Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 3+4: ĐHĐN - Chạy cự li ngắn - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 24/08/2009 Ngày dạy : 25/08/2009 Tiết : 3 +4 GIÁO ÁN SỐ : 2 BÀI : ĐHĐN - CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + ĐH ĐN : Hoàn thiện các động tác ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7; Học:Chạy đều, đứng lại .HS thực hiện tương đối đúng động tác chạy đều , đứng lại . + Chạy nhanh : Thực hiện tốt trò chơi phát triển sức nhanh, động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông ... Nắm được một số khái niệm về chạy cự ly ngắn . + Chạy bền : Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức .” HS thực hiện đúng nội dung – yêu cầu trò chơi . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – vôi – còi – sân tổ chức trò chơi . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN : a) Ôn : Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau và đội hình 0 - 2 - 4 b) Học mới : Chạy đều, đứng lại 2. Chạy cự ly ngắn : a) Ôn : Trò chơi phát triển sức nhanh : " Chạy tiếp sức " b/ Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau . c) Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn : 3- Chạy bền : Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức .” PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn ĐHĐN – động tác bổ trợ chạy nhanh - Chạy bền 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 3l*10m 70 phút Mỗi động tác 3l*10m 10 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV - GV phổ biến nội dung ôn tập . - Cán sự điều khiển, hướng dẫn cả lớp làm theo - GV quan sát sửa sai, nhắc nhở thế nào là sai. - Từng tổ tự tập, cán sự điều khiển - GV giúp đở ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 8m * * * * - GV nêu kỹ thuật chạy đều và đứng lại, sau đó làm mẫu và hô cho các em tập. Riêng phần đứng lại nên cho các em tập đi chậm để các em bước đúng số bước khi đứng lại sau đó mới hoàn chỉnh chạy đều đứng lại .(ĐH như trên ) - Cán sự vừa tập vừa hô cho các bạn tập theo, GV quan sát sửa sai và nhấn mạnh đến động lệnh * Sửa sai : Cho HS tập chạy với độ dài bước chạy ngắn hơn khi chạy bền, thống nhất khi bắt đầu chạy bước chân trái ra trước, nhắc lại về kĩ thuật bước chạy và tập cách đặt chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước, tập chạy đều, đứng lại ( tại chỗ - di chuyển ) cho đúng nhịp. Đứng lại đứng 1 3 [................................................].....o..............o] o : chân trái =2 =4 =chân phải Dự lệnh Động lệnh - GV nêu nội dung - yêu cầu trò chơi - Tổ chức cho HS chơi ở đội hình như sau : ( Nam.,Nữ đều nhau ) - GV làm trọng tài . 8 m . ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện . - HS tập ở đội hình sau, theo hướng dẫn của cán sự lớp – GV quan sát nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ + GV nêu một số khái niệm về chạy cự ly ngắn. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ - GV nêu nội dung, yêu cầu của trò chơi . - Tổ chức cho HS tiến hành trò chơi – GV làm trọng tài . - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲