Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Tiết 5 đến Tiết 8

nh tay Bài TD: Hoàn thiện 10 ĐT bài thể dục đã học ,nắm được tương đối chính xác các động tác mới Chạy bền:đảm bảo khối lượng vận động , yêu cầu kỹ thuật - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khẩn trương ,ý thức tự giác luyện tập II . địa điểm và phương tiện -Địa điểm : Sân TD trường THCS Noong Luông. -Phương tiện : Còi ,cờ XP III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I_PHần mở đầu 1. nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân - Xoay kỹ các khớp - ép dây chằng ngang ,dọc . 3.Kiểm tra bài cũ - Bài thể dục 9-10' 1-2' 5-6' 2x8N 2x8N 2-3' ĐH: nhận lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ °(Gv ) ĐH khởi động. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) - Kiểm tra 1-2 em nếu tốt thì cho điểm II -Phần cơ bản 1. Chạy ngắn a+ Ôn chạy bước nhỏ + Ôn nâng cao đùi + Đạp sau b+ Tại chỗ đánh tay . 2.Học mới bài TD a /Ôn từ nhịp 1-10 - Học : Bài TD Nữ .Từ N11- N18 - N11: xoay người 90 độ sang trái hai tay đưa ra trước SS N12 : Chân phải đá từ sau ra trước lên cao chếch sang trái , mũi chân thẳng vặn thân người sang phải và đánh tay phải ra sau , bàn tay úp mắt nhìn theo mũi chân phải N13 : Như N11 trái hai tay đưa ra trước SS N13 : Như N11 N14 : Như N10 N15 : Như N11 nhưng đổi bên N16 : Như N12 nhưng đổi bên N17 : Như N15 N18 : Chuyển trọng tâm vào chân phải đứng thẳng , kéo chân sau về cách gót 1 bàn chân mũi chân chạm đất , 2 tay chống hông Bài TD nam từ N 11 đến N19 -N11: Thu chân trái về sát chân phải , 2 bàn chân chụm gập thân 2 chân thẳng , 2 tay hướng xuống đất , lòng bàn tay hướng vào chân mắt nhìn theo tay N12 : Ngồi xổm hai gối sát nhau , 2 bàn chân kiễng gót , 2 tay chống đất rộng bằng vai về trước bên ngoài 2 chân , đầu cúi N13: Dồn trọng tâm lên 2 tay chân trái sang ngang mắt nhìn sang chân trái N 14 : Thu chân trái về sát chân phải thành ngồi xổm như N 12 . N 15 : Như N13 nhưng đổi chân N16 : Đứng lên thu chân phải về chân rộng hơn vai , hai tay dang ngang lòng bàn tay úp N17 : Gập thân trước vặn mình sang trái tay phải chạm chân trái , tay trái giơ cao ra phía sau 2 chân thẳng N 18 :Nâng thân lên một chút giống N17 .Đổi vị trí tay. N19 : Như N16 c./Củng cố : - Mỗi nhóm chọn 4 bạn lên thực hiện 18 động tác ( Nữ) 19 động tác nam 3.Chạy bền : Nam 600m , Nữ 500m Chú phân phối sức , cách thở , cách đánh tay , thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy 30-32p 9-10' 2lần 2 2 4-5' 11-13' 1 lần 4-5' GV : Thực hiện lại mỗi động tác 1 lần Hô cho HS luyện đồng loạt 2lần (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) GV: Phân 2nhóm luyện tập như tiết 5 Nhóm 1 (nam ) .Ôn luyện 2 nội dung . chạy ngắn . 10 N bài thể dục CS tổ chức luyện tập -Nhóm 2 Nữ : học tiếp bài TD GV: làm mẫu phân tích động tác Tập trước 1 lần .cùng tập cùng chiều với HS 1-2 lần.Sau đó chuyển sang nhóm 1và thực hiện như nhóm 2 Nhóm 2: Ôn luyện 2nội dung 18 ĐT ĐH: học mới bài TD (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) HS : Từng nhóm quan sát bài TD của mình nhận xét đánh giá mức độ kỹ thuật động tác GV : Khái quát lại GV chú ý quan sát sửa sai cho HS -Lớp nhận xét đánh giá Sân trường III. Kết thúc : 1.thả lỏng hồi tĩnh 2.giáo viên nhận xét tiết học 3.bài tập về nhà +ôn luyện chạy bền + Ôn bài TD 5 p - ĐHkết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rút kinh nghệm ............................................................................................................................................................................................................................................................................ NS :04.09 Tiết 7 NG: Bài thể dục Chạy ngắn – chạy bền Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay Bài TD : Ôn từ N1 đến N10 , Học từ N11- 18 ( nữ ) ,11- 19 (Nam ) Chạy Bền : Luyện tập chạy bền . I-Mục Tiêu: Chạy Ngắn: Nắm và thực hiện được động tác bước nhỏ ,nâng cao đùi .đạp sau động tác đánh tay Bài TD: Hoàn thiện 10 ĐT bài thể dục đã học ,nắm được tương đối chính xác các động tác mới Chạy bền:đảm bảo khối lượng vận động , yêu cầu kỹ thuật - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khẩn trương ,ý thức tự giác luyện tập II . địa điểm và phương tiện -Địa điểm : Sân TD trường THCS Noong Luông. -Phương tiện : Còi ,cờ XP III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I_PHần mở đầu 1. nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân - Xoay kỹ các khớp - ép dây chằng ngang ,dọc . 3.Kiểm tra bài cũ - Bài thể dục 9-10' 1-2' 5-6' 2x8N 2x8N 2-3' ĐH: nhận lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ °(Gv ) ĐH khởi động. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) - Kiểm tra 1-2 em nếu tốt thì cho điểm II -Phần cơ bản 1. Chạy ngắn a+ Ôn chạy bước nhỏ + Ôn nâng cao đùi + Chạy đạp sau b+ Tại chỗ đánh tay . 2.Bài TD a /Ôn từ nhịp 1-10 - Học : Bài TD Nữ .Từ N11- N18 - N11: xoay người 90 độ sang trái hai tay đưa ra trước SS N12 : Chân phải đá từ sau ra trước lên cao chếch sang trái , mũi chân thẳng vặn thân người sang phải và đánh tay phải ra sau , bàn tay úp mắt nhìn theo mũi chân phải N13 : Như N11 trái hai tay đưa ra trước SS N13 : Như N11 N14 : Như N10 N15 : Như N11 nhưng đổi bên N16 : Như N12 nhưng đổi bên N17 : Như N15 N18 : Chuyển trọng tâm vào chân phải đứng thẳng , kéo chân sau về cách gót 1 bàn chân mũi chân chạm đất , 2 tay chống hông - Bài TD nam từ N 11 đến N19 -N11: Thu chân trái về sát chân phải , 2 bàn chân chụm gập thân 2 chân thẳng , 2 tay hướng xuống đất , lòng bàn tay hướng vào chân mắt nhìn theo tay N12 : Ngồi xổm hai gối sát nhau , 2 bàn chân kiễng gót , 2 tay chống đất rộng bằng vai về trước bên ngoài 2 chân , đầu cúi N13: Dồn trọng tâm lên 2 tay chân trái sang ngang mắt nhìn sang chân trái N 14 : Thu chân trái về sát chân phải thành ngồi xổm như N 12 . N 15 : Như N13 nhưng đổi chân N16 : Đứng lên thu chân phải về chân rộng hơn vai , hai tay dang ngang lòng bàn tay úp N17 : Gập thân trước vặn mình sang trái tay phải chạm chân trái , tay trái giơ cao ra phía sau 2 chân thẳng N 18 :Nâng thân lên một chút giống N17 .Đổi vị trí tay. N19 : Như N16 c./Củng cố : - Mỗi nhóm chọn 4 bạn lên thực hiện 18 động tác ( Nữ) 19 động tác nam 3.Chạy bền : Nam 600m , Nữ 500m Chú phân phối sức , cách thở , cách đánh tay , thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy 30-32p 9-10' 2lần 2l 2l 4-5' 11-13' 1 lần 4-5' GV : Thực hiện lại mỗi động tác 1 lần Hô cho HS luyện đồng loạt 2lần ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) GV: Phân 2nhóm luyện tập như tiết 5 Nhóm 1 (nam ) .Ôn luyện 2 nội dung . chạy ngắn . 10 N bài thể dục CS tổ chức luyện tập -Nhóm 2 Nữ : học tiếp bài TD GV: làm mẫu phân tích động tác Tập trước 1 lần .cùng tập cùng chiều với HS 1-2 lần.Sau đó chuyển sang nhóm 1và thực hiện như nhóm 2 Nhóm 2: Ôn luyện 2nội dung 18 ĐT ĐH: học mới bài TD (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) HS : Từng nhóm quan sát bài TD của mình nhận xét đánh giá mức độ kỹ thuật động tác GV : Khái quát lại GV chú ý quan sát sửa sai cho HS -Lớp nhận xét đánh giá Sân trường III. Kết thúc : 1.thả lỏng hồi tĩnh 2.giáo viên nhận xét tiết học 3.bài tập về nhà +ôn luyện chạy bền + Ôn bài TD 5 p - ĐHkết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rút kinh nghệm ............................................................................................................................................................................................................................................................................ NS:07.09 Tiết 8 NG: Bài thể dục Chạy ngắn – chạy bền -Chạy ngắn : Ôn như tiết 6- Xuất phát cao chạy nhanh . - Bài TD : Ôn từ N1 - N18 nữ+1-19 nam -Chạy Bền : Luyện tập chạy bền . I-Mục Tiêu: -Chạy Ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ . Nắm vững tư thế XP cao -Bài TD: Thuần thục các ĐT bài thể dục đã học. -Chạy bền: Đảm bảo khối lượng vận động , yêu cầu kỹ thuật - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khẩn trương ,ý thức tự giác luyện tập II . địa điểm và phương tiện Địa điểm : Sân TD trường THCS Noong Luông. Phương tiện : Còi ,cờ XP III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức I_PHần mở đầu 1. Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân - Xoay kỹ các khớp - ép dây chằng ngang ,dọc . 3.Kiểm tra bài cũ - Bài thể dục 9-10' 1-2' 5-6' 2x8N 2x8N 2-3' ĐH: nhận lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚ °(Gv ) ĐH khởi động. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) - Kiểm tra 1-2 em nếu tốt thì cho điểm II -Phần cơ bản 1. Chạy ngắn a+ Ôn chạy bước nhỏ + Ôn nâng cao đùi + Đạp sau b+ Tại chỗ đánh tay . 2.Ôn bài TD a /Ôn từ nhịp 1-18( nữ ) : /Ôn từ nhịp 1-19( nam ) c./Củng cố : - Mỗi nhóm chọn 4 bạn lên thực hiện 18 động tác ( Nữ) 19 động tác nam 3.Chạy bền : Nam 600m , Nữ 500m Chú phân phối sức , cách thở , cách đánh tay , thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy 30-32p 9-10' 2lần 2 2 4-5' 11-13' 1 lần 4-5' GV : Thực hiện lại mỗi động tác 1 lần Hô cho HS luyện đồng loạt 2lần ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ GV: Phân 2nhóm luyện tập như T6 Nhóm 1 (nam ) .Ôn luyện 2 nội dung . chạy ngắn . CS tổ chức luyện tập Tập trước 1 lần .cùng tập cùng chiều với HS 1-2 lần.Sau đó chuyển sang nhóm 1và thực hiện như N2 :Đ/Hìnhôn bài TD ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) HS : Từng nhóm quan sát bài TD của mình nhận xét đánh giá mức độ kỹ thuật động tác - GV : Khái quát lại - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS Sân trường III. Kết thúc : 2.giáo viên nhận xét tiết học 3.bài tập về nhà +Ôn luyện chạy bền + Ôn bài TD 5 p - ĐHkết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv