Giáo án môn Thể dục 10 - Tiết 4: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền

TUẦN 2 Ngày soạn: 20/08/08 Tiết 4: Thể Dục Nhịp Điệu - Chạy Ngắn - Chạy Bền Dạy khối 10A1 – 10A8 I/ Mục Tiêu - Nhằm giúp HS cũng cố 3 động tác của TDNĐ và HS phải thực hiện được 3 động tác đã được học - HS phải nắm được kỷ thuật động tác và tích cực tập luyện - Nhằm giúp HS nắm được các động tác bổ trợ trong chạy ngắn và tích cực tập luyện - HS phải tự tập luyện thêm hằng ngày ở nhà - HS hoàn thành cự ly II/ Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện: Chuẩn bị 1- 2 còi, và tranh ảnh (nếu có), . III/ Nội Dung - Biện Pháp Tổ Chức Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1 - Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp - Khởi động: Xoay các khớp cổ, tay, vai, hông, gối, . 6 – 8 phút 2 x 8 nhịp => Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ÿ x x x x x x x x x p GV v GV nói ngắn gọn nội dung bài học. => Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đông theo mô hình trên v GV quan sát nhắc nhỡ chung 2 - Phần Cơ Bản a/ TDNĐ. - Ôn từ động tác 1 – 3 + Độngtác giậm chân tại chổ + Di chuyển ngang kết hợp với cổ + Động tác lườn b/ Chạy ngắn - Học chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học chạy tăng tốc 30 - 60m c/ Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tư nhiên 28 – 30 phút 10 phút 3 x 8 nhịp 3 lần 15 phút 5 phút v GV chia lớp thành 2 nhóm để tập và sau đó đổi vị trí cho nhau. + ôn lại 3 động tác đã học 1 lượt rồi cho cả lớp thực hiện theo mô hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ÿ Nhóm trưởng v GV quan sát nhắc nhỡ chung sau đó GV chia nhóm ra để tập mỗi nhóm có nhóm trưởng để điều khiển v GV cho nhóm tập các động tác đã học ở tiết trước (theo mô hình hàng dọc) x x x x x x 15 – 20m x x x x x x l Nhóm trưởng => cả nhóm tham gia tập tích cực theo sự điều khiển của nhóm trưởng v GV quan sát chung v GV phổ biến 1 - 2 lần cho HS nắm rồi cho cả nhóm thực hiện theo sự điều khiển của nhóm trưởng (2 HS/lượt) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x £ 30 - 60m £ Ÿ Nhóm trưởng v GV quan sát và sửa sai chung. vGV chia lớp thành nhiều nhóm (nam nữ riêng) rồi cho lớp thực hiện lần lượt cho đến hết HS trong lớp v GV quan sát chung và kiểm tra số vòng - HS tham gia chạy tích cực 3 - Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 5 phút 2 x 8 nhịp => Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo mô hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ÿ x x x x x x x x x p GV => Lớp tham gia thả lỏng tích cực v GV cho cả lớp dồn hàng lai ngồi xuông đồng thời GV nhận xét tiết học và chỉ ra những sai sót mà HS mắc phải nhiều => HS chú ý lắng nghe. => Cả lớp giải tán