Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 39: Nhảy xa và đá cầu và chạy bền - Năm học 2009-2010

Tuần 21 Tiết 39 Ngày soạn: 2/1/10 Bài: NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN. Nội dung : Nhảy xa : Ôn kỹ thuật chạy đ đà , đo đà chỉnh đà 3 - 5 bước giậm nhảy .Học kỹ thuật giậm nhảy Đá cầu : Ôn nội dung tâng cầu , chuyền cầu . đỡ cầu bằng ngực . Học Tâng ( búng ) cầu Chạy bền : Luyện tập . I – MỤC TIÊU: 1 / Kiến thức: - Nhằm trang bị cho HS một hiểu biết cần thiết và kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” để các em rèn luyện sức khoẻ phát triển sức mạnh của chân , nâng cao thành tích.- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ thuật đá cầu để rèn luyện sức mạnh , khéo léo của chân và nâng cao thành tích. luyện tập phát triển sức bền. 2/ Kỹ năng : Thực hiện đúng cơ bản các động tác chạy đà giậm nhảy , tâng cầu bằng đùi , chuyền cầu bằng má trong bàn chân ,đỡ cầu bằng ngực tâng ( búng ) cầu chạy hết cự ly , 3 / Thái độ : Rèn luyện sức nhanh , tính tự giác tích cực , tôn trọng kỷ luật Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ. II - CHUẨN BỊ: 1 –Gíao viên : giáo án , còi , tranh minh hoạ 2 – HS chuẩn bị : Cuốc , xẻn,.. + Sân bãi: Đảm bảo an toàn , hợp vệ sinh, bông cầu III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC : PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. + Các bước lên lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chuyên môn . B – PHẦN CƠ BẢN. 1 –Nhảy xa; + Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy. # Củng cố +Đi , chạy đà 3-5-7 bước chân giậm nhảy. 2 / Đá cầu + Ôn Tâng cầu – đỡ cầu bằng ngực + Học Tâng “ búng “ cầu 3 – Chạy bền C – PHẦN KẾT THÚC . +Hồi tỉnh. + Hệ thống toàn bài. + Nhận xét. + Giao bài tập. + Bàøi học mới. 7’ 33’ 5’ 1L 1L 2L/8N 1L 1L 7-10 1L 1L + Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp sau. Sau khi đặt chân vào ván , người nhảy bắt đầu bước vào giai đoạn giậm nhảy . Lúc chân giậm hơi khuỵu gối một chút , sau đó rất nhanh dùng sức mạnh của đùi , cẳng chân , cổ chân và bàn chân giậm mạnh , nhanh lên lên ván . Tư thế giậm của bàn chân lên ván chuyển từ gót lên nửa trước bàn chân nhanh và mạnh như sức bật của môjt chiếc lò xo. Khi giậm nhảy , chân giậm đạp hết sức tích cực , chủ động , phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao , đồng thời giữ cho cơ thể được thăng bằng . Giậm nhảy phải nhanh , mạnh , phối hợp ăn nhịp với tốc độ đo đà tạo ra. . + Thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuât, kĩ năng. THực hiện tương đối đúng kỹ thuật , điều cầu đi đúng theo ý mình +Tâng “ Búng” cầu : Đứng chân thuận sau hai chân chùn gối trọng tâm cơ thể hơi thấp . Xác định điểm rơi của cầu ở cách xa người , người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân trước , cvhân sau lướt nhanh ra trước hướng về phía cầu rơi duỗi thẳng mu bàn chân tiếp xúc với cầu + Chạy bền trên địa hình tự nhiên , chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính. + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. +Có 3 nội dung: ___ Nhảy xa( Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy.Đi , chạy đà. 3-5-7bước giậm nhảy ___Đá cầu ( Giới thiậu kĩ thuật tâng “ búng “ cầu ___ Chạy bền .Luyện tập chạy bền. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS.Xếp loại:Giỏi , khá , trung bình và yếu . + Về nhà luyện tập kĩ thuật chạy đà : nhảy xa ( chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy ) ,đá cầu ). +NHẢY XA – Đá cầu , chạy bền . ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ p GV phân tích , giới thiệu kỹ thuật , cho HS xem tranh ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV # Nhắc lại ý chính chạy đà giậm nhảy # Gọi 1-2 HS thực hiện lại đi , chạy 3-5-7 bước chân giậm nhảy. Chia nhóm tập luyện Ỉ ______â______ Å £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ Chạy vòng quanh sân trường nam 600m – nữ 500m ££££££££ ££££££££ ££££££££ p ££££££££ GV IV – RÚT KINH NGHIỆM :