Giáo án môn Thể dục 8 - Tiết 64 - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 64 Tiết PPCT : 64 Ngày soạn : 11/4/11 I>NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao bứơc qua. Kiểm tra thử(kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao). 2>Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>Kh động chuyên môn 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung:1>Nhảy xa; 2>Chạy bền. +Yêu cầu: -Nhảy cao: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ; Biết và thực hiện được kỹ thuật giậm nhảy (cách xác định điểm giậm nhảy); Động tác đà 1->3 bước giậm nhảy đá lăng. -Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền, luyện tập nâng cao thành tích và thể lực -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau->Di chuyển các hứơng. -Trình bày cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà trong nhảy cao bứơc qua? II>CƠ BẢN 1>Nhảy cao 2>Chạy bền a>Tập bổ trợ: -Các động tác căng cơ, giãn khớp. -Đá lăng các hứơng. -Đà 1 bứơc đá lăng. -Đà 3 bứớc giậm nhảy đá lăng. b>Luyện tập: Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật: -Giai đoạn chạy đà: Xác định hứơng chạy đà, điểm giậm nhảy, đo đà, xp chạy đà, chạy đà đúng kĩ thuật. -Giai đoạn giậm nhảy: Chính xác, nhanh, mạnh, tính đàn hồi cao, tạo ra sức bật lớn nhất, phối hợp nhịp nhành không gò bó. -Giai đoạn trên không: Hình thành kiểu nhảy, gọn gàn, khéo léo nhanh chóng đưa cơ thể qua xà. -Giai đoạn tiếp đất: Tiếp đất nhẹ nhành, đảm bảm an toàn, ra ngoài đúng luật. b>Kiểm tra thử. +Kiểm tra kĩ thuật: -Mỗi hs thực hiện 1 lần ở mức xà tự chọn +Kiểm tra thành tích. -Mỗi Hs thực 3 lần ở mỗi mức xà. +Luyện tập : Chaỵ trên điạ hình tự nhiên. -Kĩ thuật đánh tay, đặt chân, thở, khắc phục cực điểm khi chạy. -Hồi phục sau khi chạy III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao bứơc qua. -Tay chống hông, rung đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng tay, toàn thân. -Nhận xét ý thức, thái độ tập luyện của Hs. -Ôn các bài tập bổ trợ nhảy cao, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết PPCT :64 Ngày soạn 11/4/11 Ngày dạy: 13/4/11 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Nhảy cao: Biết và thực hiện đúng động tác bổ trợ; Kỹ thuật giậm nhảy(chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng) tương đối đúng giai đoạn trên không. Về tư thế, trọng tâm, cự ly, phương hướng, biên độ, góc độ của từng bài tập. 2>Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền, hoàn thành cự ly, thời gian quy định. Biết áp dụng kiến thức vào tập luyện và thi đấu hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích. Tự giác, tích cực, tập luyện trong và ngoài trừơng. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi, xà nhảy cao; HS: Đồng phục thể dục. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx8n 2Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. Gv chỉ định Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm. 32 phút 2lx8n 10p 5l 5l 5p 10p Nam 700m Nữ 600m ĐH học nhảy cao: a>Tập bổ trợ: -Các động tác căng cơ giãn khớp. -Đá lăng các hứơng. b>Ôân tập: +Tập đồng lọat: -Đà 3 bứớc giậm nhảy đá lăng. +Tập theo nhóm dòng chảy: -Đà 3–5 bứớc giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng, qua xà, tiếp đất -Chạy đà-giậm nhảy->trên không-tiếp đất(nâng dần độ cao xà) *Gv phân nhóm qua vòng. +Nhóm nam luyện tập hoàn thiện kĩ thuật. -Thực hiện dòng chảy, cán sự điều khiển +Nhóm nữ kiểm tra thử. -Thực hiện theo danh sách gọi tên -Từng nhóm báo cáo kết quả ôn tập trứơc lớp. -Nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. +ĐH chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khoẻ. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định 2Hs thực hiện, Hs khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv đánh giá, tuyên dương nhắc nhở trứơc lớp. -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.