Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Tiết 34

GIÁO ÁN SỐ : 34 Tiết theo PPCT : 34 Ngày soạn : 06/12/08 NỘI DUNG BÀI HỌC - Chạy ngắn : Ôn một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh, (kiểm tra thử ) . PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/ Kiểm tra bài cũ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân - Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao? II/ CƠ BẢN 1/ Chạy nhanh a/ Ôn một số ĐTBT. b/ Ôn kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao : c/ Ôn kĩ thuật chạy giữa quãng – về đích . d/ Hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh . e/ Kiểm tra thử ( chạy 60m ). - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau , XP các tư thế khác nhau . *Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật ,phản xạ nhanh , tần số động tác nhanh . *Yêu cầu : Các tư thế của xuất phát phải chính xác , phản xạ nhanh , chạy lao đúng kĩ thuật ,bước đầu tiên không dài hoặc ngắn quá,đánh tay đúng . *Yêu cầu : Đạp sau tích cực ,đánh tay thoải mái ,không bị cứng vai ,chân tiếp xúc đất bằng nữa bàn chân trên và thẳng hướng chạy. *Yêu cầu : Các giai đoạn thực hiện một cách chính xác và bước đầu chú ý đến việc nâng cao thành tích . *Yêu cầu : Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng và thành tích đạt ở mức xếp loại tiêu chuẩn RLTT . III/ KẾT THÚC 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò - Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân. - Chú ý củng cố kỹ cho HS KT xuất phát thấp - chạy lao –chạy giữa quãng . - GV nhận xét tình hình học tập của lớp MỤC TIÊU : - Nhằm giúp hs tiếp tục hòan thiện và nâng cao thành tích chạy cự li ngắn , chuẩn bị tốt cho tiết sau kiểm tra học kì . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập TD - GV: Có giáo án, sổ điểm còi, đồng hồ bấm giờ GIÁO ÁN SỐ : 34 Ngày soạn : 06/12/2008 Ngày dạy : 08-13/12/08 TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 5ph 2x8l/1ĐT xxxxxxxxx - Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhẫn lớp. xxxxxxxxx - Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động các khớp. xxxxxxxxx - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra bài cũ . xxxxxxxxx 35ph 2L x 20m 2L x 20m 2 – 3 lần 1 – 2 lần 2 L x 60m 1 – 2 lần - Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay . ~ GV - Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ,nâng cao đùi -Từng hàng lần lượt chạy đạp sau . - GV nhắc lại kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao . - GV hô từng hàng xuât phát thấp - chạy lao. - GV nhắc lại kĩ thuật đánh tay trong khi chạy . -Từng hàng đi nhanh chuyển sang chạy kết hợp đánh tay - ĐH 4 hàng dọc theo đường chạy. - Từng tốp 4 em lần lượt hoàn thiện kỉ thuật chạy nhanh . - ĐH hàng ngang cách hau 1 sải tay theo 2 nhóm (nam & nữ) - Đội hình kiểm tra thử : 5ph 2x8nh/ĐT 1L/20m - Di chuyển ĐH vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng - Gọi 1 - 2 hs thực hiện từ nhịp kỹ thuật XPT - chạy lao ,Cả lớp nhận xét,GVbổ sung ,củng cố - GV nhận xét ưu điểm và hạn chế của lớp học - Về nhà ôn hoàn thiện KT chạy nhanh 3-4 lần x 60 m/ngày ; chạy bền (500m-800m) 1L/ngày.