Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 47: Cầu lông - Nhảy cao - Chạy bền

GIÁO ÁN 47 CẦU LÔNG - NHẢY CAO - CHẠY BỀN I / Mục tiêu: - Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Ôn kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - Ôn kĩ thuật phát cầu cao xa và kĩ thuật phát cầu thấp gần. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II / Địa điểm, phương tiện : Địa điểm: Sân trường . Phương tiện : vợt , cầu, còi, trụ , xà nhảy cao, vòng chạy. III / Tiến trình lên lớp: Nội dung Đ L Hoạt động của GV – HS I / Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung giờ học . - Kiểm tra bài củ : Em hãy so sánh kĩ thuật phát cầu thấp gần và kĩ thuật phát cầu cao xa ? - Khởi động : + Xoay khớp từ đầu cổ đến chân, căng các nhóm cơ. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông . 8 – 10p 2p 3p 5p - HS tập trung 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X( GV) X( GV) ĐH tập trung ĐH khởi động - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - GV nhận lớp , phổ biến nội dung và qui định tiết học . - Kiểm tra 1 HS, đánh giá, cho điểm. II / Phần cơ bản : 1) Cầu lông : - Ôn kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - Ôn kĩ thuật phát cầu cao xa. - Ôn kĩ thuật phát cầu thấp gần. 2) Nhảy cao: - Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng. + Thực hiện chạy ba bước đà thực hiện toàn bộ kĩ thuật với mức xà thấp.Mỗi hs thực hiện hai lần. + Thực hiện năm bước đà thực hiện toàn bộ kĩ thuật với mức xà nâng cao. 3) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 5p 5p 5p 10p 5p 5p 5p - ĐH tập trung 4 hàng ngang - GV chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1 học cầu nhóm 2 học nhảy.sau đó đổi tập. - GV quan sát sữa sai cho từng nhómHS - GV kết hợp tài liệu, giới thiệu luật đánh cầu. Hố nhảy : Hố Cát X ( GV) xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Lớp học chia làm hai nhóm nam chạy trước và nữ chạy sau. Chạy một vòng sân trường. III / Phần kết thúc : Thả lỏng. Nhận xét, đánh giá. Dặn dò. Xuống lớp. 3p 2p - ĐH thả lỏng như ĐH khởi động - ĐH tập trung GV nhận xét, đánh giá, dặn dò. - GV hô “giải tán” cả lớp đồng thanh hô “khoẻ”.