Sáng kiến kinh nghiệm: Áp dụng và nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao việc học kỹ thuật ném bóng xa của hs khối lớp 9 trường THCS

ác bài tập của tôi lựa chọn chưa thực sự có hiệu quả với nhóm thực nghiệm. Bảng 4: Kết quả kiểm tra 2 nhóm qua 5 tuần: (n = 40) 1 2 3 ĐC (n=20 17L ± 0.45 9L ± 0.48 29m ± 0.46 TN (n=20) 20L ± 0.15 10L ± 0.12 32m ± 0.27 T 4.0398 2.02 4.4769 P 0.5% 0.5% 0.5% Tbảng = 2.26 Bảng 4: Là kết quả kiểm tra cùa hai nhóm đối chứng và thực nghiệm sau 5 tuần tôi thấy sức mạnh, sức nhanh của hai nhóm tương đương nhưng riêng khả năng phối hợp và kết quả hoàn thiện kỹ thuật là có sự khác biệt rõ rệt được chứng tỏ ở độ tin cậy P = 5%. Điều đó chứng tỏ rằng các bài tập mà tôi đã lựa chọn để giảng dạy đã có hiệu quả hơn hẳn với thời gian luyện tập tốt thiểu là 5 tuần. C. Phần kết thúc I. kết quả đạt được Qua giảng dạy thực nghiệm ở các tiết luyện tập môn ném bóng khối lớp 9 đã thu được kết quả như sau: - Kết quả các bài tập bổ trợ đã đảm bảo được thời gian lượng vận động cần thiết trong một giờ luyện tập môn Ném bóng . - Đã tạo được cho HS hứng thú, tích cực luyện tập và yêu thích môn Ném bóng. - Sau các tiết học môn Ném bóng có kèm theo các bài tập bổ trợ kết quả chất lượng đã cao hơn hẳn so với lớp luyện tập không có bài tập bổ trợ. II.Bài học kinh nghiệm Muốn tiết luyện tập Ném bóng đạt hiệu quả cao cần : a/Với giáo viên cần : - Phải lao động thực sự, có tâm huyết với nghề nghiệp,có lòng say mê bộ môn . - Phải nghiên cứu kỹ nội dung các bài và các bài tập bổ trợ phù hợp với lứa tuổi và lượng vận động trong 1 tiết đối với HS. - Dự kiến mở rộng các bài tập cao hơn đối với các em có năng khiếu thực sự môn Ném bóng. - Giành nhiều thời gian cho soạn cho viẹc nghiên cứu các bài tập . - Sắp xếp các bài tập khoa học theo đúng quy trình vận đông từ đơn giản đến phức tạp. - Cần có sự tham gia góp ý, hỗ trợ của các đồng nghiệp và nhóm bộ môn. b/Với học sinh -Phải luyện tập đúng theo hướng dẫn và nội dung các bài tập một cách khoa học và đảm bảo an toàn trong luyện tập. - Sau khi được GV hướng dẫn có thể về nhà tự luyện tập. III. Những điểm còn hạn chế Việc soạn giáo án sẽ mất nhiều thơi gian và giảng dạy phải nhiệt tình mất nhiều công sức hơn. IV . kết luận. * Từ những kết quả nghiên cứu nêu trên cho phép tôi rút ra kết luận sau: -Thành tích ném bóng của các em HS THCS phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Song một trong những yếu tố quan trọng chính là việc nắm vững và vận dụng thành thạo các kỹ thuật cơ bản. - Hệ thống các bài tập bổ trợ trong giảng dạy ném bóng xa đã tỏ ra thích hợp thời gian luyện tập tối thiểu là 5 tuần. V . Kiến nghị. + Cần thiết phải áp dụng và nghiên cứu hiệu quả các bài tập bổ trợ trong việc giảng dạy kỹ thuật ném bóng xa cho các em HS khối 9 và các đối tượng khác. + Với mục đích nâng cao hiệu quả cũng như thành tích ném bóng xa cho các em HS, cần thiết phải áp dụng các biện pháp mà tôi đã lựa chọn trong quá trình nghiên cứu. Trên đây là kết quả, kinh nghiệm qua 6 năm trực tiếp giảng dạy và huấn luyện đội tuyển 4 môn điền kinh của tôi, rất mong được sự đóng góp ý kiến của các bạn đồng nghiệp để sáng kiến của tôi được hoàn thiện hơn. Tôi xin chân thành cảm ơn! Giáo an đối chứng ( chưa có bài tập bổ trợ ) Tuần: 19 Tiết: 37 Ngày soạn:12/01/2006 nhảy xa - ném bóng - chạy bền I. Mục tiêu * Nhảy xa: +Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy - bật cao +Luyện tập một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh của chân. +Bồi dưỡng sức bật cho HS . * Ném bóng: +Ôn đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Không bóng) + Yêu cầu HS thực hiện tương đối tốt kỹ thuật. * Chạy bền: +Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện dạy học: +GV: Giáo án + HS: Sân bãi sach sẽ, hố cát III. Tiến trình dạy học: Nội dung Đ. Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu I/ ổn định II/ Khởi động - Tập bài TD phát triển chung - Xoay các khớp - ép dọc - ép ngang B. Phần cơ bản I. Bài mới: 2/ Nhảy xa. - Chạy đà 3 bước giậm nhảy bật cao vào hố cát. - Chạy đà 5 bước giậm nhảy bật cao vào hố cát. * Trò chơi: Lò cò tiếp sức 2/ Ném bóng: * Ôn đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập không bóng) 3/ Chạy bền: * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh Nam chạy 600m - Học sinh Nữ chạy 400m II. Củng cố. - Thực hiện đà 3 bước nhảy xa vào hố cát? - 2 bước đà cuối ném bóng đi xa? C. Phần kết thúc HS thả lỏng chạy 2 vòng sân nhẹ nhàng. GV nhận xét và đánh giá ưu - nhược điểm giờ dạy Về nhà ôn lại các các kỹ thuật động tác đã học. 8/ 33/ 8/ 17/ 4/ 4/ 4/ 2x8 1 2x8 2 2 2 1 1 1 GV và cán sự làm thủ tục đầu giờ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * • GV hướng dẫn HS có thị phạm. HS luyện tập theo đội hình : * * * * * * * * * * • GV có nhận xét sau mỗi lần tập GV tổ chức và hướng dẫn HS chơi trò chơi theo đội hình. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * • GV thị phạm và phân tích cho HS quan sát HS lần lượt đồng loạt xen với luyện tập nhóm theo hướng dẫn của GV . GV đến các nhóm và nhận xét sửa sai cho HS HS chia nhóm luyện tập chạy bền theo nhóm sức khoẻ và theo đội hình sau. * * * * * * * * * * * * * * * * Gọi 2- 4 HS lên thực hiện lần lượt theo các nội dung. GV nhận xét và rút kinh nghiệm Lớp trưởng tập hợp lớp. GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * • Giáo án thực nghiệm (có bài tập bổ trợ) Tuần: 19 Tiết: 37 Ngày soạn:12/01/2006 nhảy xa - ném bóng - chạy bền I. Mục tiêu * Nhảy xa: +Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy - bật cao +Luyện tập một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh của chân. +Bồi dưỡng sức bật cho HS . * Ném bóng: +Ôn đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Không bóng) + Luyện tập một số động tác bổ trợ cho ném bóng xa. + Yêu cầu HS thực hiện tương đối tốt kỹ thuật. * Chạy bền: +Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện dạy học: +GV: Giáo án : + HS: Sân bãi sach sẽ, hố cát III. Tiến trình dạy học: Nội dung Đ. Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu I/ ổn định II/ Khởi động - Tập bài TD phát triển chung - Xoay các khớp - ép dọc - ép ngang B. Phần cơ bản I. Bài mới: 1/ Nhảy xa. - Chạy đà 3 bước giậm nhảy bật cao vào hố cát. - Chạy đà 5 bước giậm nhảy bật cao vào hố cát. * Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” 2/ Ném bóng: * Một số động tác bổ trợ - Ném bóng bằng 1 tay qua đầu: - Tập với bóng treo: - Tập với dây chun: * Ôn đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập không bóng) 3/ Chạy bền: * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh Nam chạy 600m - Học sinh Nữ chạy 400m II. Củng cố. - Thực hiện đà 3 bước nhảy xa vào hố cát? - Tại chỗ kéo dây chun - 2 bước đà cuối ném bóng đi xa? C. Phần kết thúc HS thả lỏng chạy 2 vòng sân nhẹ nhàng. GV nhận xét và đánh giá ưu - nhược điểm giờ dạy Về nhà ôn lại các các kỹ thuật động tác đã học. 8/ 30/ 8/ 17/ 4/ 4/ 4/ 2x8 1 2x8 2 2 1 2 5-7 1 1 7-10 1 1 1 GV và cán sự làm thủ tục đầu giờ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * • GV hướng dẫn HS có thị phạm. HS luyện tập theo đội hình : * * * * * * * * * * • GV có nhận xét sau mỗi lần tập GV tổ chức và hướng dẫn HS chơi trò chơi theo đội hình. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * • GV hướng dẫn cụ thể từng bài tập để HS nắm được và chia HS theo nhóm tập xen kẽ các bài giữa các nhóm với nhau GV đến các nhóm quan sát, sửa sai cho HS nếu cần. GV thị phạm và phân tích cho HS quan sát HS lần lượt đồng loạt xen với luyện tập theo hàng . GV có nhận xét sau mỗi lần tập. HS chia nhóm luyện tập chạy bền theo nhóm sức khoẻ và theo đội hình sau. * * * * * * * * * * * * * * * * Gọi 5- 6 HS lên thực hiện lần lượt theo các nội dung. GV nhận xét và rút kinh nghiệm Lớp trưởng tập hợp lớp. GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * • Phòng Giáo dục huyện Thanh Miện Trường THCS .. Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt nam Độc lập - Tự do - Hạnh phúc Phiếu phỏng vấn Kính gửi: Ông(bà) .............................................................................. Với mục đích nghiên cứu, ứng dụng nghiên cứu các bài tập bôt trợ nhắm nâng cao hiệu quả ném bóng xa cho HS lớp 9. Tôi đã tiến hành lựa chọn hệ thống biện pháp sau đây thường được sử dụng trong quá trình giảng dạy kỹ thuật ném bóng xa. Rất mong được sự góp ý kiến của các đồng chí.( Bằng cách đánh dấu x vào cột thíchd hợp) Tôi xin chân thành cảm ơn sự giúp đỡ của đồng chí TT Biện pháp sử dụng Đồng ý Không đồng ý 1 Xây dựng khái niệm kỹ thuật và đặc điểm người học (thông qua phân tích và thị phạm kỹ thuật, xem ảnh kỹ thuật...) 2 Thực hiện động tác theo khẩu lệnh 1,2,3,4,5 3 Giảng dạy kỹ thuật ở điều kiện khó dễ khác nhau 4 Thực hiện kỹ thuật ném bóng với các phương tiện, bài tập bổ trợ. 5 Thực hiện kỹ thuật không có khẩu lệnh 6 Tham gia thực tế thi đấu nhiều lần 7 Nhiều lần xem băng hình, tranh ảnh Ngày ...... tháng ...... năm ......... Người được phỏng vấn Ký tên Tài liệu thạm khảo Tài liệu tôi đã dùng trong quá trình nghiên cứu bao gồm: 1/ Ném bóng và đẩy tạ của Phạm Vĩnh Thông 2/ Thể dục của Đỗ Ngọc Mạch - Trần Yến Hoa 3/ Điền kinh (tập 2) của Phanh Đình Cường, Hoàng Mạnh Cường 4/ Lỹ luận TDTT chủ biên Phạm Danh Tốn 5/ Các yếu tố vận động của môn điền kinh chủ biên giáo sư Kim Minh. 6/ Sinh lỹ học TDTT - Chủ biên Lưu Quang Hiệp 7/ Tâm lý học TDTT của Du Đích 8/ Tâm lý lứa tuổi của Nguyễn Nhiệt Tình - Lê Minh Hạc. 9/ Sách Giáo Viên môn Thể Dục lớp: 6 - 7 - 8 - 9 Mục lục A. Đặt vấn đề Trang 1-3 I. Lý do chọn đề tài II. Mục đích nghiên cứu III. Tổ chức nghiên cứu 1. Thời gian nghiên cứu 2. Đối tượng nghiên cứu 3. Phương pháp nghiên cứu 4. Phạm vi ngiên cứu b. Giải quyết vấn đề Trang 4-12 I. Cơ sở lý luận II. Cơ sở thực tiễn III. Lựa chọn hệ thống các biện pháp và bài tập ..... C. Phần kết thúc Trang 13 - 14 I. Đề xuất II. Kiến nghị Giáo án Trang 15 -19 Phiếu phỏng vấn Trang 20 Tài liệu tham khảo Trang 21 Mục lục Trang 22