Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Tiết 1: Mục tiêu - Nội dung chương trình Lớp 9

Tiết 1: MỤC TIÊU – NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9 I. Mục Tiêu: - Củng cố , phát triển những kết qủa đã học các lớp 6,7,8 , hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là - Biết được một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện . - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật . II. Nội dung: Số tt Nội dung học Số tiết học 1 Lý thuyết chung 2 2 Đội hình đội ngũ 2 3 Bài tập thể dục phát triển chung 6 4 Chạy cự li ngằn 8 5 Chạy bền 6 6 Nhảy cao 10 7 Nhảy xa 8 8 Ném bóng 6 9 Môn học tự chọn 12 10 Oân tập , kiểm tra cuối học kì và cuối năm 6 11 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 4 Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. 2. Khởi động: Xoay các khớp: cổ, tay, cánh tay, hông, chân, cổ chân, ép gối Chạy tại chỗ, nâng cao gót, nâng cao đùi. B. Cơ bản: 1. Triển khai mục tiêu , nôi dung chương trình lớp 9 2. ĐHĐN: *Ôn tập : - GV thực hiện mẫu động tác -Tập hợp hàng dọc: .Khẩu lệnh : “Thành 1(2,3,4)hàng dọc tập hợp !” -Dóng hàng dọc : .Khẩu lệnh :” Nhìn trước .. thẳng !” .Khẩu lệnh : “ Thôi !” -Điểm số : .Khẩu lệnh : “Từng tổ ( hoặc cả lớp ) , từng 1 đến hết điểm số !”. .Khẩu lệnh : “Từng tổ ( hoặc cả lớ ) theo 1-2,1-2 điểm số !. -Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay sau .Khẩu lệnh : “Nghiêm – Nghỉ –Bên phải .quay ! – Bên trái quay – Đằng sau quay ! -Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số : b) Chạy gót chạm mông: - GV thực hiện mẫu động tác, HS chạy từ chậm đến nhanh dần. c) Chạy nâng cao đùi: 2. Bật nhảy: Các động tác bổ trợ: a) Đá lăng trước: - GV thị phạm 2-3 lần, HS thực hiện. b) Đá lăng trước sau: - GV thị phạm từng kĩ thuật động tác. c) Đá lăng ngang: - GV làm mẫu trước, sau đó HS thực hiện lại. C. Kết thúc: - Thả lỏng. - Củng cố. - Nhận xét tiết học. - Dặn dò. 8-10 phút 2-3 phút 5-7 phút 28-30 phút 12-15’ 4-5’ 4-5’ 12-15’ 4-5’ 4-5’ 4-5’ 4-5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp thàng 4 hàng ngang. Điểm số, báo cáo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X -Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh hoăc chạy về đứng đối diện , cách chí huy khoảng 0,8-1m , các thành viên lần lượt tập hợp sau tổ trưởng của mình , Tương tự cho các tổ còn lại ï -Em đứng sau nhìn gáy em đứng trước để dóng hàng dọc và liết sang bạn bên phải dóng hàng ngang . -Tất cả học sinh đứng nghiêm -Khi điểm số , từng hs làm động tác quay mặt qua trái , ra sau -Quay phải lấy gót chân phải và nửa bàn chân trái làm trụ quay người 90o sang phải ( Quay trái thì ngược lại )- Quay sau lấy gót chân phải và nửa trên bàn chân trái làm trụ quay phải ra sau 180o – Tuyên dương những học sinh tập tốt, nhắc nhở những học sinh còn lơ là, lười tập. - Về nhà luyện tập.