS :+ Caựn sửù taọp trung lụựp. + Nghe nhaọn xeựt, nhaọn baứi taọp. + Laứm thuỷ tuùc xuoỏng lụựp. GIAÙO AÙN SOÁ 34: -Tổ: Húa – TD – QP Thể dục khối 11 -Tieỏt 67 - 68. Thời gian 90 phỳt -Ngày soạn: 01/ 04/ 2012 CHAẽY BEÀN. I- Muùc tieõu: - Chaùy beàn: Nhaốm ủaựnh giaự ủửụùc quaự trỡnh luyeọn taọp cuỷa HS. II-ẹũa ủieồm , phửụng tieọn: -Sõn vận động trường THPT Phạm Văn Đồng. - HS laứm veọ sinh ủửụứng chaùy beàn. - GV chuaồn bũ coứi, ủoàng hoà baỏm giụứ. III. Tieỏn trỡnh leõn lụựp: Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 1.Phaàn chuaồn bũ: a.Nhaọn lụựp : - HS: caựn sửù taọp hụùp vaứ baựo caựo. - GV nhaọn lụựp , hoỷi veà tỡnh hỡnh sửực khoeỷ, phoồ bieỏn muùc tieõu, noọi dung vaứ giao nhieõm vuù . b. Khụỷi ủoọng: - Chaùy thửụứng 150m - 200m. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: tay, vaởn mỡnh, lửng buùng, chaõn vaứ toaứn thaõn. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: + Chaùy bửụực nhoỷ. + Chaùy naõng cao ủuứi. + Chaùy laờng chaõn sau. + Chaùy ủaùp sau. + Chaùy toỏc ủoọ. 2. Phaàn cụ baỷn: *. Chaùy beàn: Kieồm tra: Nam chaùy 7 voứng nửừ chaùy 4 voứng, tớnh thaứnh tớch. 10-13 phuựt 2 phuựt 8-11 phuựt 2laàn x 8 nhũp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 phuựt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV:Giao nhieõm vuù. HS: Tửứ ủoọi hỡnh taọp trung, caựn sửù ủieàu khieồn lụựp chaùy thửụứng voứng traựi thaứnh voứng troứn, sau ủoự chuyeồn ủoọi hỡnh chửừ L theo toồ dửụựi ủaõy: ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng chung vaứ chuyeõn moõn: ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ẹoọi hỡnh kieồm tra chaùy beàn: Saõn vaọn ủoọng Trửụứng THPT Phạm Văn Đồng Chaùy beàn, sau ủoự veà ủửựng theo ủoọi hỡnh voứng troứn thửùc hieõn ủoọng taực thaỷ loỷng, chuyeồn sang ủoọi hỡnh 4 haứng ngang (taọp trung lụựp). Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 3. Phaàn keỏt thuực : (hoài túnh) - Hoài túnh : + ẹi thửụứng vaứ hớt thụỷ saõu. + Taùi choồ thaỷ loỷng tay chaõn. - Baứi taọp veà nhaứ : + OÂn kyỷ thuaọt nhaỷy xa. 7-10 phuựt 3-4 phuựt 4-6 phuựt ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaọn xeựt vaứ giao baứi taọp veà nhaứ. HS :+ Caựn sửù taọp trung lụựp. + Nghe nhaọn xeựt, nhaọn baứi taọp. + Laứm thuỷ tuùc xuoỏng lụựp. GIAÙO AÙN SOÁ 35-36: -Tổ: Húa – TD – QP Thể dục khối 11 - Tieỏt 69-72. Thời gian 90 phỳt -Ngày soạn: 08/ 04/ 2012 OÂN TAÄP VAỉ KIEÅM TRA HOẽC Kè II . I / Muùc tieõu : - Nhaỷy xa: Hoaứn thieọn kyỷ thuaọt nhaỷy xa , kieồm tra kyỷ thuaọt nhaỷy xa kieồu ửụừn thaõn. - Reứn luyeọn kyỷ naờng vaọn duùng kổ thuaọt vaứo thửùc haứnh naõng cao thaứnh tớch. - Giaựo duùc yự thửực bieỏt reứn luyeọn vaứ baỷo veọ sửực khoỷe. II / ẹũa ủieồm, phửụng tieọn : -Sõn vận động trường THPT Phạm Văn Đồng. - HS laứm veọ sinh hoỏ nhaỷy xa. - GV chuaồn bũ coứi, thửụực daõy. III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp: Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 1.Phaàn chuaồn bũ: a.Nhaọn lụựp : - HS: caựn sửù taọp hụùp vaứ baựo caựo. - GV nhaọn lụựp , hoỷi veà tỡnh hỡnh sửực khoeỷ, phoồ bieỏn muùc tieõu, noọi dung vaứ giao nhieõm vuù . b. Khụỷi ủoọng: - Chaùy thửụứng 150m - 200m. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: tay, vaởn mỡnh, lửng buùng, chaõn vaứ toaứn thaõn. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: + Chaùy bửụực nhoỷ. + Chaùy naõng cao ủuứi. + Chaùy laờng chaõn sau. + Chaùy ủaùp sau. + Chaùy toỏc ủoọ. 2. Phaàn cụ baỷn: *. Nhaỷy xa: - Hoaứn thieọn kyỷ thuaọt nhaỷy xa kieồu ửụừn thaõn, chuaồn bũ kieồm tra. - Kieồm tra kyỷ thuaọt nhaỷy xa kieồu ửụừn thaõn, moói ngửụứi thửùc hieọn 3 laàn. 10-13 phuựt 2 phuựt 8-11 phuựt 2laàn x 8 nhũp 2 laàn 2 laàn 2 laàn 2 laàn 2 laàn 70-75 phuựt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV:Giao nhieõm vuù. HS: Tửứ ủoọi hỡnh taọp trung, caựn sửù ủieàu khieồn lụựp chaùy thửụứng voứng traựi thaứnh voứng troứn, sau ủoự chuyeồn ủoọi hỡnh chửừ L theo toồ dửụựi ủaõy: ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng chung vaứ chuyeõn moõn: ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hoỏ Nhaỷy xa: Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 3. Phaàn keỏt thuực:(hoài túnh) - Hoài túnh : + Taùi choồ thaỷ loỷng tay chaõn. - Baứi taọp veà nhaứ: + OÂn taọp kyỷ thuaọt baọt xa. + OÂn taọp kyỷ thuaọt chaùy ngaộn cửù li 30 m. 7-10 phuựt 3-4 phuựt 4-6 phuựt ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaọn xeựt vaứ giao baứi taọp veà nhaứ. HS:+ Caựn sửù taọp trung lụựp. + Nghe nhaọn xeựt, nhaọn baứi taọp. + Laứm thuỷ tuùc xuoỏng lụựp. GIAÙO AÙN SOÁ 37: -Tổ: Húa – TD – QP Thể dục khối 11 - Tieỏt 71-72. Thời gian 90 phỳt -Ngày soạn: 14/ 04/ 2012 KIEÅM TRA TIEÂU CHUAÅN RLTT . I / Muùc tieõu : - Baọt xa: Yeõu caàu taùo ủaứ baọt xa vaứo hoỏ caựt, baọt ủuựng kổ thuaọt theo yeõu caàu cuỷa giaựo vieõn . - Chaùy ngaộn: Nhaốm ủaựnh giaự khaỷ naờng cuỷa HS khi hoùc noọi dung chaùy ngaộn. II / ẹũa ủieồm, phửụng tieọn : -Sõn vận động trường THPT Phạm Văn Đồng. - HS laứm veọ sinh ủửụứng chaùy ngaộn. - GV chuaồn bũ coứi. III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp: Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 1.Phaàn chuaồn bũ: a.Nhaọn lụựp : - HS: caựn sửù taọp hụùp vaứ baựo caựo. - GV nhaọn lụựp , hoỷi veà tỡnh hỡnh sửực khoeỷ, phoồ bieỏn muùc tieõu, noọi dung vaứ giao nhieõm vuù . b. Khụỷi ủoọng: - Chaùy thửụứng 150m - 200m. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: tay, vaởn mỡnh, lửng buùng, chaõn vaứ toaứn thaõn. -Thửùc hieọn caực ủoọng taực: + Chaùy bửụực nhoỷ. + Chaùy naõng cao ủuứi. + Chaùy laờng chaõn sau. + Chaùy ủaùp sau. + Chaùy toỏc ủoọ. 2. Phaàn cụ baỷn: a. Baọt xa: Baọt xa vaứo hoỏ caựt tớnh thaứnh tớch. b.Chaùy ngaộn: cửù li 30 m. moói HS thửùc hieọn 2 laàn 10-13 phuựt 2 phuựt 8-11 phuựt 2laàn x 8 nhũp 2 laàn 2 laàn 2 laàn 2 laàn 2 laàn 70-75 p 40 phuựt 30-35 phuựt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV:Giao nhieõm vuù. HS: Tửứ ủoọi hỡnh taọp trung, caựn sửù ủieàu khieồn lụựp chaùy thửụứng voứng traựi thaứnh voứng troứn, sau ủoự chuyeồn ủoọi hỡnh chửừ L theo toồ dửụựi ủaõy: ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng chung vaứ chuyeõn moõn: ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ẹoọi hỡnh kieồm tra baọt xa: ẹoọi hỡnh kieồm tra chaùy ngaộn: x x x x x x x x 30 m Δ Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp, toồ chửực 3. Phaàn keỏt thuực:(hoài túnh) - Hoài túnh : + Taùi choồ thaỷ loỷng tay chaõn. 7-10 phuựt ẹ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaọn xeựt. HS:+ Caựn sửù taọp trung lụựp. + Nghe nhaọn xeựt.