Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 20: Kiểm tra Chạy ngắn

Giáo án số 20 KIỂM TRA CHẠY NGẮN I.Mục tiêu:Nhằm đánh giá kết quả tập luyện của hs. II. Địa điểm, phương tiện: Địa điểm: sân tập, đường chạy , còi, bàn đạp xuất phát , đồng hồ tính giờ . III. Tiến trình lên lớp: PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / PHẦN MỞ ĐẦU - Nhân lớp,ổn định tổ chức - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu kiểm tra - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ - KĐCM : chạy bước nhỏ, đạp sau, tăng tốc . 10 p Đội hình xếp 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € II / PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra bài chạy ngắn Thang điểm 10. * Kỹ thuật : 2 đ - Chạy lao : 0.5 đ - Giữa quãng : 1 đ - Về đích : 0.5 đ * Thành tích : 8 đ Điểm TT Nam ( s) TT Nữ ( s ) 0.5 15.00 17.00 1 14.80 16.80 1.5 14.60 16.60 2 14.40 16.40 2.5 14.20 16.20 3 14.00 16.00 3.5 13.50 15.50 4 13.20 15.20 4.5 13.00 15.00 5 12.80 14.80 5.5 12.60 14.60 6 12.40 14.40 6.5 12.20 14.20 7 12.00 14.00 7.5 11.80 13.70 8 11.60 13.50 30 P - Đội hình khởi động : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Mỗi lượt chạy 2 HS. - Cán sự cho xuất phát - GV tính thời gian và quan sát kỹ thuật để tính điểm cho học sinh Đội hình kiểm tra : €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ 80m € € € (GV) III / Phần kết thúc Tập trung lớp Thả lỏng : cơ và vươn thở Nhận xét ,đánh giá giờ kiểm tra, công bố điểm kiểm tra Dặn HS về tập ở nhà để tăng cường sức khoẻ . Kết thúc giờ học. 5p Đội hình tập trung và đội hình khởi động GV nhận xét, dặn dò. GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.