Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 29+30: Nhảy cao nằm nghiêng - Bóng rổ - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 15 TUẦN: 15 ĐỀ BÀI: - Nhảy cao nằm nghiêng : TIẾT: 29-30 + Chạy đà . - Bóng rổ : + Ôn chuyền bóng 2 tay trước ngực. 2 tay trên đầu , 1 tay bên vai . + Họv kỹ thuật 2 bước ném rổ . . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU: - Biết cách thực hiện đúng giai đọan chạy đà, giậm nhảy nhằm tìm ra cự li phù hợp với mỗi người tập . - Bước đầu thực hiện kỹ thuật cơ bản của môn bóng rổ, vận dụng vào rèn luyện và thi đấu II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THPT Phạm Thành Trung - Dụng cụ tranh ảnh , bong rổ, giá còi . III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I – PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : Tập họp, điểm danh, báo cáo 2. Kiểm tra nội dung củ : 3 bước giậm nhảy đá lăng 3. Phổ biến nội dung mới : Kiểm tra nhảy xa, học 2 bước lên rổ . 4. Khởi động chung : Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau . Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông ( yêu cầu khởi động tích cực ) - Khởi động chuyên môn : 3 bước giậm nhảy bước bô . 10-12’ 2x8 2x8 2x10m Đội hình 1: 2. Như đội hình 1 : học sinh đứng tại chổ trả lời . 3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác . 4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung . ĐH 2 - Khởi động chuyên môn:như đội hình ĐH2 Yêu cầu khởi động tích cực . II – PHẦN CƠ BẢN : 1, Bóng rổ : Chuyền bong 2 tay trước ngực : Nhồi bóng tại chổ và di chuyển : Chuyền bóng 2 tay trên đầu : Học ném rổ 1 tay trên vai : Hai bước lên rổ : Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật . 2. Nhảy cao : chạy đà : a. Xác định chân giậm nhảy : Yêu cầu xác định được chân giậm nhảy . b.Cách đo đà : Yêu cầu đo từ 1/3 xà phía bên chân giậm và cách xà 1 cánh tay . - Chạy đà . Yêu cầu bước cuối cùng dài hơn bước chạy thường . 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên : - Nam 3 vòng 200m - Nữ 2 vòng 200m Yêu cầu nhóm manh tăng tốc độ trên cự li quy định Nhóm yếu : bảo đảm hết cự li . 15 25 25 10 Ôn bóng rổ : đội hình sau : NHÓM 2 Xá định chân giậm nhảy : Yêu cầu nhảy bằng kỷ thuật bước qua . Giáo viên xác định cho các em . Chạy đà : Yêu cầu chạy đà không qua nhảy qua dây . 3. Chạy bền : Yêu cầu chia ra 2 nhóm nam và nữ, nữ chạy trước nam chạy sau . III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng 2. Củng cố 3. Nội dung tiết học sau : 4. Nhận xét buổi học 5. Xuống lớp 5-7 1. Đi bộ hít thở . đấm lưng . 2. Tập trung như ĐH 1à gọi 1 hsthực hiện đo đà và chạy đà . 3. Kiểm tra nhảy xa : 4 .5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”