Phân phối chương trình môn Thể dục Khối 12
Tiết 1,2. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.
Tiết 3. Giới thiệu và học từ 1-10 bài của nam và động 1,2 của nữ.
Tiết 4. + Ôn 10 động tác và học từ 11-20 của nam,ôn 1,2 và học 3,4 của nữ.
+ Chạy Bền: Ôn bài tập đã học ở 11.
Tiết 5. + Ôn từ 1-20 của nam và 1-4 của nữ.
+ Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 6. + Ôn và học từ 21-30 của nam và học động tác 5,6 của nữ.
+ Trò chơi phát triển về sức bền.
Tiết 7. + Ôn từ 1-30 của nam và 1-6 của nữ.
+ Luyện chạy bền.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Phân phối chương trình môn Thể dục Khối 12, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
u.
- HS đứng theo đội hình chú ý lắng nghe.
- GV: nhận xét,đọc điểm giao nhiệm vụ,cho lớp.
- Giải tán
Tiết 16 : Ngày2/10/2008
+ Nhảy xa: -Tập mô phỏng động tác chân lăng,giậm
- Tập hoàn chỉnh Kỉ thuật nhảy xa kiểu (ưỡn thân)
+ TTTC: môn đá cầu-phát cầu thấp chính diện
+ Chạy bền : Luyện Tập chạy bền
I-mục tiêu
a) Kiến thức: Nắm được kỉ thuật nhảy xa,học và biết được kỉ thuật phát cầu thấp
chính diện và tiếp tục nâng cao tố chất sức bền.
b) Kĩ năng: Thực hiện đúng kỉ thuật trong nhảy xa và kỉ thuật phát cầu.
c) Thái độ: Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm –phương tiện.
a . Địa điểm: Sân tập của trường.
b . Phương tiện: Còi,tranh ảnh,cầu,lưới.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đ L
Phương pháp tổ chức
sl
tg
1. Phần mở đầu.
a) Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp .phổ biến mục tiêu, bài dạy.
b) Khởi động.
- Khởi động chung: Bốn động tác phát triển chung.
- Khởi động chuyên môn. Xoay các khớp cổ,vai,khuỷu tay,cổ tay,cổ chân,ép dây chằng dọc,ngang,bước nhỏ ,nâng cao đùi.
c) Bài cũ:Em lên thựchiện các động tác đã học.
8-10
+ Đội hình nhận lớp.
GV
GV
+Đội hình khởi động.
2. Phần cơ bản.
a)Bài mới.
+ Nam : Ôn và học nhảy xa.
- Tập mô phỏng động tác chân lăng
- Như trên kết hợp chân giậm
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa
+ Nữ học kỉ thuật phát cầu thấp chính diện.
Tại chộ mô phỏng
Tiếp xúc với cầu
+ Nam học kỉ thuật phát cầu thấp chính diện.
+ Nữ ôn và học KT nhảy xa
+ Luyện chạy bền. Chạy theo nhóm,chạy trên địa hình tự nhiên
B) Cũng cố bài:
Gọi HS lên thực hiện nôị dung đã học
3. Phần kết thúc.
+Thả lỏng
rung bắp đùi
Vươn thở
Rũ hai tay
+ Nhận xét.
+ Dặn dò.
+ Bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
28-30
3-5
+ Đội hình tập luyện.
GV
- HS phân công nhau lên điều khiển và nhận xét.
- GV theo dõi và sữa sai cho học sinh.
+ Đội hình thả lỏng.
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
*
+ Đội hình xuống lớp .
Tiết 17 : Ngày4/10/2008
+ Nhảy xa: - Như nội dung tiết 16
- Một số bài tập,trò chơi phát triển thể lực
+ TTTC: Ôn phát cầu thấp chính diện-học đỡ cầu
+ Chạy bền : Luyện Tập chạy bền
I-mục tiêu
a) Kiến thức: Nắm được kỉ thuật nhảy xa,ôn và học biết được kỉ thuật đỡ cầu
chính diện và tiếp tục nâng cao tố chất sức bền.
b) Kĩ năng: Thực hiện đúng kỉ thuật trong nhảy xa và KT trong môn đá cầu.
c) Thái độ: Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm –phương tiện.
A . Địa điểm: Sân tập của trường.
B . Phương tiện: Còi,tranh ảnh,cầu,lưới.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đ L
Phương pháp tổ chức
sl
tg
1. Phần mở đầu.
a) Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp .phổ biến mục tiêu, bài dạy.
b) Khởi động.
- Khởi động chung: Bốn động tác phát triển chung.
- Khởi động chuyên môn. Xoay các khớp cổ,vai,khuỷu tay,cổ tay,cổ chân,ép dây chằng dọc,ngang,bước nhỏ ,nâng cao đùi.
c) Bài cũ:Em lên thựchiện các động tác đã học.
8-10
+ Đội hình nhận lớp.
GV
GV
+Đội hình khởi động.
2. Phần cơ bản.
a)Bài mới.
+ Nam : Ôn và học nhảy xa.
- Tập mô phỏng động tác chân lăng
- Như trên kết hợp chân giậm
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa
+ Nữ ôn kỉ thuật phát cầuvà học kỉ thuật đỡ cầu
Tại chộ mô phỏng
Tiếp xúc với cầu
+ Nam ôn kỉ thuật phát cầu và học kỉ thuật đỡ cầu
+ Nữ ôn và học KT nhảy xa
* Một số trò chơi phát triển thể lực
+ Luyện chạy bền. Chạy theo nhóm,chạy trên địa hình tự nhiên
B) Cũng cố bài:
Gọi HS lên thực hiện nôị dung đã học
- HS nhận xét
- GV nhận xét
3. Phần kết thúc.
+Thả lỏng
rung bắp đùi
Vươn thở
Rũ hai tay
+ Nhận xét.
+ Dặn dò.
+ Bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
28-30
3-5
+ Đội hình tập luyện.
GV
+ Đội hình thả lỏng.
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
*
+ Đội hình xuống lớp .
Tiết 18 : Ngày 8/10/2008
+ Nhảy xa: - Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa ưỡn thân
- Một số bài tập,trò chơi phát triển thể lực
+ TTTC: Ôn hai nội dung đã học
+ Chạy bền : Luyện Tập chạy bền
I-mục tiêu
a) Kiến thức: Tiếp tục nắm được kỉ thuật nhảy xa,nâng cao kỉ thuật trong đá cầu
và tiếp tục nâng cao tố chất sức bền.
b) Kĩ năng: Thực hiện đúng kỉ thuật trong nhảy xa và KT trong môn đá cầu.
c) Thái độ: Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm –phương tiện.
a . Địa điểm: Sân tập của trường.
b . Phương tiện: Còi,tranh ảnh,cầu,lưới.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đ L
Phương pháp tổ chức
sl
tg
1. Phần mở đầu.
a) Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp .phổ biến mục tiêu, bài dạy.
b) Khởi động.
- Khởi động chung: Bốn động tác phát triển chung.
- Khởi động chuyên môn. Xoay các khớp cổ,vai,khuỷu tay,cổ tay,cổ chân,ép dây chằng dọc,ngang,bước nhỏ ,nâng cao đùi.
c) Bài cũ:Em lên thựchiện các động tác đã học.
8-10
+ Đội hình nhận lớp.
GV
GV
+Đội hình khởi động.
2. Phần cơ bản.
a)Bài mới.
Nhảy-TTTC-Chạy bền
+ Nam : Ôn nhảy xa.
- Tại chộ bổ trợ
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa
+ Nữ ôn 2 kỉ thuật đã học
Tại chộ mô phỏng
Tiếp xúc với cầu
Vào sân ôn luyện
+ Như trên nam ôn đá cầu
+ Nữ ôn nhảy xa
* Một số trò chơi phát triển thể lực
+ Luyện chạy bền. Chạy theo nhóm,chạy trên địa hình tự nhiên
B) Cũng cố bài:
Gọi HS lên thực hiện nôị dung đã học
- HS nhận xét
- GV nhận xét
3. Phần kết thúc.
+Thả lỏng
rung bắp đùi
Vươn thở
Rũ hai tay
+ Nhận xét.
+ Dặn dò.
+ Bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
28-30
3-5
+ Đội hình tập luyện
- GV Thị pham
- HS theo dõi ôn luyện
GV
+ Đội hình thả lỏng.
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
*
+ Đội hình xuống lớp .
Tiết 19 : Ngày10/10/2008
+ Nhảy xa: - Như nội dung tiết 18
- giới thiệu luật thi đấu (nhảy xa)
+ TTTC: Ôn –hoc phát cầu cao chân
+ Chạy bền : Luyện Tập chạy bền
I-mục tiêu
a) Kiến thức: Tiếp tục hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa,ônvà học mới trong môn đá
cầu và tiếp tục nâng cao tố chất sức bền.
b) Kĩ năng: Nâng cao thành tích trong nhảy xa và KT trong môn đá cầu.
c) Thái độ: Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm –phương tiện.
a . Địa điểm: Sân tập của trường.
b . Phương tiện: Còi,tranh ảnh,cầu,lưới.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đ L
Phương pháp tổ chức
sl
tg
1. Phần mở đầu.
a) Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp .phổ biến mục tiêu, bài dạy.
b) Khởi động.
- Khởi động chung: Bốn động tác phát triển chung.
- Khởi động chuyên môn. Xoay các khớp cổ,vai,khuỷu tay,cổ tay,cổ chân,ép dây chằng dọc,ngang,bước nhỏ ,nâng cao đùi.
c) Bài cũ:Em lên thựchiện các động tác đã học.
8-10
+ Đội hình nhận lớp.
GV
GV
+Đội hình khởi động.
2. Phần cơ bản.
a)Bài mới.
Nhảy-TTTC-Chạy bền
+ Nam : Ôn nhảy xa.
- Giới thiệu luật nhảy xa
- Ôn luyện nhảy xa
+ Nữ ôn và học phát cầu cao chân
Ôn nội dung đã học
Học phát cầu
Phối hợp các nội dung
+ Như trên nam ôn và học môn đá cầu
+ Nữ ôn nhảy xa
+ Luyện chạy bền. Chạy theo nhóm,chạy trên địa hình tự nhiên
B) Cũng cố bài:
Gọi HS lên thực hiện nôị dung đã học
- HS nhận xét
- GV nhận xét
3. Phần kết thúc.
+Thả lỏng
rung bắp đùi
Vươn thở
Rũ hai tay
+ Nhận xét.
+ Dặn dò.
+ Bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
28-30
3-5
+ Đội hình tập luyện.
- GV Thị phạm
- HS Theo dõi tập luyện
GV
+ Đội hình thả lỏng.
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
*
+ Đội hình xuống lớp .
Tiết 20 : Ngày14/10/2008
+ Nhảy xa: Hoàn thiện kỉ thuật và nâng cao thành tích
+ TTTC: Ôn 3 nội dung đã học
+ Chạy bền : Luyện Tập chạy bền
I-mục tiêu
a) Kiến thức: Nhằm hoàn thiện và nâng cao thành tích và kỉ thuật trong nhảy xa
đá cầu và tiếp tục nâng cao tố chất sức bền.
b) Kĩ năng: Thực hiện đúng kỉ thuật trong nhảy xa và KT trong môn đá cầu.
c) Thái độ: Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm –phương tiện.
a . Địa điểm: Sân tập của trường.
b . Phương tiện: Còi,tranh ảnh,cầu,lưới.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đ L
Phương pháp tổ chức
sl
tg
1. Phần mở đầu.
a) Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp .phổ biến mục tiêu, bài dạy.
b) Khởi động.
- Khởi động chung: Bốn động tác phát triển chung.
- Khởi động chuyên môn. Xoay các khớp cổ,vai,khuỷu tay,cổ tay,cổ chân,ép dây chằng dọc,ngang,bước nhỏ ,nâng cao đùi.
c) Bài cũ:Em lên thựchiện các động tác đã học.
8-10
+ Đội hình nhận lớp.
GV
GV
+Đội hình khởi động.
2. Phần cơ bản.
a)Bài mới.
Nhảy-TTTC-Chạy bền
+ Nam : Ôn nhảy xa.
- Tại chộ bổ trợ
- Hoàn thiện kỉ thuật và nâng cao thành tích
+ Nữ ôn 3 nội dung đã học trong môn đá cầu
+ Nam ôn môn đá cầu
+ Nữ ôn nhảy xa
+ Luyện chạy bền. Chạy theo nhóm,chạy trên địa hình tự nhiên
B) Cũng cố bài:
Gọi HS lên thực hiện nôị dung đã học
- HS nhận xét
- GV nhận xét
3. Phần kết thúc.
+Thả lỏng
rung bắp đùi
Vươn thở
Rũ hai tay
+ Nhận xét.
+ Dặn dò.
+ Bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
28-30
3-5
+ Đội hình tập luyện.
- GV thị phạm
- HS theo dõi tập luyện
GV
+ Đội hình thả lỏng.
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
*
+ Đội hình xuống lớp .
File đính kèm:
Giao an TD K12 20082009.doc
