Thể dục: ném xa bằng hai tay- Chạy nhanh 10m

TD: NÉM XA BẰNG HAI TAY- CHẠY NHANH 10M. I /Mục đích yêu cầu: - Dạy trẻ biết ném xa bằng 2 tay, chạy nhanh 10m. - Rèn trẻ dùng sức của 2 tay để ném xa. Khi chạy biết nhấc cao chân, xác định được hướng chạy. - Phát triển khả năng chú ý ghi nhớ có chủ định, phát triển cơ tay, chân, toàn thân khả năng nhanh nhẹn và khéo léo ở trẻ. - Giáo dục nề nếp học tập, tính tập thể. II / Chuẩn bị - Túi cát, xắc xô , cờ để đích, sân tập sạch sẽ. - Đội hình hai hàng ngang đối diện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Hướng ném- chạy * x x x x x x x x x x x x x x x x x x III / Tổ chức hoạt động: Hoạt động 1: Khởi động. - Cô cho cháu khởi động theo quy định của cô: + Gieo hạt: Đi bằng bàn chân + Hạt nảy mầm: Đi bằng gót chân + Hái quả: Chạy nhanh kết hợp làm động tác hái quả. + Nhổ củ cải: Chạy chậm khom người làm động tác nhổ củ. Hoạt động 2: Trọng động. * Bài tập phát triển chung: - Hô hấp : Ngửi hoa. - Tay : Hai tay đưa ra trước lên cao ( 3l x 8n). - Bụng lườn : Đứng cúi gập người về phía trước (2l x 8n) - Chân : Ngồi xổm đứng lên liên tục ( 3l x 8n ). - Bật : Bật tách chân, khép chân ( 2l x 8n ). * VĐCB: Ném xa bằng hai tay- Chạy nhanh10m - Cô giới thiệu tên vận động - Hướng dẫn và làm mẫu + Làm mẫu lần 1: Không giải thích. + Lần 2: Làm mẫu kết hợp giải thích. TTCB tay cầm túi cát đứng trước vạch chuẩn, hai chân đứng rộng bằng vai. Khi nghe hiệu lệnh “ném xa bằng 2 tay”, hai tay cầm túi cát đưa cao trên đầu thân người hơi ngả ra sau cẳng tay hơi gập ra sau, dùng sức của tay, vai và thân người ném mạnh túi cát về phía trước. Khi chạy các con đứng chân trước, chân sau, mắt nhìn về phía trước. Khi nghe hiệu lệnh “chạy”tay chân phối hợp nhịp nhàng chạy nhanh về tới đích, sau đó nhặt túi cát bỏ vào rổ đi về cuối hàng. - Cô làm mẫu lần 3 miêu tả lại động tác: - Cô làm mẫu lần 4. - Mời 2 cháu lên làm thử. - Lớp thực hiện. - Cô theo dõi sữa sai . - Cho 2 tổ thi đua. - Cô mời trẻ nhắc lại tên vận động. Hoạt động 3 : Hồi tỉnh. - Cho cháu đi hít thở, nhẹ nhàng. TD : ĐI TRÊN GHÊ THỂ DỤC ĐẦU ĐỘI TÚI CÁT I /Mục đích yêu cầu: - Dạy trẻ biết cách đi trên ghế thể dục đầu đội túi cát - Rèn cho trẻ sự khéo léo, tự tin, Khi đi mắt phải nhìn thẳng về phía trước - Phát triển khả năng chú ý ghi nhớ có chủ định, phát triển cơ chân, - Giáo dục nề nếp học tập, tính tập thể. II / Chuẩn bị - Túi cát, xắc xô , cờ, sân tập sạch sẽ. - Đội hình hai hàng ngang đối diện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x III / Tổ chức hoạt động: Hoạt động 1: Khởi động. Cho trẻ đi chạy bằng các kiểu khác nhau. Hoạt động 2: Trọng động. * Bài tập phát triển chung: - Hô hấp : Ngửi hoa. - Tay : Hai tay đưa ra trước lên cao ( 2l x 8n). - Bụng lườn : Đứng cúi gập người về phía trước (2l x 8n) - Chân : Ngồi xổm đứng lên liên tục ( 3l x 8n ). - Bật : Bật tách chân, khép chân ( 2l x 8n ). * VĐCB: Đi trên ghế thể dục đầu đội túi cát - Cô giới thiệu tên vận động - Hướng dẫn và làm mẫu + Làm mẫu lần 1: Không giải thích. + Lần 2: Làm mẫu kết hợp giải thích. TTCB: Đi đến đầu ghế, bước từng chân lên ghế sau đó đặt túi cát lên đầu hai tay chống hông. Khi có hiệu lệnh “ đi” thì đi tiếp tục đến đầu ghế kia, khi đi mắt nhìn thẳng đầu không cúi xuống, tay cầm túi cát rồi bước xuống từng chân và bỏ túi cát vào rổ rồi về cuối hàng đứng. - Cô làm mẫu lần 3 miêu tả lại động tác: - Cô làm mẫu lần 4. - Mời 2 cháu lên làm thử. - Lớp thực hiện. - Cô theo dõi sữa sai . - Cho 2 tổ thi đua. - Cô mời trẻ nhắc lại tên vận động. *Trò chơi vận động : Nhảy tiếp sức. - Luật chơi :Nếu ai không đổi cờ thì phạm luật chơi - Cách chơi : Chia lớp làm 2 đội, bạn đứng đầu hàng cầm cờ khi nghe hiệu lệnh thì bạn thứ nhất nhảy lên các vòng và đổi lấy cờ rồi chạy về đưa cho bạn đến bạn thứ 2 lần lượt cho đến bạn cuối cùng, đội nào hết lược trước thì thắng cuộc . - Cho 2 đội thi đua - Cô nhận xét sau khi chơi Hoạt động 3 : Hồi tỉnh. - Cho cháu đi hít thở, nhẹ nhàng. TD: NHẢY LÒ CÒ- NÉM XA BẰNG MỘT TAY 1.Yêu cầu: - Trẻ biết ném xa bằng một tay - Rèn cho trẻ kỹ năng nhảy lò cò và dùng suecs củ tay để ném xa - Phát triển khả năng chú ý ghi nhớ có chủ định, phát triển cơ tay, chân và khả năng nhanh nhẹn và khéo léo ở trẻ. - Giáo dục nề nếp học tập, tính tập thể. 2.Chuẩn bị: - Túi cát, rổ, xắc xô , sân tập sạch sẽ. - Đội hình hai hàng ngang đối diện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hướng ném x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3.Tổ chức hoạt động: a. Khởi động: Cho trẻ đi vòng tròn đi chạy các kiểu kiểng chân. b. Trọng động: BTPTC - Hô hấp : Ngửi hoa. - Tay : Hai tay đưa ra trước lên cao ( 2l x 8n). - Bụng lườn : Đứng cúi gập người về phía trước (2l x 8n) - Chân : Ngồi xổm đứng lên liên tục ( 3l x 8n ). - Bật : Bật tách chân, khép chân ( 2l x 8n ). VĐCB: Nhảy lò cò- Ném xa bằng một tay - Cô làm mẫu lần 1 - Lần 2: Làm mẫu kết hợp giải thích. TTCB: hai tay chống hong, co một chân, mắt nhìn thẳng. Khi có hiệu lệnh “nhảy” thì cò một chân đến vạch mức. Cô thực hiện “ném xa bằng một tay” TTCB: đứng chân trước chân sau trước vạch chuẩn, tay cầm túi cát cùng phía với chân sau. Khi nghe hiệu lệnh “ném” đưa tay ra trước, xuống dưới, ra sau rồi đưa lên trên cao dùng sức mạnh của tay ném túi cát ra xa. Sau đó nhặt túi cát bỏ vào rổ và đi về cúi hàng - Cô làm mẫu lần 3 miêu tả lại động tác: - Cô làm mẫu lần 4. - Mời 2 trẻ lên làm mẫu - Cô mời lần lượt từng cháu lên thực hiện cho đến hết lớp (Cô chú ý sửa sai cho trẻ) - Mời cháu chưa thực hiện tốt làm lại. - Cho trẻ chia hai đội thi đua. c. Hồi tỉnh :: Đi vươn vai, hít thở, nhẹ nhàng. TD: CHẠY THEO ĐƯỜNG DÍCH DẮC 1.Yêu cầu: - Trẻ biết chạy đổi hướng theo đường dích dắc và thực hiện được vận động cơ bản đó. - Rèn cho trẻ kỹ năng chạy đổi hướng. Biết định hướng chính xác theo đường dích dắc. - Phát triển cơ chân cho trẻ. - Giáo dục trẻ có nề nếp trong học tập. 2.Chuẩn bị: - Vật cản sắp xếp theo đường dích zắc. X x x x x x x x X X X x x x x x x x 3.Tổ chức hoạt động: a. Khởi động: Cho trẻ đi vòng tròn đi chạy các kiểu kiểng chân. b. Trọng động: BTPTC - Hô hấp : Ngửi hoa. - Tay : Hai tay đưa ra trước lên cao ( 2l x 8n). - Bụng lườn : Đứng cúi gập người về phía trước (2l x 8n) - Chân : Ngồi xổm đứng lên liên tục ( 3l x 8n ). - Bật : Bật tách chân, khép chân ( 2l x 8n ). VĐCB: Chạy theo đường dích dắc - Cô làm mẫu lần 1 - Lần 2, 3 giải thích :TTCB: Đứng trước vạch chuẩn, đứng chân trước chân sau. Khi có hiệu lệnh "chạy", thì chạy về phía trước. Khi chạy kết hợp chân tay nhịp nhàng và chạy đổi hướng theo đường dích dắc cô đã có, nhớ là chạy không được chạm chướng ngại vật. Sau đó đi về cuối hàng đứng. - Mời 2 trẻ lên làm mẫu - Cô mời lần lượt từng cháu lên thực hiện cho đến hết lớp (Cô chú ý sửa sai cho trẻ) - Mời cháu chưa thực hiện tốt làm lại. - Cho trẻ chia hai đội thi đua. Trò chơi vận động : Nhảy tiếp sức. - Luật chơi :Nếu ai không đổi cờ thì phạm luật chơi - Cách chơi : Chia lớp làm 2 đội, bạn đứng đầu hàng cầm cờ khi nghe hiệu lệnh thì bạn thứ nhất nhảy lên các vòng và đổi lấy cờ rồi chạy về đưa cho bạn đến bạn thứ 2 lần lượt cho đến bạn cuối cùng, đội nào hết lược trước thì thắng cuộc . - Cho 2 đội thi đua - Cô nhận xét sau khi chơi c. Hồi tỉnh :: Đi vươn vai hít thở nhẹ nhàng. * Kết thúc: Chuyển hoạt động.