Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 10 - Tiết 7: TDNĐ - Chạy bền - Năm học 2009-2010

GIÁO ÁN SỐ 7 Ngày soạn : 20 /9/ 2009 Ngày giảng : 22 /9/ 2009 Tiết 7 (ppct) ĐẦU BÀI: TDNĐ : - Ôn từ động tác 1- 9 - Học động tác 10-11 Chạy bền: - Chạy tăng tốc độ 3-4 lần các đoạn 60-100m I. Mục tiêu - Thực hiện tương đối đúng và có tính nhịp điệu 9 động tác đã học - Nắm được kĩ thuật động tác 10-11 - Bước đầu thực hiện được động tác - Thực hiện bài tập chạy tăng tốc độ - Nghiêm túc tự giác trong tập luyện II. Địa điểm – Phương tiện Địa điểm : Sân trường PT Dân tộc nội trú THPT huyện Điện Biên Phương tiện : Giáo án, sân tập, ghế gv III.Tiến trình lên lớp Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức I) Phần Mở Đầu a) Nhận lớp - Gv kiểm tra sĩ số, trang phục, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học - Gv kiểm tra tình trạng sức khoẻ của học sinh b) Khởi động - Khởi động chung + bài tập 6 động tác tay không : cổ, tay vai, lườn, vặn mình, bụng, chân + xoay các khớp, ép dẻo cổ tay, khuỷu, vai, hông, gối, ép dọc-ép ngang - Khởi động chuyên môn + bước nhỏ tại chỗ + nâng cao đùi + lăng sau II)Phần Cơ Bản: nhóm 1: Ôn động tác từ 1-9 nhóm 2 : + Học kĩ thuật động tác 10-11 - động tác 10: Di chuyển chếch trái phải - động tác 11:Bật nhảy chuyển nội dung 2) Củng cố Gv gọi 2 em học sinh lên thực hiện 7-9 động tác 3) Chạy bền III) Phần kết thúc - học sinh thực hiện các bài tập thả lỏng (rũ chân tay, đấm lưng) - gv nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - dặn dò xuống lớp 8-10 phút 2-3 phút 6-7 phút 2l×8n 28-30 phút 13 phút 13 phút 4 phút 3 phút 1 phút đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5 m GV - Đội hình 4 hàng ngang - LT báo cáo sĩ số trung thực, chính xác đ/h khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5 m GV - đ/h cự ly giãn cách mỗi người một sải tay - thực hiện theo sự hướng dẫn của gv đh ôn tập * * * * * * * * * 3-5 m CS - nhóm ôn đồng loạt sau đó tách ra tập cá nhân, và 2-3 người một nhóm - cs hô cho hs thực hiện, quan sát sửa sai cho học sinh - mỗi động tác hô nhanh chậm để học sinh thực hiện đh học mới * * * * * * * * * 3-5 m CS - gv làm mẫu nhanh toàn bộ động tác - gv làm mẫu chậm kết hợp phân tích kĩ thuật động tác - gv hô cho hs thực hiện đh như trên - gv hô cho lớp thực hiện đồng loạt, có sửa sai đh xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m gv