Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 2 cột

sau đó đứng lên thả lỏng chân. 2l 2l 2l 3l 7l 5l 30’ Nam Nữ Cán sự lớp Cán sự lớp GV Chia thành 2 nhóm nam và nữ 25m GV Cán sự lớp 3 Phần kết thúc Củng cố bài - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp 1-2 phút - luyện tâp bổ trợ tăng cương sức mạnh nhóm cơ tay ngực - Tăng cường sức mạnh chân - luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học Rút kinh nghiệm giờ học: Bài soạn số 60 ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và đập cầu chính diện – Đấu tập – tttc: đẩy tạ - Thời gian soạn: - Thời gian giảng: I. Mục tiêu : 1. Kiến thức : - Nắm vững cách thức thực hiện kỹ thuật đập cầu chính diện . - Biết hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng kỹ thuật đập cầu chính diện. Thực hiện được kỹ thuật trượt đà và biết phối hợp trượt đà - RSCC trong đẩy tạ lưng hướng ném 3.Thái độ học tập : - Có ý thức trong khi tập luyện , thực hiện tốt qui định giờ học. II.Địa điểm và phương tiện dạy học : 1. Địa điểm : - Sân học thể dục trường Dân tộc nội trú tỉnh Hoà Bình. 2. Phương tiện :- Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, 2 sân cầu lông, tạ : 4 quả 5kg, 4quả 3kg- Còi lệnh III. Nội dung và tiến trình lên lớp : TT Nội dung Định lượng Phơng pháp – tổ chức SL TG 1 A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc. - Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... - T.hiện ĐT bớc nhỏ, nâng cao đùi. - động tác đánh tay cao 4 x 8N 2 x 8N 2x8l 10’ Lớp trưởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động GV Cán sự lớp 2 B. phần Cơ bản: 1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông ; Ôn tập - Đánh cầu cao thuận tay - kỹ thuật đập cầu chính diện. - Đấu tập b. Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném - Tung bắt tạ tai chỗ - Tung hất tạ ra trước, ra sau. - Đẩy hất tạ về trước bắng hai tay - mặt hướng ném - Vai hướng ném - kỹ thuật RSCC - Bài tập phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng ( không có tạ) - Bài tập phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng (có tạ) 3. Học một số chiến thuật trong thi đấu cầu lông - Đậpcầu cao sâu đường thẳng và đường chéo. 4. Chạy bền Nam chạy 1000m Nữ chạy 600m Chạy xung quanh sân vận đông. Y/c hoàn thành khối lượng bài tập, khắc phục trạng thái cực điểm 5. Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. - Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân. 2l 2l 2l 3l 7l 5l 30’ Nam Nữ Cán sự lớp Cán sự lớp GV Chia thành 2 nhóm nam và nữ 25m GV Cán sự lớp 3 Phần kết thúc Củng cố bài - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp 1-2 phút - luyện tâp bổ trợ tăng cương sức mạnh nhóm cơ tay ngực - Tăng cường sức mạnh chân - luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học Rút kinh nghiệm giờ học: Bài soạn số 61 ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay đập cầu chính diện – Đấu tập – tttc: đẩy tạ - Thời gian soạn: - Thời gian giảng: I. Mục tiêu : 1. Kiến thức : - Nắm vững cách thức thực hiện kỹ thuật đập cầu chính diện . - Biết hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng kỹ thuật đập cầu chính diện. Thực hiện được kỹ thuật trượt đà và biết phối hợp trượt đà - RSCC trong đẩy tạ lưng hướng ném 3.Thái độ học tập : - Có ý thức trong khi tập luyện , thực hiện tốt qui định giờ học. II.Địa điểm và phương tiện dạy học : 1. Địa điểm : - Sân học thể dục trường Dân tộc nội trú tỉnh Hoà Bình. 2. Phương tiện :- Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, 2 sân cầu lông, tạ : 4 quả 5kg, 4quả 3kg- Còi lệnh III. Nội dung và tiến trình lên lớp : TT Nội dung Định lượng Phơng pháp – tổ chức SL TG 1 A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc. - Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... - T.hiện ĐT bớc nhỏ, nâng cao đùi. - động tác đánh tay cao 4 x 8N 2 x 8N 2x8l 10’ Lớp trưởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động GV Cán sự lớp 2 B. phần Cơ bản: 1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông ; Ôn tập - Đánh cầu cao thuận tay - kỹ thuật đập cầu chính diện. - Đấu tập b. Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném - Tung bắt tạ tai chỗ - Tung hất tạ ra trước, ra sau. - Đẩy hất tạ về trước bắng hai tay - mặt hướng ném - Vai hướng ném - kỹ thuật RSCC - Bài tập phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng ( không có tạ) - Bài tập phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng (có tạ) 3. Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. - Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân. 2l 2l 2l 3l 7l 5l 30’ Nam Nữ Cán sự lớp Cán sự lớp GV Chia thành 2 nhóm nam và nữ 25m GV Cán sự lớp 3 Phần kết thúc Củng cố bài - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp 1-2 phút - luyện tâp bổ trợ tăng cương sức mạnh nhóm cơ tay ngực - Tăng cường sức mạnh chân - luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học Rút kinh nghiệm giờ học: Bài soạn số 62 ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và đập cầu chính diện – Đấu tập – tttc: đẩy tạ - Thời gian soạn: - Thời gian giảng: I. Mục tiêu : 1. Kiến thức : - Nắm vững cách thức thực hiện kỹ thuật đập cầu chính diện . - Biết hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng kỹ thuật đập cầu chính diện. Thực hiện được kỹ thuật trượt đà và biết phối hợp trượt đà - RSCC trong đẩy tạ lưng hướng ném 3.Thái độ học tập : - Có ý thức trong khi tập luyện , thực hiện tốt qui định giờ học. II.Địa điểm và phương tiện dạy học : 1. Địa điểm : - Sân học thể dục trường Dân tộc nội trú tỉnh Hoà Bình. 2. Phương tiện :- Vợt, quả cầu lông đạt 50% số học sinh, 2 sân cầu lông, tạ : 4 quả 5kg, 4quả 3kg- Còi lệnh III. Nội dung và tiến trình lên lớp : TT Nội dung Định lượng Phơng pháp – tổ chức SL TG 1 A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc. - Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... - T.hiện ĐT bớc nhỏ, nâng cao đùi. - động tác đánh tay cao 4 x 8N 2 x 8N 2x8l 10’ Lớp trưởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động GV Cán sự lớp 2 B. phần Cơ bản: 1. Chia nhóm tập luyện a. Cầu lông ; Ôn tập - Đánh cầu cao thuận tay - kỹ thuật đập cầu chính diện. - Đấu tập b. Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném - Tung bắt tạ tai chỗ - Tung hất tạ ra trước, ra sau. - Đẩy hất tạ về trước bắng hai tay - mặt hướng ném - Vai hướng ném - kỹ thuật RSCC - Bài tập phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng ( không có tạ) - Bài tập phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng (có tạ) 3. Chạy bền Nam chạy 1000m Nữ chạy 600m Chạy xung quanh sân vận đông. Y/c hoàn thành khối lượng bài tập, khắc phục trạng thái cực điểm 4. Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. - Nhịp 1 đa hai tay lên cao và hít thở sâu, N2 cúi xuống thở ra từ từ lắc vai nhẹ nhàng, thả lỏng tay, sau đó đứng lên thả lỏng chân. 2l 2l 2l 3l 7l 5l 30’ Nam Nữ Cán sự lớp Cán sự lớp GV Chia thành 2 nhóm nam và nữ 25m GV Cán sự lớp 3 Phần kết thúc Củng cố bài - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học - Bài tập về nhà - Xuống lớp 1-2 phút - luyện tâp bổ trợ tăng cương sức mạnh nhóm cơ tay ngực - Tăng cường sức mạnh chân - luyện tập kỹ thuật cầu lông đã học Rút kinh nghiệm giờ học: Bài soạn số 63 Kiểm tra cầu lông - Thời gian soạn: - Thời gian giảng: I . Mục tiêu. - Nhằm kiểm tra đánh giá quá trình học tập nội dung cầu lông cho điểm 1 tiết. - Yêu cầu học sinh: Bình tĩnh tự tin thực hiện tốt các nội dung đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: Nhà đa chức năng trường phổ thông DTNT tỉnh Hoà Bình. - Chuẩn bị của GV – HS. - Học sinh vệ sinh sạch sẽ nhà tập, căng lưới đảm bảo đúng tiêu chuẩn để kiểm tra. Chuẩn bị bàn, ghế giáo viên kiểm tra. - Chuẩn của GV: Cầu kiểm tra, giấy, bút ghi chép kết quả kiểm tra. III. hoạt động của giáo viên, học sinh. Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc. - Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... - T.hiện ĐT bớc nhỏ, nâng cao đùi. - động tác đánh tay cao 8-10 phút 4L x 8N 2L x 8N Lớp trưởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - Cán sự lớp đếm nhịp cho lớp khởi động GV Cán sự lớp Phần cơ bản 1. Nội dung kiểm tra. - Kiểm tra kỹ thuật đập cầu chính diện(5 quả) 2. Hình thức kiểm tra. - Kiểm tra theo thứ tự các nội dung đề ra (thực hiện cuốn chiếu kiểm tra xong chuyển nội dung khác) - Kiểm tra từng người. - Kiểm tra theo danh sách sổ điểm. 3. Cách đánh giá cho điểm. - Di chuyển đập cầu hợp lý vào khu vực giáo viên quy định mỗi quả thực hiện đúng 2 điểm. 4. Những yêu cầu. - Sân số 1: sân tiến hành kiểm tra. - Học sinh chưa đến lượt kiểm tra có thể tập luyện nội dung kiểm tra sân số 2. Hoặc ngồi thành hàng ngang dọc biên sân cổ vụ cho bạn thực hiện nội dung kiểm tra. - 2 học sinh tham gia phục vụ cầu cho tổ kiểm tra. 5. Giáo viên tổng hợp điểm công bố. - Công bố điểm và giải thích các thắc mắc sau khi kiểm tra. - Nhận xét ưu khuyết điểm trong quá trình kiểm tra. 6. Thả lỏng hồi tĩnh. - Bài tập thả lỏng thân trên. - Ru chân, tay thả lỏng. 30 Phút - Giáo viên phổ biến nội dung – yêu cầu kiểm tra. GV - Phân công chuẩn bị sân kiểm tra. + 2 học sinh dán ô quy định khu vực đánh cầu tính điểm. + Chuẩn bị bàn, ghế giáo viên kiểm tra. + Hướng dẫn các vị trí yêu cầu đánh cầu, phát cầu vào đúng ô quy định. GV Kết thúc: - Nhận xét xuống lớp. 2-3P - BTVN: Luyện tập các ND đã học. Rút kinh nghiệm giờ kiểm tra.