Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 11: Bài thể dục - Chạy tiếp sức - Chạy bền
I.Mục Tiêu :
* Bài thể dục :
- Nam ôn từ động tác 1 - 50 ; Nữ ôn từ động tác 1 - 9
* Chạy tiếp sức :
- phối hợp xuất phát - chạy - trao nhận tín gậy
- Luyện tập phối hợp 4 người có đánh đích
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Yêu Cầu :
- học sinh tích cực ôn tập và thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học
II. Địa Điểm, Phương Tiện Tập Luyện :
1. Địa Điểm :
Sân Thể Dục
2. Phương Tiện :
- Còi
- Đồng hồ bấm giờ
- Tín gậy
III.Tiến Trình Lên Lớp :
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 11: Bài thể dục - Chạy tiếp sức - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn : 09/09
Ngày giảng : 17 - 22/09
Tiết : 11
Tuần : 07 ( từ 17 - 22/09 )
Bài Thể Dục - Chạy Tiếp Sức - Chạy Bền
I.Mục Tiêu :
* Bài thể dục :
- Nam ôn từ động tác 1 - 50 ; Nữ ôn từ động tác 1 - 9
* Chạy tiếp sức :
- phối hợp xuất phát - chạy - trao nhận tín gậy
- Luyện tập phối hợp 4 người có đánh đích
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Yêu Cầu :
- học sinh tích cực ôn tập và thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học
II. Địa Điểm, Phương Tiện Tập Luyện :
1. Địa Điểm :
Sân Thể Dục
2. Phương Tiện :
- Còi
- Đồng hồ bấm giờ
- Tín gậy
III.Tiến Trình Lên Lớp :
TT
Nội Dung
TG
Phương Phỏp Tổ Chức Dạy Học
1.
Chuẩn Bị
a.Nhận Lớp :
- kiểm tra sĩ số,sức khỏe của hs
- phổ biến nội dung , yờu cầu giờ học
b.Khởi động :
- khởi động chung :
+ chạy khởi động
+ bài thể dục tay khụng
+ khởi động cỏc khớp & dõy chằng
- khởi động chuyờn mụn
+ chạy bước nhỏ
+ chạy nõng cao đựi
+ chạy đỏ lăng trước & sau
+ chạy tăng tốc
- Yờu Cầu :
Học sinh khởi động tớch cực để tạo hưng phấn bước vào giờ học
2p
5p
- tập trung lớp :
- khởi động chung :
- khởi động chuyờn mụn :
2.
Cơ Bản :
a. Chạy tiếp sức :
- Luyện tập xuất phát - chạy - trao nhận tín gậy :
+ tại chỗ đứng theo cặp cách nhau 1 -1.3m thực hiện động tác trao nhận tín gậy với hiệu lệnh còi
+ phối hợp xuất phát - chạy - trao nhận tín gậy ở cự ly 40m
- Phối hợp theo nhóm 4 người :
+ hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức : kẻ sân & đường chạy riêng cho từng nhóm
+ người số 1 xuất phát thấp với bàn đạp, người số 2-3-4 xẽ xuất phát cao với 3 điểm chạm
+ kỹ thuật đánh đích thực hiện như phần chạy ngắn đã học ở lớp 10 ( đánh đích bằng Ngực hoặc bằng Vai )
b. Bài Thể Dục :
* Ôn tập & hoàn thiện 2 bài thể dục :
- Nam : từ động tác 1 - 50
- Nữ : từ động tác 1 - 9
* Yêu cầu :
+ HS thực hiện đúng các động tác đã học
+ Thực hiện hết các biên độ động tác, đẹp & có tính liên kết
+ GV quan sát sửa cho HS còn mắc lỗi sai
c.Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên :
Nam : 1000m
Nữ : 800m
* Củng Cố :
- trao nhận tín gậy theo nhóm 4 người có đánh đích
12p
12p
5p
5p
- tại chỗ tập phối hợp trao nhận tín gậy :
( sau 3-5 lần xẽ đổi ngược lại )
- phối hợp theo nhóm 4 người :
- Ôn lại bài thể dục :
x x x x
x x x x x
GV
x x x x
x x x x x
- Chạy bền :
( tập trung thành 1 hàng rồi chạy quanh sõn Thể Dục )
* Củng cố :
( GV gọi 1,2 hs lên thực hiện lại các động tác đã học,ở dưói quan sát & nhận xét các động tác )
( hs củng cố )
( GV )
3.
Kết thúc :
- Học sinh thả lỏng, hồi sức
- GV tập trung lớp :
+ nhận xét về giờ học
+ hưóng dẫn về ôn tập ở nhà
- Xuống Lớp
5p
- Tập trung lớp :
File đính kèm:
t11.doc
