Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 16 - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 16 Tiết PPCT : 16 Ngày soạn : 27/09/2009 NỘI DUNG Nhảy Cao : Ôn tập chạy đà giậm nhảy trên không .Học kỉ thuật tiếp đất TTTCBóng Chuyền :Ôn chuyền bóng cao tay ,thấp tay PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3. Bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,nhún chân - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc Em hảy thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng? Chuyền bóng cao tay ? II. Cơ Bản . Nhảy cao a.Oân kỉ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không b. Học kỉ thuật tiếp đất 2.TTTC Bóng chuyền . a. Chuyền bóng thấp tay b. Oân kỉ thuật chuyền bóng cao tay Kỉ thuật như hình vẻ 2 Yêu Cầu : Thực hiện chạy đà giậm nhảy Theo chiều xà khi đưa đặt chân giậm Nhảy nhanh chóng đặt vào vị trí giậm nhảy hợp lí,giậm nhảy nhanh ,mạnh -Chuẩn bị : Đứng bên cạnh xà chếch một khoảng phù hợp với mình ,chân giậm nhảy phía sau ,chân lăng phía trước hơi co mủi chân chạm đất. -Động tác : Đưa chận giậm nhảy từ sau ra trước đặt chân giậm nhảy ,chân lăng từ sau đá ra trước lên cao ,khi chân lăng ở cao vắt qua xà chân giậm nhảy co chân xoay hông mở rộng chân ,thực hiện động tác qua xà -Giai đoạn tiếp đất khi chân giâm nhảy qua xà là lúc bắt đầu các thao tác của giai đoạn tiếp đất . Có hai cách để thực hiện tiếp đất .Cách thứ nhất : Tiếp đất kiểu nằm .cách này dể thực hiện nhưng lại rất quy hiểm cho người tập .kiểu này khi chân giậm nhảy bắt đầu qua xà người nhảy nhanh chóng đưa chân lăng chạm đất sau đó là chân giậm nhảy và tay cùng phía chân giậm nhảy . Cách thứ 2 : khi chân giậm nhảy qua xà thì đầu cổ và vai hơi cuộn lại một chút tay cùng phía với chân đá lăng chạm đất trước tiếp theo co tay nhanh lại để vai ,cổ và lưng chạm đất . * Bài tập tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay : Bài tập 1 : Người tập đứng thành hàng, mô Phỏng động tác đệm bóng bằng hai tay Yêu cầu : Phải phối hợp nhịp nhàng giữa lực tay và chân một cách hợp lý và hình tay khi đánh bóng Yêu cầu : Đường bóng đi cao 2.5m trở lên * Bài tập ôn luyện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay : Bài tập 2 :Các cầu thủ đứng tập thành một hàng dọc ,người phục vụ đứng đối diện cách nhau từ 4 đến 5 m, người phục vụ dùng haitay dồi bóng qua cho người tập bên kia chuyền trở lại cho mình Yêu cầu : Đường bóng đi cao từ 2.5 m trở lên và phối hợp lực giữa chân và tay khi chuyền bóng III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT VN - Sau khi luyện tập xong HS tự thả lỏng -Thực hiện kỉ thuật nhảy cao ,chuyền bóng cao tay ,thấp tay - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật nhảy cao ,chuyền bóng cao tay ,thấp tay Giáo án số :16 Tiết PPCT :16 Tuần dạy : 08 Từ ngày :28/09-04/10/2009 MỤC TIÊU -Ki ến Th ức : Biết khái niệm ,nội dung ,yêu cầu của nguyên tắc vừa sức -Kỹ Năng :Lựa chọn được một số bài tập vừa sức để tập luyện hàng ngày -Thái Độ học tập : Có ý thức trong học tập ,có tính tự giác cao Địa Điểm –Dụng Cụ :Sân trường –Còi -1bộ nhảy cao ,4 quả bóng chuyền KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động chung Đội hình khởi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 1lần 3-4l 3-4l 3-4l -Sau khi khởi động xong giáo viên tập trung lớp hướng dẫn kỉ thuật tiếp đất và nhắc lại một số yêu cầu cần thiết khi ôn tập kỉ thuật bóng chuyền. Học sinh quan sát nắm vững kỉ thuật và yêu cầu bài tập để thực hiện nghiêm túc .Đội hình giới thiệu € € €€ € €€ €€ € € €€ € €€ €€ Giáo viên dùng phương pháp phân nhóm để luyện tập . € € € € € € € €€ €€€ € € € € € € € € € € € € €€ €€€ € € € € Bài Tập nhóm bóng chuyền Bài tập nhóm nhảy cao -Thực hiện động tác chuyền bóng bằg động tác tay không . -Thực hiện động tác chuyền thấp tay không bóng . -Chuyền bóng cao tay qua lại đổi người .đứng hai hàng dọc đối diện thực hiện chuyền bóng xong về cuối hàng . -Chuyền bóng thấp tay đổi người .như bài tập trên . -Chuyền ,đệm bóng thay đổi cự li chuyền chuyền bóng .mổi nhóm 3 em đứng thành hàng dọc ,A đứng giữa ,C cách A khoảng,5-2m ,B cách AQ khoảng 2-2,5m .B chuyền bóng cho A ,A chuyền bóng cho B ,B chuyền bóng cho C ,Sau đó đổi vị trí . -Chạyđà 3 bước giậm nhảy đá lăng -Chạy đà vuông góc với xà –giậm nhảy co chân giậm nhảy qua xà -Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng theo chiều xà , -Tại chổ co chân giậm nhảy xoay hông mở rộng chân tạo thành vòng tròng -Nằm sấp chống tay ,co chân giậm nhảy xoay hông lật người ngữa lên -Đà 1 bước thực hiện giậm nhảy qua xà ở mức xà nghiêng , -Củng như bài tập trên nhưng thực hiện đà 3 bước . -Phối hợp các giai đoạn nhảy cao thực hiện qua xà thấp .. Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm .Sau khi các nhóm luyện tập đủ các số lần và bài tập giáo viên cho đổi vị trí luyện tập 5’ €€€€€€- GV gọi 2 hs lên thực hiện nhảy cao 4 giai đoạn ,2 học sinh lên thực hiện phối €€€€€€ hợp chuyền bóng cao ,thấp tay .GV nhận xét vàphân tích sai lầm thường mắc €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải hoàn thiện nhảy cao , €€€€€€ chuyền bóng cao tay ,thấp tay . GV và học sinh làm thủ tục xuống lớp