Giáo án Giáo dục Quốc Phòng Lớp 12 - Tiết 39 đến Tiết 47 - Nguyễn Quốc Tường

hảy bật cóc tại chỗ nam 3L x 20, nữ 3L x 15 4. Xuống lớp: 7 - 8’ 1’ 3’ 6’ 32’ 25’ 1’ 6’ 4 -5’ 3’ 1’ 1’ - Quan sát đội hình vàkiểm tra sĩ số - Nêu rỏ mục đích yêu cầu - Phổ biến ôn chạy đà giậm nhảy - ưỡn thân trên khôngï tiếp đất bằng 2 chân. Mời 1em ra thực hiện động tác trên ghế đá - Giáo viên hướng vị trí khơi động và sữa sai động tác - Chú ý chạy di chuyển bước nhỏ nâng cao đùi 15m - Phải thực hiện được động tác ưỡn thân trên không - Mời 1em ra thực hiện lại động tác giáo viên nhắc nhở KT. - Phối hợp hít thở sau, 2 nhịp hít vào , 2 nhịp thở ra. - Nhắc nhở HS khi về đích. - Nhắc lai một số sai sót - Ôn các nội dung đã tập - Hô “Thể dục “ - Lớp trưởng tập hợp ,báo cáo chaò hỏi. - Cả lớp tập trung nghe phổ biến nội dung học - Cả lớp tập trung quan sát cố gắng nắm vững cơ bản động tác ưỡn thân trên không - Lớp trưởng hướng dẫn. - Thực hiện 1 đợt 4 HS, hàng1,2 chạy xong vòng trái, hàng 3,4 chạy xong vòng bên phải - Lần lượt từng em xác định lại vị trí đo đà tư øván giậm. Chia 2 hố nhảy nam thực hiện riêng, nữ thực hiện riêng thực hiện 5 – 7 bước chạy đà. - Cả lớp tập trung quan sát KT ưỡn thân trên không và rơi xuống bằng 2 chân - Chạy cùng 1đợt - Về đích tiếp tục thả lõng, di bộ hít thở sâu. - 1 học sinh nhận xét lớp học - Tập trung nghe phổ biến bài tập nâng cao thể lực - Cả lớp hô “ Khoẻ “ ĐH 1: 4 hàng ngang cự ly 1 khuỷu tay ĐH 2 : 4 hàng ngang cự ly 1 khuỷu tay, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay, so le. ĐH 4: 4hàng dọc, 1đợt chạy 4 em theo lệnh còi. ĐH 5 : Mỗi nhóm 1 hàng dọc 1 đợt chạy đà 1em.cán sự quản lý. ĐH6 : Như ĐH 2 ĐH 7 : Chạy vòng tròn xung quanh sân trường. ĐH 8 : Như ĐH 3 ĐH 9 : Như ĐH 1 ĐH 10 : như ĐH 1 ĐH 14 :Giải tán + Bổ sung : Tổ trưởng Giáo viên TD Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 12 NHẢY XA : Ôn 4 giai KT nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Tuần : 23 Một số điểm trong luật điền kinh. - Tiết CT : 46 - Tiết PPCT : 46 - Ngày soạn : Ngày 1 / 2/ 2009 A. Mục đích và yêu cầu: B. Phương pháp giảng dạy: - Giúp học sinh phối hợp chạy đà - giậm nhảy - ưỡn thân trên khôngï - tiếp đất - Phương pháp trực quan. - Giúp học sinh phát triển các tố nhanh, mạnh và khéo léo. - Đồng loạt và lần lượt. - Có ý thức tổ chức kỹ luật trong khi tập luỵện, tinh thần đồng đội. - Phân nhóm - Bảo đảm an toàn trong khi tập luyện. C. Địa điểm : Hố nhảy xa. D. Dụng cụ: 1 còi ,2 cuốc Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của HS Tổ chức thực hiện I. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến nội dung: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - ưỡn thân trên khôngï - tiếp đất bằng 2 chân. - Phổ biến luật nhảy xa 3. Khởi động : - Chung : 8 động tác cơ bản. - Chuyên môn : + Bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc 15m II Cơ bản: HĐ1 : Tập đo đà 7 – 9 bước bằng bước đi ; 2 bước đi bằng 1 bước chạy HĐ 2: Phối hợp chạy đà giậm nhảy kết hợp bay trên không kiểu ưỡn thân và rơi xuống hố . HĐ3. Củng cố : - 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ưỡn thân. HĐ4. Chạy bền : - Nam 3 vòng, nữ 2 vòng III. Kết Thúc : 1. Hồi tỉnh : 2.Nhận xét : 3.Bài tập về nhà: Tập nhảy bật cóc tại chỗ nam 3L x 20, nữ 3L x 15 4. Xuống lớp: 7 - 8’ 1’ 3’ 6’ 32’ 5’ 20’ 1’ 6’ 4 - 5’ 3’ 1’ 1’ - Quan sát đội hình vàkiểm tra sĩ số - Nêu rỏ mục đích yêu cầu - Phổ biến ôn chạy đà giậm nhảy - ưỡn thân trên khôngï tiếp đất bằng 2 chân. Mời 1em ra thực hiện động tác trên ghế đá - Giáo viên phổ biến luật nhảy xa trang 77 - 78 - Giáo viên hướng vị trí khơi động và sữa sai động tác - Chú ý chạy di chuyển bước nhỏ nâng cao đùi 15m - Chú ý đo đà chính xác từ 7 - 9 bước chạy - Phối hợp 4 giai đoạn - Mời 1em ra thực hiện lại động tác giáo viên nhắc nhở KT. - Phối hợp hít thở sau, 2 nhịp hít vào , 2 nhịp thở ra. - Nhắc nhở HS khi về đích. - Nhắc lai một số sai sót - Ôn các nội dung đã tập - Hô “Thể dục “ - Lớp trưởng tập hợp ,báo cáo chaò hỏi. - Cả lớp tập trung nghe phổ biến nội dung học - Cả lớp tập trung quan sát cố gắng nắm vững cơ bản động tác ưỡn thân trên không - Cả lớp tập trung nghe phổ biến luật nhảy xa - Lớp trưởng hướng dẫn. - Thực hiện 1 đợt 4 HS, hàng1,2 chạy xong vòng trái, hàng 3,4 chạy xong vòng bên phải - Lần lượt từng em xác định lại vị trí đo đà tư øván giậm. - 1 đợt 1em luân phiên thay đổi chạy tăng dần tốc độ - Cả lớp tập trung quan sát KT ưỡn thân trên không và rơi xuống bằng 2 chân - Chạy cùng 1đợt - Về đích tiếp tục thả lõng, di bộ hít thở sâu. - 1 học sinh nhận xét lớp học - Tập trung nghe phổ biến bài tập nâng cao thể lực - Cả lớp hô “ Khoẻ “ ĐH 1: 4 hàng ngang cự ly 1 khuỷu tay ĐH 2 : 4 hàng ngang cự ly 1 khuỷu tay, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng nt nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay, so le. ĐH 4: 4hàng dọc, 1đợt chạy 4 em theo lệnh còi. ĐH 5 : Mỗi nhóm 1 hàng dọc , sử dụng 2 hố nhảy ĐH6 : Như ĐH 5 nam tập 1 hố , nữ tập 1 hố ĐH 7: Như ĐH 2 ĐH 8 : Chạy vòng tròn xung quanh sân trường. ĐH 9 : Như ĐH 3 ĐH 10 : Như ĐH 1 ĐH 11 : như ĐH 1 ĐH 12 :Giải tán + Bổ sung : Tổ trưởng Giáo viên TD Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 12 NHẢY XA : Hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu ưỡn thân – Kiểm tra thử - Tuần : 24 Một số điểm trong luật điền kinh. - Tiết CT : 47 - Tiết PPCT : 47 - Ngày soạn : Ngày 8 / 2/ 2009 A. Mục đích và yêu cầu: B. Phương pháp giảng dạy: - Giúp học sinh Hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu ưỡn thân – Kiểm tra thử - Phương pháp trực quan. - Giúp học sinh phát triển các tố nhanh, mạnh và khéo léo. - Đồng loạt và lần lượt. - Có ý thức tổ chức kỹ luật trong khi tập luỵện, tinh thần đồng đội. - Phân nhóm - Bảo đảm an toàn trong khi tập luyện. C. Địa điểm : Hố nhảy xa. D. Dụng cụ: 1 còi ,2 cuốc, 1 cuộn thước dây. Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của HS Tổ chức thực hiện I. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến nội dung: - Hoàn thiện chạy đà - giậm nhảy - ưỡn thân trên khôngï - tiếp đất bằng 2 chân. - Phổ biến luật nhảy xa. - Có kiểm tra thử thành tích quy định nam 3m 80, nữ 2m 80 3. Khởi động : - Chung : 8 động tác cơ bản. - Chuyên môn : + Bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc 15m II Cơ bản: HĐ1 : Tập đo đà 7 – 9 bước bằng bước đi ; 2 bước đi bằng 1 bước chạy HĐ2 : Tập hoàn thiện 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bay trên không kiểu ưỡn thân và rơi xuống hố HĐ3: Kiểm tra thử 4 giai đoạn : chạy đà - giậm nhảy - bay trên không kiểu ưỡn thân và rơi xuống hố . HĐ3. Củng cố : - 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ưỡn thân. HĐ4. Chạy bền : - Nam 3 vòng, nữ 2 vòng III. Kết Thúc : 1. Hồi tỉnh : 2.Nhận xét : 3.Bài tập về nhà: Tập nhảy bật cóc tại chỗ nam 3L x 20, nữ 3L x 15 4. Xuống lớp: 7 - 8’ 1’ 3’ 6’ 32’ 5’ 15’ 5’ 1’ 6’ 4 - 5’ 3’ 1’ 1’ - Quan sát đội hình vàkiểm tra sĩ số - Nêu rỏ mục đích yêu cầu - Phổ biến ôn chạy đà giậm nhảy - ưỡn thân trên khôngï tiếp đất bằng 2 chân - Giáo viên phổ biến luật nhảy xa trang 77 - 78 - Phổ biến thành tích trong bảng điểm của Sở GD - Giáo viên hướng vị trí khơi động và sữa sai động tác - Chú ý chạy di chuyển bước nhỏ nâng cao đùi 15m - Chú ý đo đà chính xác từ 7 - 9 bước chạy - Phối hợp 4 giai đoạn về thành tích + KT. - Giáo viên gọi tên kiểm tra thử 5 em, có báo thành tích tại chỗ. - Mời 1em ra thực hiện lại động tác giáo viên nhắc nhở KT. - Phối hợp hít thở sau, 2 nhịp hít vào , 2 nhịp thở ra. - Nhắc nhở HS khi về đích. - Nhắc lai một số sai sót - Ôn các nội dung đã tập để kiểm tra kết thúc môn nhảy xa. - Hô “Thể dục “ - Lớp trưởng tập hợp ,báo cáo chaò hỏi. - Cả lớp tập trung nghe phổ biến nội dung học - Cả lớp tập trung quan sát cố gắng nắm vững cơ bản động tác ưỡn thân trên không - Cả lớp tập trung nghe phổ biến luật nhảy xa - Cả lớp tập trung nghe phổ biến môn nhảy xa - Lớp trưởng hướng dẫn. - Thực hiện 1 đợt 4 HS, hàng1,2 chạy xong vòng trái, hàng 3,4 chạy xong vòng bên phải - Lần lượt từng em xác định lại vị trí đo đà tư øván giậm. - Tập hai hố nhảy phải thực hiện được 4 giai đoạn. - 1 em nhảy 3 lần, tính thành tích cao nhất. Chạy đà từ 7 – 9 - 11 bước. - Cả lớp tập trung quan sát KT ưỡn thân trên không và rơi xuống bằng 2 chân - Chạy cùng 1đợt - Về đích tiếp tục thả lõng, di bộ hít thở sâu. - 1 học sinh nhận xét lớp học - Tập trung nghe phổ biến bài tập nâng cao thể lực - Cả lớp hô “ Khoẻ “ ĐH 1: 4 hàng ngang cự ly 1 khuỷu tay ĐH 2 : 4 hàng ngang cự ly 1 khuỷu tay, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng nt nt nt ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay, so le. ĐH 4: 4hàng dọc, 1đợt chạy 4 em theo lệnh còi. ĐH 5 : Mỗi nhóm 1 hàng dọc , sử dụng 2 hố nhảy ĐH6 : Như ĐH 5 nam tập 1 hố , nữ tập 1 hố ĐH 7: Như ĐH 2 ĐH 8: Như ĐH 2 ĐH 9 : Chạy vòng tròn xung quanh sân trường. ĐH 10 : Như ĐH 3 ĐH 11 : Như ĐH 1 ĐH 12 : như ĐH 1 ĐH 13 :Giải tán + Bổ sung : Tổ trưởng Giáo viên TD Nguyễn Quốc Tường