Giáo án môn Thể dục Khối 12 - Tiết 11: Lý thuyết

GIÁO ÁNa BÀI :LÝ THUYẾT Ngày soạn: Ngày dạy: Thời gian: 45 Phút I. Nhiệm vụ: - Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh II. Yêu cầu: Lớp trật tự đúng trang phục, nắm được nội dung tiết học. III. Sân bãi: Sân trường. IV. Dụng cụ: Sách giáo khoa. V. Hoạt động trên lớp : Nội dung TG Hoạt động của thầy Hoạt động của trò I. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số lớp - Phổ biến nội dung bài . 2. Kiểm tra bài củ: II. Trọng tâm: 1. Khởi động: - KĐC: Xoay các khớp: cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang. - KĐCM: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc. 2. Lý thuyết : Ý nghĩa của việc luyện tập sức mạnh a. KN: là năng lực khắc phục vật cản bên ngồi hoặc chống lại nĩ bằng sự co rút cơ bắp. b.Ý nghĩa: - Tập luyện thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẻ được cao hơn sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ mạnh hơn lúc bình thường. nhờ vậy mà cơ bắp nỡ nang xương tăng độ dày và phát triển vững chắc. - Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh, rèn luyện ý trí. - Làm tiêu hao lớp mỡ thừa làm cho cơ thể cĩ vĩc dáng đẹp. III. Kết thúc: - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Thả lỏng. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau. - Ra bài tập về nhà cho HS tập luyện. - Xuống lớp 5’ 35’ 5’ 2x8 nhịp 2 lần 5’ - Nhận lớp - Hỏi thăm sức khoẻ HS. - Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án - Gọi HS lên kiểm tra bài củ,nhận xét,cho điểm - Hướng dẫn HS khới động theo vòng tròn hoặc hàng ngang - Quan sát HS khởi động - GV đọc cho HS ghi chép -Gọi HS lên thực hiện động tác - Nhận xét đánh giá, hướng dẫn học sinh thả lỏng. - Giải tán -Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động CS  GV ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV