Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 30 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 07 tháng 12 năm 2007 GIÁO ÁN SỐ 30 Tiết 30: BÀI HỌC: - TTTC: Kiểm tra Bóng chuyền. Mục tiêu: - Biết cách thực hiện đúng động tác phát bóng thấp tay chính diện Có ý thức tổ chức kỉ luật chung, đảm bảo giờ học an toàn hiệu quả Địa điểm, phương tiện: Sân bóng chuyền, lưới, 12 quả bóng, vôi. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 4’–5’ 2 x 8 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học TTTC Kiểm tra bócg chuyền nam, nữ (phát bóng thấp tay chính diện) mỗi học sinh 10 quả. - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chăng khớp. Thực hiện động tác: lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. Eùp căn cơ. - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ Bản: 1, TTTC Bóng chuyển 32-34’ 10 Kiểm tra TTTCõ, Nam, Nữ (phát bóng 10 quả) Nội dung kiểm tra: Nam + Phát bóng 10 quả: vị trí đứng phát bóng từ vạch cuối sân phát liên tục 10 quả qua sân ở 4m cuối sân bên kia. Chiều cao lưới 2,24m. + Chú ý: điểm bóng rới được tính điểm là 4m cuối sân đối diện, mỗi quả bóng được tính điểm là quả bóng rơi vào vị trí quy đinh, khi phát bóng bóng phải được tung lên, khi phát bóng chân không được giẫm vạch lên vạch cuối sân (vạch giới hạn) thì quả bóng đó được tính 1 điểm. Sau khi phát 10 quả điểm được tính là tổng số bóng rơi vào khu vực quy định. Một số học sinh quá yếu về thể lực và chiều cao thì cho phép kiểm tra theo hình thức phát bóng qua sân là tính điểm. Mỗi đợt kiểm tra 2 học sinh cùng một lúc. 1 2 Nội dung kiểm tra: Nữ + Phát bóng liên tục 10 qủa: Vị trí đứng phát bóng cách vach giữa sân 7,30m (được giảm 1,5m so với kích thước sân lớn 9x18m) chiều cao lưới 2,24m + Chú ý: Điểm bóng rơi được tính điểm là 1 nửa sân bên kia (9x9m) khi phát bóng chân không được giẫm lên vạch giới hạn. Sau khi phát 10 quả điểm được tính là tổng số bóng rơi vào sân bên kia lưới. Một số học sinh quá yếu về thể lực và chiều cao thì có thể kiểm tra thêm về kĩ thuật động tác để tính điểm cho học sinh đó. Mỗi đợt kiểm tra 2 học sinh cùng một lúc. Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 6 - 7’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy ngắn 80 – 100m ( Ôn tập chuẩn bị thi học kì I) 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Thống kê các loại điểm Lớp Sĩ số Giỏi Khá TB Yếu Kém 9 – 10 7 – 8 5 – 6 3 – 4 0 - 2 10A10 53 10A11 48 10A12 46 10A13 49 10A14 46 * Rút Kinh Nghiệm, bổ sung: