Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 20 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 10 tháng 11 năm 2007 GIÁO ÁN SỐ 20 Tiết 20: BÀI HỌC: - Chạy ngắn: Kiểm tra chạy ngắn 80m. Mục tiêu: - Nhằm đánh giá thành tích, kĩ thuật và công nhận kết quả kiểm tra theo tiêu chuẩn RLTT - Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, đạt thành tích tốt - Thực hiện đúng, đủ nội dung giờ học. Có ý thức tổ chức kỷ luật chung đảm bảo giờ học an toàn hiểu quả. Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, bàn đạp, dây đích, đồng hồ, cờ lệnh. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 4’–6’ 2 x 8 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học TDNĐ nam, nữ (3 động tác) chạy bền - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: Kiền gót đầu – cổ, nhún gối xoay tay, kiẽng gót vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ Bản: Chạy ngắn 80m 32-34’ 1 Kiểm tra chạy ngắn 80 m - Kĩ thuật: Không tính điểm kĩ thuật riêng, nhưng điểm kĩ thuật tốt là điều kiện để đựơc nâng điểm khi thành tích chưa đạt. Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lại lần 2 nhưng phải tập luyện thêm Thành tích. 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Nam Thành tích tính(S) 10,5 10,8 11,1 11,4 11,7 12,0 12,3 12,6 12,9 13,2 Nữ Thành tích tính(S) 12,8 13,1 13,4 13,7 14,0 14,3 14,6 14,9 15,2 15,5 XP Đ LT GV Thực hiện theo phương pháp phân nhóm, Liên tục, hoàn thiện Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 6’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Thống kê các loại điểm Lớp Sĩ số Giỏi Khá TB Yếu Kém 9 – 10 7 – 8 5 – 6 3 – 4 0 - 2 10A10 53 10A11 48 10A12 46 10A13 49 10A14 46 * Rút Kinh Nghiệm