Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 10 - Tiết 6: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn

Tiết 6: Thể Dục Nhịp Điệu - Chạy Ngắn I/ Mục Tiêu - Nhằm giúp HS cũng cố 5 động tác của TDNĐ và HS phải thực hiện được các động tác. - Tập các khẩu lệnh của chạy ngắn “Vào chỗ” – “Sẵn sàng” – “Chạy” - Nhằm giúp HS biết cách đóng bàn đạp trong chạy ngắn đồng thời phải tjực hiện xuất thấp với bàn đạp. - HS phải tự tập luyện thêm hằng ngày ở nhà. II/ Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện: Chuẩn bị 1- 2 còi, 2 – 4 cặp bàn đạp và tranh ảnh (nếu có), III/ Nội Dung - Biện Pháp Tổ Chức Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1 - Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp - Khởi động: +Xoay các khớp cổ, tay, vai, hông, gối, . + Chuyên môn: Chạy đạp sau, chạy tăng tốc, nâng cao đùi di chuyển, 6 – 8 phút 2 x 8 nhịp 2 lần/HS => Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ÿ x x x x x x x x x p GV v GV nói ngắn gọn nội dung bài học. => Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đông chung và chuyên môn theo mô hình 4 hàng dọc hoặc 4 hàng ngang v GV quan sát nhắc nhỡ chung 2 - Phần Cơ Bản a/ TDNĐ - Ôn lại 5 động tác đã học ở tiết trước. b/ Chạy ngắn => Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. => Bài tập 6: Thực hiện kĩ thuật sau các lệnh “Vào chỗ” – “Sẵn Sàng” và “Chạy”. => Bài tập 7: Xuất phát thấp với bàn đạp 15 – 20m 28 – 30 phút 3 x 8 nhịp 5/3 lần 2 lần/HS 3 lần/HS 3 lần/HS v GV chia lớp thành 2 nhóm: nhóm ôn lại các động tác TDNĐ, nhóm còn lại học chạy ngắn sau đó đổi bài tập cho nhau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ÿ Nhóm trưởng vGV quan sát nhắc nhỡ chung v GV cho lớp ôn lại 2 bài tập như tiết trước rồi cho cả nhóm thực hiện (2 HS một lượt) theo sự điều khiển của nhóm trưởng. => HS tích cực tập luyện v GV quan sát nhắc nhỡ và sửa sai chung v GV phổ biến một số luật trong chạy ngắn và giải thích cho HS hiểu và nắm được các luật để áp dụng trong khi học => HS chú ý lắng nghe.(mô hình hàng ngang và ngồi xuống) v GV làm mẫu và giảng giải 1 – 2 rồi cho lớp thực hiện theo sự điều khiển của CS lớp ( 2 HS/ lượt ). x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30 - 60m x Ÿ Nhóm trưởng => HS tích cực tập luyên và chú ý quan sát các bạn đã thực hiện trước. vGV quan sát nhắc nhỡ và sửa sai chung 3 - Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh: Chân tay và toàn thân, - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 5 phút 2 x 8 nhịp => Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo mô hình 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ÿ x x x x x x x x x p GV => Lớp tham gia tích cực vGV cho cả lớp dồn hàng lai ngồi xuông đồng thời GV nhận xét tiết học và chỉ ra những sai sót mà HS mắc phải nhiều => HS chú ý lắng nghe. => Cả lớp giải tán