Giáo án môn Thể dục Khối 10 - Tiết 2: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền

Tiết 2 :THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY BỀN MỤC TIÊU Học ddt 1,2,3 bài tdnđ nam và nữ Chạy bền: Btập 1( trang 71) ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN Địa điểm : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện Phương tiện : Hộp phát lệnh , tranh ảnh.. III Tiến trình lên lớp NỘI DUNG A/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp, kiểm tra ss, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2/ Khởi động : xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, gối B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm( nam riêng, nữ riêng) _ Nam: Luyện tập các bài tập bổ trợ chuyên môn như : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông,đạp sau.. Luyện tập bài tập 1 tr71(chạy tăng tốc độ 3 đến 4 lần 60--80 m _Nữ :Tập động tác 1,2,3 TDND Đt1: Giậm chân tại chỗ(4x8n) Đt2:Di chuyễn ngang kết hợp với cổ(4x8n) Đt3:Lườn(4x8n) *Đổi nhóm và phương pháp tập luyện - Nam tập 3động tác bài TĐN Đt1: Giậm chân tại chỗ(4x8n) Đt2:Tay chân kết hợp với di chuyển(4x8n) Đt3:Tay ngực di chuyển sang ngang 2/Chạy bền(4x8n) Bài tập1(t71) Chạy tăng tốc độ 3-4 lần các đoạn 60_ 100m 3/ Củng cố Hệ thống hoá toàn bài C/ Phần kết thúc -Hồi tĩnh -Nhận xét, đánh giá giờ học -Bài tập về nhà -Giải tán lớp ĐL 3p 5p-8p 25-30p 5p 2-3p PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN HS tập hợp 4hàng ngang * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động các khớp theo đội hình vòng tròn(khởi động chung) Phân nhóm tập luyện: Giáo viên phân công cán bộ lớp hoặc học sinh có năng khiếu phụ trách nhóm(nam), nhóm này tập một số bài tập bổ trợ chuyên môn và luyện tập bài tập chạy tăng tốc độ 3 đến 4 lần 60—80m Giáo viên trực tiếp hướng dẫn học sinh nữ bài TDND. Tập từ chậm đến nhanh dần, theo đội hình hàng ngang Chú ý quan sát sửa sai Đổi nhóm _Nam tập 3đt bài tdnd, Nữ luyện tập các bài tập mà nhóm nam vừa tập GV vừa hướng dẫn nam vừa quan sát nữ tập luyện Tập hợp, nhận xét,GV ra bài tập về nhà Giải tán lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *