Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 12: Thể dục - Chạy nhanh - Chạy bền

hành vi:Bảo hiểm giúp đỡ nhau bảo đảm an toàn giờ kểm tra ,cổ vũ và động viên kịp thời về tinh thần .Tập trung cao trong vực thực hiện .Tạo không khí sôi nổi tích cực đoàn kết ,giữ gìn trật tự. ĐÁP ÁN XẾP LOẠI KIỂM TRA KT NHẢY CAO MỨC Các yêu cầu kĩ thuật và mức xà quy định G K TB Y KÉM +Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao bước qua (4 giai đoạn)và qua được mức xà quy định nam :1,250m-1,30m – nữ:1,15-1,20m +Thực hiện đúng kĩ chạy đà trên không qua xà ở mức xà quy định nam:1,20- 1,25m. – nữ : 1,00 – 1,10m. +Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà trên không ,nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua mức xà quy định nam:1,05m - 1,10m , nữ:, 0,90m. +Kĩ thuật có nhiều sai sót không đạt thành tích quy định hoặc không thực hiện được kĩ thuật và thành tích nam:0,95m – Nữ:,080m +Không thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật và làm rơi xà +Khom người rũ tay vai +Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. + Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: Luyện tập bật xa 3-4 lần *10-20m.Luyện tập một số động tá bổ trợ chạy ngắn 1-2lần *20m.Tập chạy tăng tốc 2-3lần *30-40m .Tập chạy cao gối tại chỗ1-3 lần 50’ O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O p O O O O O O O O GV ¯ Đi thành vòng tròn đứng lại thả lỏng Sau đó đứng thành hàng ngang nghe GV nhận xét – dặn dò Xuống lớp Lớp G K TB Y KÉM Ghi chú 8a1 8a2 8a3 IV – RÚT KINH NGHIỆM : ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Tuần 18 Tiết 35 Ngày soạn :12/12/09 KIỂM TRA TC .R.L.T.T (BẬT XA) Nội dung : - Kiểm tra TCRLTT.(môn bật xa.) I – MỤC TIÊU: 1 / Kiến thức : - Nhằm đánh giá thể lực của HS thông qua TEXT kiểm tra đồng thời qua đó đối chiếu xem giữa tiêu chuẩn với thành tích đạt được của HS có sự tăng , từ đó có biện pháp. 2 / Kỹ năng : -Thông hiểu kĩ thụât .Biết phối hợp dùng sức đúng thời điểm thực hiện động tác cơ bản đúng 3 / Thái độ : Rèn luyện tính tổ chức kỷ luật , cố gắng phấn đấu đạt thành tích cao. II / CHUẨN BỊ ; 1 / Giáo viên : Biên bản kiểm tra ,ghế GV,thước đo,còi. 2 / Học sinh : Vệ sinh sân tập – bàn ghế Gv, kẽ khu vực kiểm tra. Kiểm tra theo yêu cầu . III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC : PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I – PHẦN MỞ BÀI. Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học ,kT sân bãi ,dụng cụ. # Phần khởi động. Chung: + Chạy 1 vòng sân : Xoay các cơ khớp: cổ ,tay , vai ,hông, gối,cổ tay – cổ chânvà một số động tác phát triển tòan thân:ngược ,vặn mình ,lưng bụng. 2’ 3’ 2/8 + Nhanh khẩn trương đúng vị trí,cự li hàng ngũ ngay ngắn trật tự,tác phong gọn gàng. +Xoay tích cực chiều trước sau phải trái và ngược lại. + Vận tốc chậm đến nhanh hết biên độ. + Eùp dũi và ép thẳng kéo căng dây chằng nhịp nhàng. £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ê III- PHẦN CƠ BẢN 1+Phổ biến nội dung và yêu cầu và phương pháp kiểm tra. A+ Nội dung kiểm tra. _TaÏi chỗ bạt xa. B+Yêu cầu kiểm tra. Trước và tròng khi sau kiểm tra, hàng ngã ngay ngắn trật tự tránh đi lại nhìêu bảo hiểm an toàn giờ kiểm tra. C+Phương phápkiểm tra: _Mỗi HS thực hiện 3 lần lấy lần thành tích cao nhất 1rong 3 lần thực hiện. _Kiểm tra nữ trước nam sau ,một em thực hiện một em chuẩn bị. _Phân công HS đo và báo cáo thành tích. _GV nêu một số trường hợp phạm quy. 2+Cách đánh giá xếp loại. Tuỳ theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích đạt được của HS mà đánh giá xếp loại cho phù hợp với thực tế kiểm tra theo đap án bên. 3’ 34’ 1-3 Về kĩ thuật:Đứng đúng tư thế phối hợp nhịp nhàng nhanh mạnh thẳng khi đạp chânphối hợp đánh tay ngã thân thu và dũi chân chạm đất phía trước ½ bàn chân trên. Về thái độ hành vi:Chấp hành nghiêm túc quy chế kiểm tra ,bảo hiểm an toàn giờ kiểm tra ,tập trung nổ lực phấn đấu đạt thành tích cao. ĐÁP ÁN XẾP LOẠI TC RLTT môn BẬT XA. ĐIỂM NAM NỮ G 2..05m 1.70m K 2,00m 1.60m TB 1.90m 1.50m Y 1.70m 1.40m KÉM Dưới 1.70m Dưới 1.40m £££££ ß £££££ â â â à |-----à-------------------á |----+-----+------+----- 0 1m 150m 2m 5 III –PHẦN KẾT THÚC - Đi bộ thả lỏng , thư dũi cơ bắp. - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi ,ôn luyện chuẩn bị kiểm tra. - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 3’ +Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. + Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: Luyện tập chạy tăng tốc 30m*3 ,chạy nâng gối 1-3 lần *3’(tại chỗ),Xuất phát thấp chạy 40-60m 1-3lần .Luyện tập chạy bền 600m £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 Kết quả LỚP SĨ SỐ MỨC ĐIỂM GHI CHÚ G K TB Y KÉM 8A1 8A2 8A3 IV – RÚT KINH NGHIỆM,BỔ SUNG: Tuần 19 Tiết 36 Ngày soạn : 20/12/09 BÀI CHẠY NGẮN Nội dung : - Kiểm tra TCRLTT môn chạy ngắn. I – MỤC TIÊU: 1 / Kiến thức : - Nhằm kiểm tra đánh giá việc học tập và rèn luyện SN của HS theo TCRLTT .Đồng thời có sự điều chỉnh và định hướng phát triển ,tăng cường thể lực cho HS 2 / Kỹ năng :- Nắm được kĩ thuật các giai đoạn .Biết phối hợp và thể hiện bước chạy và tốc độ chạy tương đúng . 3 / Thái độ : Rèn luyện tổ chức kỷ luật Biết vận dụng đúng một số điều Luật và thi đấu kiểm tra. II / CHUẨN BỊ ; 1/ Giáo viên: Đồng hồ , thước đo, bàn đạp , dây đích, cờ xuất phát, đáp án kiểm tra. 2/ Học sinh: Biên bản kiểm tra, dây đích; Dụng cụ : 4 bộ bàn đạp, đay đích,thước đo,còi,đồng hồ,cờ xuất phát - Sân bãi: kẽ vạch xuất phát ,ô đường chạy ,vạch đích. III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC : PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I – PHẦN MỞ BÀI. Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu tiết học . # Phần khởi động. + Chạy 1 vòng sân . xoay các cơ khớp : cổ , tay ,vai,hông,gối,cổ tay – chân và một số động tác phát triển toàn thân:ngực ,vặn mình ,lườn. Chuyên môn: +Tại chỗvà di chuyển bước nhỏ +Tại chỗ và di chuyển cao gối. +Tại chỗ và di chuyển cao gối +Gót chạm mông. + Chạy đạp sau. +Chạy tăng tốc. 2’ 3’ 4’ 2/8 1,2/10-20m + Đúng vị trí ,khẩn trương ,trật tự , hàng ngũ ngay ngắn , đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập , kiểm tra sức khoẻ học sinh. + Xoay tích cực– nhanh dần dũi hết khớp , biên độ. + Vận tốc xoay chậm ® nhanh . + Eùp và kéo căng từng phần và toàn phàn các nhóm cơ , dây chằng. Luân phiên bước ngắn chân chạm đất từ mũi àbàn trên .đạp nhanh mạnh thẳng. +Phối hợp giữa đạp sau chân trụvới co gối lên cao nhịp nhàng nhanh dần. +Gập cẳng chân chạm mông thân hơi đổ trước chân chạm đát ½ bàn . +Đạp sau thẳng chân sau chân lăng đánh ra trước kéo hông cùng bên ra trước ½ bàn £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ê í ï ï ß ££££ ---à --------ä ££££ ---à -------ä ££££ ---à ------ỉ ££££ ---à ------ỉ ë ï ï 5 II – PHẦN CƠ BẢN 1 – Phổ biến nội dung ,yêu cầu và phương pháp kiểm tra. A-Nội dung kiểm tra _ Kiểm tra chạy ngắn cự li 60m. B- Yêu cầu kiểm tra. _ trước trong và sau khi kiểm tra cần giữ trật tự tránh đi lại nhiều bảo đảm an toàn giờ kiểm tra. C- Phương pháp kiểm tra. _Kiểm tra nữ trước nam sau ,cho HS chọn từng đôi. _Phân công HS ở các vị trí làm nhiệm vụ xuất phát nắm dây đích và ghi biên bản. _HS vào kiểm tra và nhóm chuẩn bị đợt chạy tiếp. _ C- Cách đánh giá xếp loại: Đánh giá xếp loại theo mức độ thực hiện động tác và thành tích đạt được của HS mà đánh giá xếp loại cho phù hợp với thực tế kiểm tra theo đáp án bên 3’ 30’ _Thực hiện đúng 3 hiệu lệnh xuất phát thấp thể hiện kĩ thuật bước chạy (tần số và độ dài bước chạy )tích cực gắn sức tối đa để có thời gai ngắn Về thái độ hành vi:Chấp hành đúng quy chế kiểm tra .bảo đảm an toàn giờ kiểm tra .tập trung cao viêc thực hiện ,cổ vũ khuyến khích động viên. ĐÁP ÁN XẾP LOẠI KIỂM TRA 60m THEO TCRLTT STT ĐIỂM NAM NỮ 1 2 3 4 5 G K TB Y Kém 9,’’50 10,’’00 10,’’50 11,’’5 Trên 10,’’5 10,’’50 11,’’00 11,’’50 11,’’6 Trên11,’’6 . £££££££ £££££££ £££££££ £££££££ ç ç êè khu vực kiểm trằé 60m Ià ...àI á Ià.àI á 3 – PHẦN KẾT THÚC. - Đi bộ thả lỏng .Tại chỗ thư dũi cơ bắp. Nhận xét tiết học Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau . Hướng dẫn về nhà. 3’ +Gập thân cuối người vũ tay vai . + Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. + Nhún nhảy thả lỏng toàn thân. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: Luyện tập các bước bổ trợ của ném bóng 1-3 lần Luyện tập bật xa 1 –5 lần .chạy tăng tốc 30m*3lần , co tay chống đẩy 1-2*10.Luyện tập chạy bền cự li 500m nữ,600m nam. £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 Kết quả LỚP SĨ SỐ MỨC ĐIỂM GHI CHÚ G K TB Y KÉM 8A1 8A2 8A3 IV – RÚT KINH NGHIỆM: